二月讀書計(jì)劃仍然是三本研儒，這對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)超越我過(guò)去的自己很多很多了。意識(shí)到自己應(yīng)該去做一件事看靠，值得為自己驕傲一次。當(dāng)意識(shí)不到自己該做什么的時(shí)候液肌，其實(shí)就是在虛度光陰挟炬。當(dāng)回頭凝望時(shí)，我為此而懊惱我究竟錯(cuò)過(guò)了多少美妙的時(shí)光嗦哆！
閱讀的計(jì)劃有時(shí)總難以掌控谤祖，其實(shí)不是計(jì)劃而是人心。二月第一本書《雪國(guó)》我居然花了半個(gè)月看完老速。真相是在迎來(lái)送往中粥喜，我居然靜不下心來(lái)，擠出時(shí)間橘券，平復(fù)心情在一周內(nèi)看完额湘。到了第十四天，我才意識(shí)到還有讀書這個(gè)該死的計(jì)劃旁舰。
然后锋华，風(fēng)雨兼程，馬不停蹄箭窜。在兩天之內(nèi)看完了毯焕。我的天吶，這是我嗎磺樱？根本不像我澳擅ā婆咸！
《大腦使用指南》是二月要讀的第二本書，也在兩天之內(nèi)的讀完芜辕。閱讀速度的提升尚骄，是因?yàn)樽约航o自己緊迫感，把時(shí)間和注意力放在閱讀上物遇，自然而然閱讀速度上去了乖仇。
《大腦使用指南》給我最大的收獲是什么憾儒？從神經(jīng)學(xué)科的角度來(lái)說(shuō)询兴，一件事重復(fù)的越多，越容易激活相對(duì)應(yīng)的大腦某一區(qū)域的皮層腦細(xì)胞起趾！
比如說(shuō)"癮"诗舰，各種上癮，煙癮训裆，酒癮眶根。。边琉。這是因?yàn)槌闊熀秃染七@個(gè)事能激活大腦皮層某個(gè)愉悅的腦細(xì)胞属百。
比如說(shuō)朗讀，重復(fù)的朗讀能激活大腦里的海馬體变姨，打開記憶回路族扰。海馬體主要負(fù)責(zé)長(zhǎng)時(shí)記憶的儲(chǔ)存與轉(zhuǎn)換。堅(jiān)持每日一讀定欧，也就是不斷的激活海馬體渔呵，沒(méi)有刻意的去記憶和背誦，朗讀到了一定的時(shí)間砍鸠，所朗讀的內(nèi)容自然而然記住了扩氢。
二月第三本要閱讀的書是《腦內(nèi)革命》，作者是日本醫(yī)學(xué)博士春山茂雄爷辱。他同時(shí)經(jīng)營(yíng)體檢中心和春山茂雄療養(yǎng)院录豺。
他在療養(yǎng)院采用:運(yùn)動(dòng)，飲食饭弓，冥想双饥，醫(yī)療按摩這四種方法來(lái)恢復(fù)病人的健康。效果取得出人意料的顯著示启。
1.運(yùn)動(dòng)兢哭。春山茂雄療養(yǎng)院，他們推出的運(yùn)動(dòng)主要以步行為主夫嗓，即"春山步行法"迟螺。雖然我有些不贊同他的觀點(diǎn)冲秽，他說(shuō)25歲以后，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)矩父，要以步行為主锉桑。
不過(guò)對(duì)他推崇的步行法，我比較贊同窍株。每天無(wú)論如何要保持步行1萬(wàn)步民轴，按照時(shí)間來(lái)算的話大概每天約步行一個(gè)小時(shí)左右。
2.冥想球订。每天10分鐘的冥想后裸，足夠讓自己身體得到休息。如何進(jìn)行冥想冒滩？冥想并不是什么都不想微驶，萬(wàn)念俱灰，這一般人很難做得到开睡。
閉上眼睛因苹，只要能夠想著讓你自己感到愉快的事情，都可以去想篇恒。每天都可以這樣去做扶檐。
3.飲食。春山茂雄推崇的飲食是高蛋白胁艰，低熱量款筑。比如他自己經(jīng)常吃的納豆。日本的寺廟廚房叫做納所蝗茁。納豆都是日本寺廟里面做出來(lái)的醋虏。
眾所周知，大豆是植物里蛋白質(zhì)含量最高的哮翘。
普通的黃豆颈嚼，洗干凈，發(fā)泡好饭寺，然后再蒸出來(lái)阻课。然后用一種寺廟里邊的稻草秸稈包裹起來(lái)，因?yàn)榈静萁斩捓锩嬗幸环N特殊的菌艰匙，經(jīng)過(guò)幾天的時(shí)間發(fā)酵限煞，就成為納豆。
4.醫(yī)療按摩员凝。通過(guò)醫(yī)療按摩的手法署驻，來(lái)達(dá)到疏通病人的經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)病人的健康。
二月看的第四本書是《伊豆的舞女》旺上。不過(guò)很遺憾瓶蚂，這本書在月末沒(méi)有看完，只看了其中的一半宣吱。
不管怎么樣窃这，我二月份的閱讀計(jì)劃完成了，甚至還超過(guò)了一點(diǎn)點(diǎn)征候。在閱讀上杭攻，我希望自己能夠再往上突破一點(diǎn)點(diǎn)。
