還記得年前的一部片子《前任3》万搔，我也湊了熱鬧自己跑去看了看。像我這種淚點(diǎn)低的人官帘，居然看得安人無(wú)恙瞬雹。
出了電影院，心里就納悶刽虹，這樣都會(huì)分手酗捌？
男主角既然都敢跑到商城門(mén)口帶上緊箍咒大喊“我愛(ài)你”，打個(gè)電話那么難。
女主角既然連“死”（芒果過(guò)敏）都不怕胖缤，服下軟真的那么難尚镰？
現(xiàn)實(shí)中，真的會(huì)這樣哪廓，因?yàn)槿撕腿酥g有“卡點(diǎn)”狗唉。
“卡點(diǎn)”是什么呢？——你最接受不了的涡真，是我最擅長(zhǎng)使用的分俯。
我有一個(gè)異性朋友，我們?cè)?jīng)是同學(xué)（培訓(xùn)班）哆料。我可以隨時(shí)想說(shuō)什么缸剪，就發(fā)消息給他，雖然他也不一定回东亦，確切說(shuō)經(jīng)常不回杏节。
但是根本不會(huì)影響我繼續(xù)發(fā)消息，有時(shí)候等他忙完給我回電話的時(shí)候典阵，我說(shuō)我給你講完之后就沒(méi)事了奋渔。
那種自在感真的無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容，可是我并不是因?yàn)樾愿翊髼l而如此自在壮啊，之前的我是非常敏感和被動(dòng)的人嫉鲸。
那發(fā)生了什么讓我有如此大的轉(zhuǎn)變？
“卡點(diǎn)”被療愈了他巨。
這個(gè)“卡點(diǎn)”就是：你不回我消息，等同于告訴我减江，我不重要染突。
如果這是在對(duì)自己來(lái)說(shuō)不害怕失去的人之間來(lái)說(shuō)，并不會(huì)特別的嚴(yán)重辈灼》萜螅可是在自己特別害怕失去的人面前，就成了致命的一擊巡莹。
舉個(gè)例子司志，我上大學(xué)的時(shí)候有個(gè)男朋友，那時(shí)候其實(shí)是蠻喜歡他的降宅，可是骂远，他總是讓我覺(jué)得他媽比我重要，后來(lái)就分手了腰根。
（當(dāng)然激才，現(xiàn)在想想那時(shí)候自己也蠻幼稚的，他媽不重要誰(shuí)重要，對(duì)吧瘸恼。）
后來(lái)過(guò)了段時(shí)間劣挫，他跑來(lái)北京找我，我到現(xiàn)在都記得在后海門(mén)口东帅，我堅(jiān)定地坐上了公交車(chē)压固，至于他當(dāng)時(shí)說(shuō)了什么，我說(shuō)了什么靠闭，我完全都不記得了帐我，唯獨(dú)坐上公交車(chē)那刻記憶猶新。
為什么呢阎毅？
因?yàn)槲矣X(jué)得我贏了焚刚。我用我的實(shí)際行動(dòng)，保護(hù)了對(duì)“我不重要”極度害怕的自己扇调，我讓自己沒(méi)有再體驗(yàn)?zāi)欠N痛苦的感受矿咕。
》卡點(diǎn)的來(lái)源
創(chuàng)傷（trauma）這個(gè)詞我們并不陌生，我們經(jīng)常性地在各種媒體中聽(tīng)到這個(gè)詞狼钮，心理學(xué)家和精神病學(xué)家對(duì)創(chuàng)傷（trauma）正式的定義是：“超出日常經(jīng)驗(yàn)范圍的應(yīng)激事件所引起的碳柱，幾乎會(huì)給任何人帶來(lái)嚴(yán)重困擾的重大生命事件“疚撸”
通俗的理解就是莲镣，你被狗咬過(guò)，即使傷口好了涎拉，但是就會(huì)一直怕狗瑞侮，遇到溫順的狗，還是兇猛的狗鼓拧，都會(huì)感到害怕半火。因?yàn)檎嬲ε碌牟皇枪罚潜还芬У耐纯嘟?jīng)歷季俩，不想再次經(jīng)歷被傷害的痛苦钮糖。
每個(gè)人都存在著成長(zhǎng)過(guò)程中的創(chuàng)傷，人在成長(zhǎng)中所需的基本因素：例如保障酌住，安全店归，穩(wěn)定，栽培酪我，同情消痛，分享感覺(jué)，接納都哭，和尊重等等肄满，然而許多家庭都充滿了：分離谴古，冷漠，拒絕稠歉，保留掰担，孤單，暴力怒炸，不安定带饱。
就像小時(shí)候挨過(guò)的打，長(zhǎng)大后覺(jué)得沒(méi)什么阅羹，是父母教育自己的方式勺疼。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)將與父母互動(dòng)的方式內(nèi)化到你的人際關(guān)系之中捏鱼。
我記得小時(shí)候执庐，我媽媽告訴我，你爸爸在你40多天大的時(shí)候导梆，把你帶到廣西想讓你奶奶來(lái)帶你轨淌，但是你奶奶不愿意帶，你爸爸又把你帶回來(lái)了看尼。
這個(gè)事情递鹉，那時(shí)告訴我，是想借由此事來(lái)表達(dá)奶奶并不是特別好藏斩□锝幔可是，學(xué)了心理學(xué)后狰域，我才知道媳拴，從那時(shí)候就在我潛意思中埋下了“我不被喜歡”的意識(shí)。
那些小時(shí)候父母出去打工兆览，把孩子留在家里屈溉，或者自己沒(méi)法照看孩子，把孩子送到老人那里撫養(yǎng)的拓颓，都會(huì)有被拋棄的創(chuàng)傷语婴，即使長(zhǎng)大后我們知道父母也是為了生活和發(fā)展描孟。
這些創(chuàng)傷不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的流逝而消失驶睦，雖然平時(shí)不怎么會(huì)顯現(xiàn)，當(dāng)下雨刮風(fēng)的時(shí)候匿醒，就會(huì)隱隱作痛场航。
》如何破解卡點(diǎn)? ??
不回消息，曾經(jīng)也是我最最最不能接受的互動(dòng)方式廉羔。
不回消息=不在乎我=我不重要
為了保護(hù)自己不被“我不重要”的傷害溉痢，我會(huì)主動(dòng)斷絕關(guān)系，以期讓自身不陷入泥沼，可是孩饼，能讓自己陷入泥沼的髓削，都是因?yàn)樽约悍浅Ｔ诤醯年P(guān)系，假裝不在乎镀娶，又何嘗不是另外一種痛呢立膛。
直到我遇到我這位同學(xué)，或許是因?yàn)槲覀兌际切睦韺W(xué)行業(yè)的原因梯码，與他的互動(dòng)中宝泵，這種不被重視的感覺(jué)被療愈了。
不是因?yàn)樗麜r(shí)時(shí)都回復(fù)我的消息轩娶，就如開(kāi)頭說(shuō)的儿奶，他常常也沒(méi)有回復(fù)我，但是我們卻建立堅(jiān)實(shí)的信任感鳄抒。
那是如何建立的呢闯捎？
一開(kāi)始，他主動(dòng)和我產(chǎn)生聯(lián)結(jié)嘁酿，透過(guò)微信隙券、電話，剛開(kāi)始其實(shí)并沒(méi)有建立那么深的信任感闹司，可是那段時(shí)間算是我自己的一個(gè)低谷期娱仔，發(fā)生了一些事情，被同理后的感受是非常好的游桩。
當(dāng)你不斷敢于暴露自己的時(shí)候牲迫，發(fā)現(xiàn)對(duì)方?jīng)]有對(duì)你產(chǎn)生評(píng)判，反而還是更多的理解借卧，繼而就會(huì)產(chǎn)生更多對(duì)自我的接納盹憎。
自我接納度越高，就越容易敞開(kāi)自己铐刘。
我記得那時(shí)候陪每，大部分都是對(duì)方主動(dòng)聯(lián)系我，我即使是需要找人溝通镰吵，也會(huì)強(qiáng)忍著檩禾，擔(dān)心自己是否會(huì)打擾到別人。（這背后也和值得感有關(guān)）
這就要追溯到小時(shí)候疤祭，特別渴望媽媽的陪伴盼产，可是只要表達(dá)了需要，都會(huì)被拒絕勺馆，甚至有時(shí)候還會(huì)挨罵戏售。
壓抑自己的需要侨核，特別是關(guān)愛(ài)、陪伴的需要灌灾，就變成了習(xí)慣搓译。
慢慢的，當(dāng)我試著去主動(dòng)聯(lián)系之后锋喜，比如發(fā)消息說(shuō)一些事情侥衬，我那位朋友其實(shí)也不會(huì)立即回。如果他有時(shí)間跑芳，他就直接和我電話聯(lián)系轴总，如果正在忙，基本上消息都不會(huì)有博个。
不過(guò)怀樟，他做了非常好的一件事情，就是誠(chéng)實(shí)表達(dá)他自己的需要盆佣。這是我們建立彼此理解和信任的核心往堡。
有一次因?yàn)槭裁词虑椋医o他發(fā)了消息共耍，沒(méi)有回復(fù)虑灰，過(guò)了幾天電話聯(lián)系時(shí)他說(shuō)：“前幾天在忙，有時(shí)候自己狀態(tài)也不是特別好痹兜，就不想和你聯(lián)系穆咐，但是并不意味著你不重要∽中瘢”
哇靠对湃，他赤裸裸地說(shuō)出了，我人際關(guān)系中最敏感和脆弱的地方遗淳，反而讓我產(chǎn)生極大的釋?xiě)选?/p>
更確切的是拍柒，他沒(méi)有讓我再次體會(huì)小時(shí)候那種無(wú)回應(yīng)的痛苦。
小時(shí)候屈暗，特別希望媽媽能在家陪伴我拆讯，這樣我就可以好好專心學(xué)習(xí)而不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人在家害怕⊙眩可是媽媽基本都出去鄰居家种呐，有時(shí)候這種需求特別強(qiáng)烈的時(shí)候，我就會(huì)哭鬧一铅，媽媽就會(huì)責(zé)備我說(shuō)：“你要學(xué)就學(xué)陕贮，別人愛(ài)學(xué)習(xí)的根本就不用父母管堕油，你不自覺(jué)就是不自覺(jué)的潘飘“怪”
在我印象中，真的沒(méi)有一次媽媽心甘情愿地陪伴我的體驗(yàn)卜录。（或許有戈擒，但是數(shù)量太少，或者非心甘情愿）
這樣的事件重復(fù)發(fā)生艰毒，就會(huì)讓我覺(jué)得自己有需要是可恥的筐高，如果還執(zhí)著自己的需要，就是惡劣的行為丑瞧。
這樣的邏輯柑土，讓我表面上看似一個(gè)獨(dú)立自主的人，實(shí)則是我對(duì)關(guān)系的絕望绊汹，距離感是我保持關(guān)系的模式稽屏，同時(shí)也會(huì)障礙我的人際關(guān)系。
記得有一次西乖，我遇到一些讓我很難過(guò)的事情狐榔，我找到我的一位朋友陪伴我。后來(lái)获雕，她告訴我薄腻，她很開(kāi)心我能在難過(guò)的時(shí)候找到她，她覺(jué)得被我需要是一件很開(kāi)心的事情届案。
然而庵楷，雖然我很開(kāi)心朋友這么對(duì)我說(shuō)，可是楣颠，我內(nèi)心卻不真的相信嫁乘，我需要?jiǎng)e人，是一件正常的事情球碉。
由于工作關(guān)系蜓斧，或者叫研究需要吧，我和我那位異性朋友聯(lián)系機(jī)會(huì)特別多睁冬，彼此有很多的分享挎春，無(wú)形中我打破了很多的壁壘。
有時(shí)候我甚至是大晚上會(huì)發(fā)消息表達(dá)我那個(gè)當(dāng)下特別想表達(dá)的事情豆拨，雖然不一定會(huì)有回復(fù)直奋，但是我覺(jué)得我是安全的，我不會(huì)打擾到對(duì)方施禾，我不會(huì)因?yàn)槲业姆窒矶寣?duì)方不喜歡我脚线。
這其實(shí)就像我小時(shí)候和媽媽的關(guān)系中，其實(shí)我并不苛求媽媽每天陪伴我弥搞，我只是希望她能看到我的害怕邮绿，以及我想安心學(xué)習(xí)的那份初心渠旁。
我需要被看到我的需要；
我需要被承認(rèn)我的需要船逮。
在與朋友的互動(dòng)中顾腊，我化解了潛意思的自動(dòng)化模式“不回消息等同于我不重要”、“表達(dá)自己的需要是對(duì)別人的打擾”挖胃。
這樣杂靶，如果我真的有急事，我會(huì)直接電話聯(lián)系酱鸭，而不是發(fā)消息吗垮；如果別人不回消息，我不會(huì)誤以為是不在乎凹髓，而會(huì)關(guān)心對(duì)方發(fā)生了什么事抱既；如果我有需要，就誠(chéng)實(shí)地表達(dá)我的需要和請(qǐng)求扁誓。
這無(wú)形中防泵，讓我的人際關(guān)系產(chǎn)生了很多的松綁，更自在蝗敢，也更舒服了捷泞。
回頭來(lái)看看《前任3》，如果也不是那些卡點(diǎn)寿谴，相信結(jié)局真的不會(huì)是那樣锁右。
無(wú)論友情、愛(ài)情讶泰，那些年的“作”咏瑟，都是為了尋求“我很重要”。
你的卡點(diǎn)是什么呢痪署？歡迎留言码泞。
發(fā)現(xiàn)你的卡點(diǎn)，是有效由點(diǎn)及面地化解生活問(wèn)題的良方狼犯。
