心理課 讀書筆記

愛的三個(gè)誤區(qū):

把依賴當(dāng)做愛 以為誰都離不開誰 其實(shí)彼此都需要自由 離開了也能過的開心快樂

把愛自己當(dāng)做愛別人 所以做事要求回報(bào) 想讓別人也這樣對待自己

把喜歡與愛搞混 喜歡事件 愛人 人不可變 事情可變

――拆掉思維里的墻


真的對不起D笾B浮星爪!都怪我嘴快 少說話 少找閑事:-C


交朋友要用真心

可是 面對利益 又有多少人能維持真心?

煩躁 有用 如何做到真心??很難吧

為什么非要有回報(bào)?浪費(fèi)時(shí)間精力?這是個(gè)長期考察過程而已哇 很少有一蹴而就的事吧

感情敗給交流刀闷?不會說話?各個(gè)場合仰迁?甸昏?

――你只是看起來很努力


我喜歡的:善與人打交道 幽默有趣 資深而謙卑 溫柔


?徐许?減少 必須 對自己要求的出現(xiàn)頻率 來源于知乎 自責(zé)相關(guān)內(nèi)容 關(guān)于戒煙的一本書

神奇的思維力

記筆記可以以備以后急需



我以前也會遇到問問價(jià)格的施蜜,自己也會問問別人買東西的價(jià)格,但那可能就是問問雌隅,或者想看看如果價(jià)格合適翻默,自己要不要也去買一個(gè),都沒啥感覺恰起,問了就問了
但現(xiàn)在遇到一個(gè)新室友修械,神煩,每次買東西回來检盼,扒著你的購物袋一個(gè)一個(gè)問肯污,這是什么價(jià)格那是什么價(jià)格,哦吨枉,我買的那個(gè)比你貴蹦渣,你用我的試試吧,我的很好用貌亭,哎呀柬唯,我就喜歡用那一款,其他的我覺得都不好用圃庭,哇锄奢,你今天買了好多東西,花了很多錢剧腻,你花了多少錢拘央,你獎學(xué)金還剩多少錢啊
而且每天回來都要被盤問行程,你今天去哪里了恕酸,和誰去的呀,如果去吃飯胯陋,就要問吃的啥蕊温,好不好吃呀袱箱,花了多少錢呀,如果去逛街义矛,就是你去逛哪里了呀发笔,有沒有活動呀,逛了多久啊凉翻,買了啥呀了讨,多少錢呀,我這類商品也買了啥呀
她自己買的東西也要全部都夸一遍制轰,買個(gè)洋蔥生吃都要一邊吃一邊說前计,哎呀,真好吃垃杖,炒了吃呢男杈,就要說好~香~啊~真好吃,你要不要吃~雖然她有時(shí)候也夸你買的東西调俘,但是總覺得很奇怪
雖然我也不知道她是什么心態(tài)伶棒,但是只能說很煩她老問老說
唉,借題主的地兒吐個(gè)槽彩库,

控制憤怒

你模仿我 我真的很煩

你亂動 我真的心不靜 好煩

為什么會煩肤无?

如何合理喝水?

減少批評指責(zé) 關(guān)注自我和他人 體驗(yàn)他人內(nèi)外想法請求 去除單一是非觀評判 非暴力溝通

深呼吸 平靜自己 體會自己痛苦? 想想什么使自己生氣了

傾聽 詢問對方感受 體會他人感受和痛苦

表達(dá)自己痛苦

非暴力溝通要素:樂觀陳述看到的事實(shí) 而不加評價(jià)(你怎么怎么樣)然后表達(dá)感受 之后什么需要產(chǎn)生的這種感受 最后 具體行動

舉例來說骇钦,一位母親可能對她處于青春期的兒子說:“費(fèi)利克斯宛渐,看到咖啡桌下的兩只臟襪子和電視機(jī)旁的三只,我不太高興司忱,因?yàn)槲铱粗卣麧嵒史蕖!?/p>

你是否愿意將襪子拿到房間或放進(jìn)洗衣機(jī)坦仍?”這一要素明確告知他人鳍烁,我們期待他采取何種行動,來滿足我們

暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要繁扎,而將沖突歸咎于對方——至少大部分暴力的根源都是如此幔荒,不論是語言、精神或身體的暴力梳玫,還是家庭爹梁、部落以及國家的暴力。冷戰(zhàn)期間提澎,我們看到了這種思維的危險(xiǎn)性姚垃。美國領(lǐng)導(dǎo)人把前蘇聯(lián)看作是致力于摧毀美國生活方式的“邪惡帝國”;

人之分群盼忌!

控制你的嘴

被拋棄真的很令人心碎 我以后再也不拋棄你了


學(xué)習(xí)時(shí)間 高效积糯?心態(tài)掂墓?


說話有趣秘籍 看到一個(gè)人 三秒立即反應(yīng)出來 要說什么有趣的!積累?闯伞君编!

記住觸發(fā)點(diǎn) 活學(xué)活用 多說

喜歡線條畫黑白那種

喜歡小動物 豚鼠 神奇的動物植物世界喜歡地理山巒 喜歡基礎(chǔ)研究

人口密集壓力 焦慮 發(fā)生沖突


男人就要麻煩?穿他衣服 讓他送飯川慌?要不然去別的女人那服務(wù)了吃嘿??C沃亍6以铩!忍饰!


不要問別人的東西多少錢買的贪嫂?因?yàn)椋叮趵镉?br>

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