專注
一種集中注意或動作于某事的行為。
我們在很多地方都用到這個詞匯单山“郑“我必須關(guān)注家庭”幅疼，“這張照片沒有對好焦”，“她全神貫注于她的目標(biāo)”鸵赫。大部分人衣屏，包括我在內(nèi)，并未好好利用自己的專注能力辩棒。
從過去的幾代人來看狼忱，專注于某事變得異乎困難。面對著短信一睁、網(wǎng)絡(luò)電話钻弄、電子郵件、臉書者吁、twitter窘俺、Youtobe等選擇，以及你現(xiàn)有的工作責(zé)任复凳，甚至自己的懶惰瘤泪，都使得我們越來越難以集中注意力。即使那種在工作描述中體現(xiàn)理想工作者的方式也常常是“處理多任務(wù)的能力”育八。
我想自己有資格來討論這個問題对途，因為在職業(yè)生涯的前11年我一直存在誤解，認(rèn)為只有拋開專注力才能成為最好的工作者髓棋，只有不停在多項事物間切換才能好好利用每一天实檀。開會時我在確認(rèn)郵件，發(fā)郵件時我又在和妻子發(fā)簡訊按声。當(dāng)吃午飯時膳犹，我又在寫報告。自己做的每一件事情都缺乏專注度∏┰颍現(xiàn)如今须床，我只能說缺乏專注力只會使我停步不前。
專注時間
什么是專注時間渐裂？就是當(dāng)你不認(rèn)可多任務(wù)處理侨颈，排除一切外界干擾的時候。就是你把自己所有努力芯义，所有創(chuàng)造力，所有激情以及所有的注意力都用在一件事情上的時候妻柒。
注意力集中的最佳時段
因人而異扛拨。有些人是在晚上，有些人在午飯后举塔。但對我而言是清早绑警。為了能夠好好利用這段時間求泰，首先我應(yīng)該關(guān)注自己的健康和飲食習(xí)慣。所以计盒，每天早上我在工作25分鐘后都要吃一頓健康的早餐渴频，然后去洗一個澡。這就是每天專注的開始北启，并好好得利用一天剩余的時間卜朗。在之后的2個小時里，我會避開所有可能的干擾咕村。此時场钉，電子郵件已經(jīng)關(guān)閉，網(wǎng)絡(luò)電話處于免打擾模式懈涛，臉書也關(guān)閉了逛万，電話也關(guān)機了，而我的大腦已經(jīng)完全專注在一件事情上了批钠。
專注于什么宇植？
我嘗試著不在專注時間里去浪費一秒時間。不會去做那些類似查看郵件這樣的瑣事埋心，而是去解決那些需要更多思考更花時間的問題指郁。例如，下周要做的一個報告踩窖，一份下次銷售例會的文檔坡氯，一篇關(guān)于專注的文章等，其他的一切都可以先放放洋腮。
假如你曾經(jīng)像我一樣箫柳，那么在最初你會有點不習(xí)慣。如今我仍有時會因為想確認(rèn)是不是錯過哪些郵件或需要留意的重要事項而感到焦慮啥供。然而悯恍，熟能生巧，慢慢的你就會習(xí)慣了伙狐。專注時間會是你一天中效率最高的時段涮毫。
為什么?
我必須承認(rèn)，我至今仍不能每次都保持專注贷屎。就在這周罢防，我栽了一個大跟斗，未能按時按需完成工作唉侄，這意味著我花費了比一般人更多的時間咒吐。我還在不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)之中。但我明白，那些我排除干擾恬叹，全神貫注的時間不僅僅是我最有創(chuàng)造力的時間候生，同時還因為我的高效，使得我獲得更多時間關(guān)注家庭绽昼∥ㄑ迹回顧我的職業(yè)生涯，我真想回去告誡當(dāng)初的自己硅确，不要什么事都放在心上目溉，要在適當(dāng)?shù)臅r間內(nèi)去完成你能做好的事。
