兩章筆記
第八章 工具麻惶、建議和小技巧（最好用的學(xué)習(xí)應(yīng)用和方法。）
1 思維技巧會是你強大的武器魏铅，以下羅列了一些最有效的技巧：
讓自己呆在無干擾環(huán)境下克服拖延勉吻，比如圖書館。
練習(xí)無視分心的想法忘晤，讓他們成為眼前浮云宛蚓；
如果自己態(tài)度不端正，就要改造自己的關(guān)注點德频，讓注意力從負面轉(zhuǎn)移到正眼看法上苍息；
意識到剛坐下開始投入工作前，有點負面小情緒是特別正常的現(xiàn)象壹置。
2 讓“開心一刻”成為你生活計劃的一部分竞思，是預(yù)防拖延的最關(guān)鍵要務(wù)之一，同時也是一個能讓你避免拖延的最重要原因钞护。
3 預(yù)防拖延的核心就是擁有合情合理的日計劃和每周一次的周計劃盖喷，他們可以保證你在宏觀上保持前進步伐。
4 在前一天晚上寫好第二天的計劃难咕。
5 先從最困難的事做起课梳。
第九章? 拖延的小惡魔總結(jié)篇 你得和拖延癥較較勁
拖延是一個非常重要的話題，這篇總結(jié)與涵蓋了本書所有章節(jié)里提到的克服拖延癥的方法余佃。
1 記行程日志,這樣當你實現(xiàn)自己的目標之后暮刃，就可以回頭追蹤并了解哪些是有效的方法？哪些是無效的方法爆土。
2 每天都對自己承諾要完成一定的慣常事務(wù)和任務(wù)椭懊。
3 在晚上睡覺前寫下你計劃的任務(wù)，這樣你的大腦就有時間詳細考慮你的目標步势，從而幫助你確保能夠成功氧猬。
4 把你的工作細化成一系列小挑戰(zhàn)，總是確保你（和你的小惡魔）得到足夠的回饋坏瘩。花幾分鐘時間盡情地享受幸福和勝利的快感盅抚。
5 要慎重選擇時間，直到你完成了這個任務(wù)才能獎勵自己倔矾。
6 小心拖延的信號妄均。
7 讓自己身處少有拖延信號干擾的新環(huán)境中，比如安靜的圖書館哪自。
8 障礙總會出現(xiàn)丰包，但不要把你自己的問題全都歸咎于外部因素，如果每件事都是別人的錯提陶，那就是時候好好審視一下自己了烫沙。
9 相信自己的新時間系統(tǒng)匹层。注意里集中的時候就要努力工作隙笆，該休息的時候要足夠相信自己去休息锌蓄，不要有負罪感。
10 如果仍然無法擺脫拖延撑柔，要有后備計劃瘸爽，畢竟沒有人是完美的。
11 做第一個吃螃蟹的人铅忿。
12 享受做小白鼠的時光剪决。
