隨著社會(huì)的發(fā)展，各種養(yǎng)生的會(huì)所漸次花開锰瘸，僅僅一兩年的時(shí)間刽严，小區(qū)的周邊就出現(xiàn)七八家各種不同類型的養(yǎng)生機(jī)構(gòu)。

思考這種機(jī)構(gòu)出現(xiàn)的原因获茬，首先是人們的健康意識(shí)的覺醒港庄，隨著生活水平的提升，物質(zhì)生活得到了極大的滿足恕曲。而環(huán)境的污染鹏氧，周圍人群生病的越來(lái)越多，所以人們急切的想要提高自己的健康水平佩谣。其次把还，隨著中國(guó)人口的的老齡化，越來(lái)越多的人的身體隨著年齡的增長(zhǎng)日漸衰老，對(duì)生命的渴求也日漸強(qiáng)烈吊履。最后安皱，就是為了迎合著兩股潮流，商業(yè)也逐漸的加入進(jìn)來(lái)艇炎，而養(yǎng)生酌伊，作為一個(gè)文化概念，其實(shí)際的經(jīng)營(yíng)成本低缀踪，收益相對(duì)較高居砖。

養(yǎng)生，作為一個(gè)商業(yè)化詞匯驴娃，其實(shí)有很多的問(wèn)題奏候。養(yǎng)生，重在養(yǎng)唇敞，及給予所需蔗草，而生，指代的是健康疆柔，是壽命咒精。合起來(lái)可以這樣理解，給予生命健康所需或者壽命所需婆硬。而健康和壽命又是息息相關(guān)狠轻，即健康了則壽命增長(zhǎng)了奸例。只有健康的人才能獲得更長(zhǎng)的壽命彬犯。我們能給我們的身體健康所需么？怎么給予查吊？

這需要我們從我們身體的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)說(shuō)起谐区，我們的身體系統(tǒng)可以細(xì)分為宏觀和微觀兩個(gè)系統(tǒng)，一個(gè)維持我們身體的系統(tǒng)逻卖，也就是我們?nèi)庋鄹兄膶?shí)體部分宋列；另一個(gè)是遺傳和化學(xué)系統(tǒng)，即構(gòu)成我們身體的遺傳基因編碼和其中的各種生化反應(yīng)评也。

從這兩個(gè)角度來(lái)看炼杖，宏觀的身體，具有非常明顯的特性盗迟，即反脆弱性坤邪，見書《反脆弱》。比如罚缕，我們的身體艇纺，是不是越鍛煉越強(qiáng)健，比如運(yùn)動(dòng)，如果一個(gè)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人黔衡，剛開始進(jìn)行大量的體育活動(dòng)的時(shí)候蚓聘，身體會(huì)有各種不適，腰酸腿疼盟劫，然后過(guò)一段時(shí)間之后夜牡，這種現(xiàn)象就會(huì)消失。而且不僅如此侣签，肌肉也會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)氯材，腿腳也會(huì)越來(lái)越靈活。這就是我們身體的反脆弱性硝岗。那么從宏觀的維度上看氢哮，我們所需要做的就是需要鍛煉，通過(guò)讓我們的身體受到微弱的創(chuàng)傷型檀，而不斷的讓我的身體不但適應(yīng)而且強(qiáng)化冗尤。

而這種宏觀的身體的強(qiáng)化，可以分為三個(gè)層次來(lái)分別進(jìn)行胀溺。第一個(gè)層次裂七，即心肺功能，也是身體的核心仓坞。這個(gè)核心背零，供給了我們身體的物質(zhì)與能量。第二個(gè)層次无埃，即柔韌性徙瓶，我們的身體的延伸度。隨著歲月的流逝嫉称，我們的關(guān)節(jié)會(huì)慢慢的鎖死侦镇，如果長(zhǎng)期不關(guān)注，鍛煉织阅，我們身體會(huì)逐漸的僵化壳繁。第三個(gè)層次，肌肉荔棉，隨著年齡的漸漸老去闹炉，我們的肌肉會(huì)逐漸的消失，一個(gè)人的肌肉可能會(huì)消融掉50%以上润樱。隨著背部肌肉的減少渣触，我們會(huì)佝僂，隨著腿部肌肉的消融祥国，我們會(huì)站立昵观，走路不穩(wěn)晾腔，容易摔倒。

從微觀的角度看啊犬，首先是我們的遺傳系統(tǒng)灼擂，也就是核心的核心。遺傳系統(tǒng)主要是由DNA決定觉至，而遺傳物質(zhì)剔应，主要是生理化學(xué)反應(yīng)。所以语御，所有可能造成體內(nèi)身體生理化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)峻贮，我們都應(yīng)該格外的小心。以癌癥為例应闯，其發(fā)病的主要原理是基因的突變纤控。我們?nèi)梭w，從一個(gè)萬(wàn)能細(xì)胞——受精卵碉纺，開始船万，逐漸分化成各種不同類型的細(xì)胞，在不斷的分裂的過(guò)程中骨田，細(xì)胞不斷的被極其特殊的機(jī)制分化耿导，形成不同種類的細(xì)胞，進(jìn)而形成器官态贤。這種細(xì)胞的內(nèi)部制約機(jī)制舱呻，是各種器官的誕生的前提。但是悠汽，細(xì)胞本身就存在著無(wú)限復(fù)制的可能性箱吕。那么器官中這種特殊化了細(xì)胞，隨著不斷的分裂介粘，可能由于分裂的過(guò)程受到外部的干擾而出現(xiàn)分裂的錯(cuò)誤殖氏。隨著錯(cuò)誤的累積晚树，可能出現(xiàn)各種不同的變異姻采。我們可以認(rèn)為，一個(gè)器官里的功能細(xì)胞爵憎，需要12次的特殊變異才可能癌變慨亲，如果一個(gè)家族有癌癥病史，則可能孩子剛出生時(shí)就帶有10個(gè)特殊的變異宝鼓，那么只有在生命的過(guò)程中刑棵，再次產(chǎn)生兩次變異，則可能發(fā)生癌癥愚铡。從這個(gè)角度看過(guò)去蛉签，年齡越大的人胡陪，癌癥越高發(fā)，有家族癌癥病史的人更易患病碍舍。那么都有什么物質(zhì)能影響我們身體的的生理化學(xué)反應(yīng)呢柠座？我們從人的五味開始吧，其實(shí)這五味具體為：酸片橡，甜妈经，苦，咸捧书，鮮吹泡。辣是對(duì)我們身體的刺激，麻也是對(duì)身體的刺激经瓷。凡刺激就會(huì)引起身體的不適爆哑，可能引起阻斷和引起生化反應(yīng)。心血管疾病和糖尿病舆吮，被統(tǒng)稱為：失配型疾病泪漂。所謂的失配型疾病，就是我們的身體的配置和我們的事物不匹配造成的疾病歪泳。我們可以把我們身體看成一個(gè)容器萝勤，這個(gè)容器內(nèi)充斥著各種液體，而液體中則浸泡著各種器官呐伞。器官和體液間不斷的進(jìn)行這物質(zhì)交換敌卓。器官為了維持正常的工作，那么器官內(nèi)的溶液的濃度是既定的伶氢，而體液的濃度則容易被外界影響趟径，調(diào)節(jié)的范圍要比器官內(nèi)的濃度范圍大的多。如果體液的濃度下降癣防，則器官內(nèi)的運(yùn)輸工具需要維持滲透壓蜗巧，阻止器官內(nèi)的物質(zhì)外溢到體液中。如果體液的濃度過(guò)高蕾盯，則器官要阻止物質(zhì)擴(kuò)散到器官內(nèi)部幕屹。從這個(gè)角度去看，我們需要維持體液的平衡级遭，而身體最需要的三種物質(zhì)望拖，分別是鹽，糖和氨基酸挫鸽。氨基酸如果過(guò)量我們的身體會(huì)直接排出说敏。而鹽和糖則由于我們每天攝入量的不同，而造成我們的體液的濃度大范圍的波動(dòng)丢郊，進(jìn)而加重身體的器官的負(fù)荷盔沫，由于器官的長(zhǎng)期的高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)造成的疾病医咨。糖和鹽的攝入，要盡可能的少攝入架诞，且均勻攝入腋逆。糖其實(shí)可以由脂肪，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化而成侈贷，所以糖的攝入可以盡可能的低惩歉，但是由于消化蛋白質(zhì)會(huì)加重肝臟的負(fù)荷，所以量上也要適度俏蛮。游離糖應(yīng)盡可能的做到零攝入撑蚌。所謂的游離糖，就是不經(jīng)身體消化能直接進(jìn)入身體內(nèi)部的糖搏屑。比如食糖争涌，含糖飲料，包括果汁辣恋。鹽的大量攝入也是胃病的元兇之一亮垫，腌制食品可以從食譜中剔除，鹽盡可能的少攝入伟骨。

綜上所述饮潦，養(yǎng)生，其實(shí)是一個(gè)偽命題携狭，是一個(gè)商家炒作的概念罷了继蜡。任何含有養(yǎng)生的廣告和宣傳，都是一種噱頭逛腿。衰老才是我們每個(gè)人都要面對(duì)的稀并，一個(gè)自然的人生過(guò)程，雖然似乎衰老這個(gè)詞我們都不愿提及单默，但確實(shí)我們不得不面對(duì)的自然現(xiàn)象碘举「槔抗衰老Ｒ薄！枚抵！在這條路上，愿我們攜手前行逼泣。