前天接到一個(gè)突如其來的電話，當(dāng)時(shí)我正在想晚上吃啥飯蔚袍，還有哪些食材。
接通電話的那個(gè)瞬間配名，我聽到了那遙遠(yuǎn)的幽幽的虛弱的聲音：老師好啤咽。這感覺如同一個(gè)溺水的人在水里呼救，我猛然間分辨不出來是我認(rèn)識(shí)的還是不認(rèn)識(shí)的人渠脉，可能人在情緒相當(dāng)?shù)吐涞臅r(shí)候音色都有變化宇整。
我趕快去臥室，關(guān)門坐下芋膘，感覺那邊強(qiáng)大的情緒深淵讓我也瞬間沒了力氣鳞青。我說的第一句話是，“**为朋，你先給自己倒杯水緩一緩臂拓。”
在這個(gè)間隙我可以有機(jī)會(huì)讓自己深吸一口氣习寸，把能量呼喚回來胶惰，最重要的是她的情緒感染到了我，我能感受到她絕望癱軟無力霞溪。同時(shí)也很快調(diào)整自己進(jìn)入咨詢狀態(tài)孵滞，無我境地。
在她的話語描述里知道了大體情況鸯匹，看到了這件事情讓她自己陷入深深的自我攻擊和否定里無法自拔坊饶，躺在床上三天了爬不起來。
那一刻我忘記了我自己是個(gè)初學(xué)者殴蓬，我沒有什么經(jīng)驗(yàn)匿级，我不會(huì)，我不知道如何幫助她。這些想法一概沒有根蟹。
只是在全神貫注地聽脓杉，全力以赴地共情她的感受，讓她看見這個(gè)事情其實(shí)不是她的事情简逮，別人做決定觸動(dòng)了她的情緒按鈕球散，讓她把自己從這個(gè)事件里剝離出來。
也許是平常積累的內(nèi)容還有當(dāng)時(shí)的專注散庶，那智慧的光芒從我心里迸發(fā)出來蕉堰，并一一傳遞給她。聽完之后悲龟，她笑了屋讶，雖然聲音比較小，但還是感到她的情緒明顯好轉(zhuǎn)很多须教，自己也長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣皿渗。
通過這件事，我想起梁老師說的一句話轻腺，當(dāng)時(shí)他讓我做一些心理咨詢的工作乐疆，我不做，說我不會(huì)贬养，還沒學(xué)好挤土，等以后。
他說：我們?nèi)プ鼍陀辛四芰θ椭鷦e人误算，不是“等”有這樣的能力才去幫助人仰美。（與射箭原理如出一轍）
檢視自己，一個(gè)合格的助人者儿礼，需要具備：
轉(zhuǎn)變Transformation咖杂，（自己人格完善）
態(tài)度Attitudes，
還需要更多的：
技巧Skills蚊夫，
再加上：
知識(shí)Knowledge诉字，
我們稱它為TASK
我在哪方面比較薄弱？
1.轉(zhuǎn)變Transformation这橙，（自己人格完善）
如果是以前的自己，就會(huì)被來訪者情緒帶走导披，她哭我也哭屈扎，她哭完了，我變成了她情緒的載體撩匕，趴下了鹰晨。
看到自己有被對(duì)方的情緒襲擊，立馬意識(shí)到，并調(diào)整模蜡，她是她漠趁，我是我，做好隔離之后的幫助就開始了忍疾。
2. 態(tài)度Attitudes
自己對(duì)來訪者是全然接納闯传，共情，同理卤妒，差不多進(jìn)入無我的境地甥绿。
3.Skills
回看發(fā)現(xiàn)，Connection這一次用的挺好则披，Understand也用的不錯(cuò)共缕，Response用了老師講的提問技術(shù)里的假設(shè)循環(huán)。兩個(gè)e士复，第一個(gè)用了一點(diǎn)图谷，第二個(gè)沒有用到。
4.知識(shí)Knowledge阱洪，
發(fā)現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)中是很多知識(shí)的綜合便贵，糅合出來的內(nèi)容。學(xué)習(xí)的時(shí)候老師會(huì)分解澄峰，一一掰開嫉沽。太考驗(yàn)了。
再次回看俏竞，發(fā)現(xiàn)自己至少可以做一些情緒急救工作绸硕，我比我想象的更優(yōu)秀啊魂毁！嘉許自己玻佩，感恩自己一直在學(xué)習(xí)的路上，鼓勵(lì)自己繼續(xù)前行席楚。
