一個月前首富王健林先生因?yàn)椤耙粋€億”的小目標(biāo)底哗，在微信朋友圈火了跋选。霎時間全國上下的段子手也忙壞了前标，是個公眾號都要發(fā)“一個億”坠韩。我卻不愿跟風(fēng)去做這么一篇文只搁。我始終覺得氢惋，自己做不到的事焰望，說出來也沒人信服熊赖。所以我要等我真的做到了虑椎，我才更能說服自己去寫這么一篇文。做到多少寫多少足陨，而前天墨缘，我做到了用一年時間累計(jì)完成100萬的目標(biāo)镊讼，所以我準(zhǔn)備今天來說說我這100萬的目標(biāo)是怎么達(dá)成的蝶棋。
當(dāng)然我說的100萬不是錢忽妒，是跑步距離吃溅，100萬米鸯檬，也就是1000公里喧务。可能跑步不是你想要的孽亲，但是你可以學(xué)這個方法去做你想要的目標(biāo)展父，這才是更有價(jià)值的，不是嗎酌呆？
心之所向的動力
所有的計(jì)劃痰娱，都是由我們內(nèi)心的憧憬開始的梨睁。有的憧憬強(qiáng)烈娜饵，所以我們會有很強(qiáng)的動力去開展箱舞，有的憧憬不那么強(qiáng)烈晴股，我們連開始的念想都沒有。還有一些憧憬隔节，一開始是很強(qiáng)烈的怎诫，但是在實(shí)踐的過程中刽虹，給消磨殆盡了胖缤，我們的計(jì)劃也就隨之停止了哪廓。我們習(xí)慣管這種結(jié)果叫做半途而廢涡真。
半途而廢會是個貶義詞哆料，更多的是在于我們能預(yù)見持續(xù)投入后會有產(chǎn)出东亦，我們卻選擇中途停止，浪費(fèi)掉投入的資源镊逝。（如果看清投入沒產(chǎn)出，中途停止歹啼，大家會稱之為：明智）那如果在明確我們的憧憬是有意義的前提下染突，能持續(xù)運(yùn)用我們心之所向的憧憬所帶來的動力，去驅(qū)動自己司志，達(dá)成目標(biāo)獲得產(chǎn)出骂远，豈不是我們所說的計(jì)劃實(shí)現(xiàn)激才？由此可以看出，這個心之所向的動力是多么的重要。
一年之前瘸恼，我對長跑的概念還是停留在學(xué)校體育課的1200m跑步測試劣挫。而且每次體育課跑完，我就只差兩腳一伸躺在瀝青跑道上东帅，口吐白沫压固，四肢抽搐，心想自己可能將不久于人世靠闭。畢竟這對一個體重和身高比達(dá)到1:1.08的胖子來說帐我，真的太不容易。如果可以選擇愧膀，我覺得能不跑的拦键，我就不會去跑檩淋。但是到最后我還是選擇了跑步捡絮，因?yàn)樯眢w的健康問題。超重、體脂率過高、久坐辦公室，這些讓我真切的感覺到，我25歲本應(yīng)該是健康有活力的身體，竟然會有各種不舒服纱新。我意識到我確實(shí)需要運(yùn)動阅羹，但是可悲的是导梆，好像我除了跑步盟步，沒其他過多的選擇。因?yàn)樗唵危恍枰浜希恍枰囟ǖ膱龅亍?/p>
這個時候我心之所向的憧憬，其實(shí)是身體健康。但是它沒能維持很久僻造，因?yàn)樗鼪]能給我持續(xù)的動力立膛。只要我跑個十天半個月儿奶，覺得自己的身體有一點(diǎn)變舒服了瓤鼻，我就會停止跑步。畢竟，對它的厭惡還是挺難抵消的影晓。所以變得健康的憧憬饵婆，讓我有動力去開始，卻不能讓我去維持豌鸡。
一個巧合，我加入了一個跑團(tuán)痹兜，它叫0.1跑團(tuán)。取意為：成長是追求每一個0.1的突破脂男，而不在快慢宰翅。在加入0.1跑團(tuán)之后，跑團(tuán)的理念對我影響很大汁讼，我開始將每一次跑步里程的突破，視為我的每一個0.1的成長筐高。而跑步理所當(dāng)然的，就是一個自我成長的方式，這讓我非常愿意繼續(xù)跑下去楣颠。我是個渴望成長的人能庆。一個維持我跑步的愿景施禾，就這么形成了。
如果你有一個推動你弥搞，維持你達(dá)成目標(biāo)的愿景邮绿，那么下面如何制定計(jì)劃，達(dá)成計(jì)劃的方法攀例，其實(shí)都不是很重要船逮。因?yàn)?b>只要我們愿意去做，愿意把它做得更好粤铭，我們總有方法挖胃。我在這里也只是作為分享，你可以尋找適合你的內(nèi)容為己所用梆惯，畢竟適合才是最重要的酱鸭。
那個夠得著的目標(biāo)
當(dāng)我們有了成長的愿景，我需要去給自己設(shè)置一個階段性的小目標(biāo)垛吗。因?yàn)閷W(xué)無止境凹髓，成長也是如此。如果我僅僅說我要跑步怯屉，通過跑步來修煉自我成長的心蔚舀，那怎么才算是修煉到呢？修煉到什么程度才算是滿意呢蚀之？這個時候蝗敢，設(shè)置一個在有限的時間內(nèi)，通過努力才能勉強(qiáng)達(dá)到的目標(biāo)是非常重要的足删。
可能你會注意到我加粗的幾個字寿谴。是的，因?yàn)樗鼈兪沁@個目標(biāo)的核心失受。很多小伙伴只關(guān)注王健林的一個億讶泰，但是是否有注意到他后面所加的一句話：“做三到五年的規(guī)劃》鞯剑”如果你的工作壽命夠長痪署，你只拿工資也是可以攢到一個億的。所以沒有時間限制的目標(biāo)兄旬，是沒緊迫性的狼犯，不足以刺激你去完成。而后王健林還提到领铐，他們那時候的業(yè)績是五六百萬悯森。把一個億平攤到五年，每年是兩千萬绪撵。用一年的時間瓢姻，把業(yè)績從幾百萬提到兩千萬可能還有點(diǎn)難。但是如果先實(shí)現(xiàn)一千萬音诈，再跳到一千五百萬幻碱，這樣階段性的進(jìn)行是完全有可能達(dá)成的绎狭。只是他需要不斷的去努力。在這之間需要有一個平衡的智慧：得之太易褥傍，必不珍惜儡嘶；空中樓閣，無從攀登摔桦。
目標(biāo)除了要有時限社付，讓自己緊迫；需通過努力邻耕，來達(dá)到刺激自我成長的目的鸥咖；我們還需要它是具體可估量的。我見過許多給自己定目標(biāo)的小伙伴兄世，可能是減肥啼辣，可能是學(xué)習(xí)，可能是其他的什么目標(biāo)御滩。但是他們的目標(biāo)就僅僅是減肥和學(xué)習(xí)鸥拧。可如同我們上面說的削解，學(xué)無止境究竟學(xué)到什么時候是個頭呢富弦？即便是階段的目標(biāo)，那怎么來評估自己是否達(dá)到目標(biāo)了呢氛驮？這需要目標(biāo)本身是可估量的腕柜，而我們的努力的結(jié)果也必須是可量化的。
綜上所述矫废，我制定年計(jì)劃的時候盏缤，給自己2016定制的跑步目標(biāo)是800km。800蓖扑？說好的1000km呢唉铜？那時候我還是個跑步小白，800km就是當(dāng)時覺得律杠，一年之內(nèi)通過努力潭流，計(jì)算風(fēng)險(xiǎn)和留白之后，能夠夠得著的目標(biāo)柜去。
what灰嫉？還要計(jì)算風(fēng)險(xiǎn)和留白？這肯定是要計(jì)算的诡蜓，那些說什么每天都XXX只是一個完美的設(shè)想熬甫。連一日三餐這種最日常的事情胰挑，你都可以因?yàn)樾那椴缓没蛘咂渌裁丛蚨鴽Q定不吃一頓是吧蔓罚？憑什么你覺得你能完美進(jìn)行這個計(jì)劃椿肩。另外~完美是個最高的完成標(biāo)準(zhǔn)，一開始就給自己定最高目標(biāo)不給留白豺谈，這難道不是擺明了不想讓自己完成郑象？
事實(shí)證明，預(yù)估的風(fēng)險(xiǎn)沒有我想象的多茬末，而突破目標(biāo)帶來的成就感厂榛，很爽！
細(xì)化和落實(shí)
一個億平攤到五年丽惭，就成一年兩千萬击奶，原本一個讓我們覺得很驚訝的數(shù)字，好像就變得沒有那么令人驚訝了责掏。而800km柜砾，平攤到一年365天，每天也就是兩公里多一點(diǎn)换衬。好像也并不是那么難達(dá)成了痰驱。細(xì)化目標(biāo)就有著這么一個作用，把原本看似很困難的事情瞳浦，變得好像不那么難了担映。但是這樣簡單粗暴的細(xì)化是不現(xiàn)實(shí)的，就像上面說的叫潦，太理想化了蝇完。計(jì)劃的落實(shí)需要細(xì)化、科學(xué)可行且有彈性诅挑。
我選擇通過制定月計(jì)劃四敞，在月計(jì)劃中去進(jìn)行小目標(biāo)，達(dá)成一個月的小目標(biāo)時拔妥，再往上加碼忿危。從一個月跑30km，到50km没龙，再到現(xiàn)在铺厨，基本維持在每個月跑100km。沒有什么比在實(shí)踐中細(xì)化和分配目標(biāo)來得更科學(xué)合理的了硬纤。
我制定月計(jì)劃時選用了一個工具叫生命之花解滓。（這個工具在公眾號有發(fā)過文，就不細(xì)說了筝家，感興趣的小伙伴可以點(diǎn)擊查看）它記錄著我每個月需要去做的事洼裤，但是不限制我必須每天怎么去實(shí)施。為了保持目標(biāo)有彈性的實(shí)現(xiàn)溪王，我還用了另外一個工具腮鞍，叫做每天三件事值骇。（同樣，已經(jīng)發(fā)過移国，不細(xì)說）根據(jù)具體情況吱瘩，安排當(dāng)天的實(shí)施內(nèi)容。他們兩者相互搭配迹缀，前者讓我記得這個月的目標(biāo)使碾，后者讓我能靈活的安排每一天進(jìn)行實(shí)施的內(nèi)容，以此實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的細(xì)化祝懂、可行且有彈性票摇。
P.S：如果在公眾號后臺發(fā)送“模板”，你就能收到我自己制作的這兩個工具的模板砚蓬。
輔助工具
到這里兄朋，這樣的實(shí)施計(jì)劃，看上去似乎很完美了怜械。但是它始終是看上去而已颅和。人的惰性、意志不堅(jiān)定什么的缕允，我想應(yīng)該不用我多說峡扩。或許對于毅力超強(qiáng)障本、意志堅(jiān)定的人來說教届，下面說的輔助工具很多余，但是我就是那個平常的驾霜，意志不堅(jiān)定的人案训，我需要有這么一些東西的存在。
因?yàn)橐庵静粓?jiān)定粪糙， 所以我需要有人給予我支持鼓勵和監(jiān)督强霎。除此之外還需要有獎懲制度，如果不完成對我來說是沒代價(jià)的事情蓉冈，那我肯定會持續(xù)的不完成下去城舞。相反的，完成目標(biāo)獲得獎賞寞酿，這不是挺好的么家夺？最好它還可以是有趣的，這樣我會很樂意去堅(jiān)持伐弹。一個有鼓勵拉馋、有監(jiān)督、有獎懲還要有趣的實(shí)施過程，我是不是想太多了煌茴。實(shí)際上并不是柠逞，我們真的打造了這么一個成長之地。那就是我們的0.1跑團(tuán)景馁。
我們在這里集體制定跑步的月目標(biāo)，互相鼓勵對方完成逗鸣，也互相監(jiān)督合住。完成的小伙伴有獎，完不成的有罰撒璧。獎的是小伙伴送出的禮物透葛，罰自然是自己要去送出一份禮物。跑步變成了有小伙伴一起共同成長卿樱，打怪升級僚害，還能收獲禮物的游戲。這是不是挺爽的一個成長環(huán)境繁调？
如果你愿意萨蚕，你也可以自行去打造屬于自己的支撐系統(tǒng)、監(jiān)督系統(tǒng)蹄胰、獎懲機(jī)制岳遥，并將它們游戲化，打造一個屬于自己的成長環(huán)境裕寨。
來到這里浩蓉，你可能會說：原來制定一個計(jì)劃是這么復(fù)雜的。要打造一個完全適合你的東西從來都不容易宾袜，至于那些不適合的捻艳，你穿著用著總會覺得不舒服，覺得沒效果庆猫。這時候打造自己合適的方式认轨，就成了最快的方式。所以還是那句話月培，上面的方法比內(nèi)容重要好渠。而做出適合你的計(jì)劃，才是最重要的节视。
總結(jié)與糾偏
蘇格拉底說過：沒有反思的人生不值得活拳锚。我們制定目標(biāo)，到達(dá)時限后寻行，有沒有完成其實(shí)不是最重要的霍掺。最重要的是我們有沒有總結(jié)與糾偏。
所有的計(jì)劃一開始都是憑空想象的，完不成難道不是很正常的事情嗎杆烁？而我們一開始設(shè)定的那個目標(biāo)結(jié)果牙丽，只是為了體現(xiàn)我們已經(jīng)把想要修煉的內(nèi)容修煉到了。沒完成目標(biāo)只是在告訴你兔魂，你還需要繼續(xù)修煉罷了烤芦。你只是沒達(dá)標(biāo)，而不是完全沒成長析校。
達(dá)標(biāo)的成長我們能很快意識到构罗，而不達(dá)標(biāo)的成長，我們則需要通過總結(jié)來體現(xiàn)智玻∷爝螅總結(jié)我們做了什么，哪些小階段是達(dá)成了的吊奢，但是最終目標(biāo)沒有達(dá)成盖彭，其中必然有正確的成長方式，當(dāng)然也有錯誤的页滚，再對錯誤的內(nèi)容進(jìn)行糾偏改正召边。即便我們已經(jīng)達(dá)標(biāo)了，我也相信裹驰，其中肯定也有值得總結(jié)改進(jìn)的地方掌实。在有總結(jié)分析的情況下，下一次我們制定計(jì)劃的時候邦马，難道不會更有底氣么贱鼻？還是你有著企圖通過一次努力，就達(dá)到一勞永逸的天真想法滋将？或許這個想法我們就值得進(jìn)行糾偏邻悬。
讓一個不怎么跑步的胖紙，用一年的時間跑1000km随闽，一般人會覺得有點(diǎn)天方夜譚父丰。但是困難并不是不可戰(zhàn)勝的，一個億并不是完全沒可能達(dá)到的掘宪。只是在夢想之余蛾扇，我們需要一步一步的去踐行它。路漫漫其修遠(yuǎn)兮魏滚，愿成長的道路上镀首，我們都能努力實(shí)現(xiàn)自己“一個億”的目標(biāo)。
