作者：拉什瑪.薩賈尼
“完美女孩”是怎樣練成的
1京革、完美陷阱1：我必須讓所有人都滿意
2、完美陷阱2：我必須向所有人展現(xiàn)最美好的一面
3淀歇、完美陷阱3：我必須完美才能向前一步
勇敢打破“完美”神話
1、重新定義勇敢：做真實(shí)的自己
2、勇敢是一種讓我們成長(zhǎng)的能力
踏上勇敢的征途
1洋措、養(yǎng)成勇敢的習(xí)慣
2、直面恐懼之火
3杰刽、不要過于在意他人的看法
4菠发、相互支持，打造“團(tuán)隊(duì)勇敢”
5贺嫂、劫后重生滓鸠，更加強(qiáng)大
以上是這本書的整體框架，讀完之后第喳，最大的感受就是要去鍛煉自己的“勇敢肌肉”哥力，要多勇敢一點(diǎn)。
? ? ? ? 很多時(shí)候，我們當(dāng)然會(huì)陷入“完美陷阱”吩跋，可能因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)點(diǎn)不完美而去否定自己的整個(gè)個(gè)體寞射，更會(huì)過分去在乎自己的那些不滿意，擔(dān)心著別人會(huì)如何看待锌钮？想著自己的言行是否得體等等桥温，太多太多啦。曾經(jīng)常常用幾個(gè)詞來形容自己：“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢梁丘、如履薄弱侵浸，小心翼翼”，總在害怕著別人如何看氛谜，別人如何想掏觉，腦子里裝了太多的別人，反而忘了自己值漫。有太多的事情值得我們恐懼了澳腹，恐懼著舉手發(fā)言怎么辦，恐懼著說不出完美的答案怎么辦杨何，恐懼著說出自己的想法酱塔，別人會(huì)不會(huì)認(rèn)為自己很low，恐懼著如果我say no危虱，別人是不是不開心羊娃？太多的恐懼，而真正的恐懼就是恐懼本身埃跷。
? ? ? ? 之前和公司同事去玩桌游蕊玷，他們選擇了一個(gè)很恐怖的劇本，當(dāng)坐在那個(gè)小小房間的時(shí)候弥雹，全身的細(xì)胞都在流露出“不舒服”垃帅，很想不玩，但怕掃了他們的興缅糟，很想退出挺智，但害怕同事會(huì)不開心，不敢說出自己的不舒服窗宦，反而去責(zé)怪自己赦颇，為什么他們都喜歡的游戲，而自己卻不喜歡赴涵，對(duì)自己充滿了深深地自責(zé)媒怯，不斷責(zé)備著自己，并且懷疑自己髓窜，每當(dāng)和別人的關(guān)注點(diǎn)不同的時(shí)候扇苞，就會(huì)想是不是自己太low欺殿，是自己的原因，實(shí)在太擅長(zhǎng)進(jìn)行自我批判了鳖敷。類似的事情還有好多好多脖苏。。定踱。
? ? ? ? 在這本書中棍潘，對(duì)“勇敢”有這樣的一個(gè)定義，它說：“勇敢并不總是意味著去做那種最轟動(dòng)崖媚、最大膽亦歉、最離經(jīng)叛道的事情。有時(shí)候畅哑，做真實(shí)的自己肴楷，不去做別人期望你做的事，反而更加勇敢荠呐∪瑁”
? ? ? ? 就在想：今后的日子里，能不能勇敢一點(diǎn)直秆？在今后濒募，如果不想?yún)⒓幽硞€(gè)讓自己不舒服的聚會(huì)鞭盟，能不能說出來圾结？在大家一起吃飯的時(shí)候，能不能說出自己的喜好齿诉，而不是吃著很辣的川菜筝野，辣到上火？如果不想工作的時(shí)候懦趋，能不能勇敢地休息一會(huì)兒店展？
? ? ? ? 勇敢一點(diǎn)兒按厘，勇敢地說出自己的需求，勇敢地接受自己的不完美焕议，勇敢地想玩就玩、想休息就休息弧关，勇敢地適當(dāng)say no盅安，勇敢地在別人面前展示真實(shí)的自己，勇敢地進(jìn)行及時(shí)止損世囊，勇敢地過自己喜歡的生活别瞭，當(dāng)然，也要勇敢地追求自己的高光時(shí)刻株憾。
? ? ? 說起來容易蝙寨，做起來是有難度的晒衩，但如果沒有意識(shí)朝著這一方向去改變，朝著這一指向去努力墙歪，那么就一直是個(gè)膽小鬼啦听系！就如同今天看奇葩說的時(shí)候，有實(shí)然和應(yīng)然虹菲，實(shí)際是什么樣子的跛锌？應(yīng)該是什么樣子的，接受自己實(shí)際是什么樣子的届惋，朝著應(yīng)該是什么樣的方向出發(fā)髓帽。
