劉雙鶴，焦點(diǎn)解決講師一期班焰薄，成長(zhǎng)分享第946天，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第19天（2018.8.3星期五）
正念筆記9
專注工作扒袖，保持警覺(jué)和清醒塞茅，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的狀況，隨機(jī)應(yīng)變季率。這就是正念野瘦。
當(dāng)我們憤怒時(shí)，我們自己就是憤怒本身飒泻；當(dāng)我們快樂(lè)時(shí)鞭光，我們自己就是快樂(lè)本身。
我們既是自己的心蠢络，也是心的觀察者。
重要的不是驅(qū)趕或者執(zhí)著于任何念頭迟蜜，重要的是覺(jué)知這個(gè)念頭刹孔。
散亂的心也是心，就像浪花也還是水一樣娜睛。當(dāng)心看好自己髓霞，迷惘的心就變成真實(shí)的心。
抱定一個(gè)保持正念的態(tài)度畦戒，一切復(fù)雜都變得簡(jiǎn)單方库。不因?yàn)槲覀冞_(dá)不到目標(biāo)就焦慮，不妨嘗試體會(huì)和享受此刻精進(jìn)的過(guò)程障斋。
覺(jué)知是個(gè)大容器纵潦。
穩(wěn)定自心——任何儀器，無(wú)論是望遠(yuǎn)鏡垃环、分光亮度計(jì)邀层，還是體重秤，在使用前都必須先經(jīng)校準(zhǔn)遂庄，并放置穩(wěn)固寥院，如此，才能讀到較為精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)涛目。
三天的課程即將展開(kāi)秸谢，滿懷期待開(kāi)始新的征程～
