這一年娄涩，我47歲窗怒。生日是在老公張羅著為我買禮物中召喚出來的，自己差點兒錯過蓄拣。
這一年扬虚，我沒有染發(fā)，我想悅納球恤。事實上辜昵，出門還是靠發(fā)套。一次爵士舞課碎捺，手指劃過發(fā)套路鹰，勾起了它，它就那樣不留情面的收厨，甩在了前方的地面了晋柱，我急忙俯下身，去拾撿诵叁。那一刻感覺整個頭都掉了……起身回頭看著身后二三十號的同學(xué)雁竞，我笑了。其實自己不覺得尷尬，別人不會覺得那是尷尬碑诉。
這也不過是歲月賜予我的調(diào)味劑而已彪腔，回望這一年的每一天每一時，都印滿了我堅定的腳步 进栽，又是充實而豐盈的一年德挣。
一、記憶篇
記憶依然是我的主旋律快毛。
?競技記憶
記憶訓(xùn)練一直在持續(xù)格嗅。今天是我記憶訓(xùn)練的第2109天。其間訓(xùn)練最好成績:快撲28秒唠帝；0.8秒聽記160屯掖，36字母27"……今年原計劃參加的賽事，沒有舉辦襟衰。所以這一年也沒有參賽贴铜。
?實用記憶
每日晨起的國學(xué)經(jīng)典背誦，雷打不動的在繼續(xù)瀑晒，今天是第1330天绍坝。這一年，復(fù)習(xí)背誦了《心經(jīng)》《蘭亭序》《三字經(jīng)》《弟子規(guī)》《千字文》《大學(xué)》《孫子兵法》《周易》《道德經(jīng)》《新概念英語2》《論語》《孝經(jīng)》《中庸》《鬼谷子》《金剛經(jīng)》《百家姓》《36計》瑰妄，共17部經(jīng)典陷嘴。并完成了蒙眼背誦經(jīng)典錄制16部（剩余《新概念英語2》未錄制）字?jǐn)?shù)合計60025字。
我將視頻后期做了蒙版層疊經(jīng)典原文间坐， 同時發(fā)布在小紅書、抖音邑退、視頻號竹宋、嗶哩嗶哩4個平臺。袁文魁老師在小紅書看到我的作品后地技，邀約我參加了一次國學(xué)經(jīng)典背誦方面的專題訪談蜈七，目前訪談稿正在文字整理和配圖編輯中。
接下來國學(xué)經(jīng)典莫矗，計劃做到一個月完成一輪復(fù)習(xí)飒硅，完成《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》的手勢舞錄制，陸續(xù)開啟《唐詩300首》的學(xué)習(xí)背誦作谚。
二三娩、技能篇
40歲之后，我為自己設(shè)立了技能目標(biāo):一年新增一下技能妹懒。
40歲之前:肚皮舞爵士舞雀监，參加過比賽，兼職做過老師
40歲（2017年）:游泳——市50米蛙泳中年組前三甲
41歲（2018年）:記憶——到2024年?共參加過5場比賽，獲過全場總冠軍和成年組冠軍?背完了17部國學(xué)經(jīng)典
42歲（2019年）時間管理会前、思維導(dǎo)圖——?每日“日計劃日檢視”至今?閱讀做導(dǎo)圖筆記好乐，開啟每年100本書閱讀。
43歲（2020年）形體步態(tài)——編排教學(xué)過團(tuán)體節(jié)目《祝福祖國》瓦宜，獻(xiàn)禮建黨百年蔚万，以及其他旗袍節(jié)目
44歲（2021年）:手指舞——至今，視頻號更新774個作品
45歲（2022年）:講書——至今临庇，視頻號更新519期
46歲（2023年）:美學(xué)穿搭——運用美學(xué)知識每日一穿搭反璃，至今，打卡575天
47歲苔巨，2024年版扩，新技能——英語的學(xué)習(xí)。上一個生日老公送我一部手機(jī)侄泽，開啟了新的微信號和視頻號“灑脫學(xué)英語”礁芦，不加好友不聊天，專號學(xué)習(xí)悼尾。學(xué)習(xí)英語的目標(biāo)是把它作為一種語言工具柿扣，像母語一樣的暢通交流。起初我就沒期望一年能做到闺魏，事實也證明我沒低估自己未状，一天一兩個小時的付出，也只能做到看得懂析桥，說得出司草，卻聽不明白。
前幾天好友從泰國回來，說她也要抓緊學(xué)習(xí)英語了，明年2月份又要出去盼玄，她是按場景去背誦學(xué)習(xí)的，已經(jīng)完成了機(jī)場酒店等日常用語搔课。我告訴她，像記憶一樣截亦，別人幾個月做到的爬泥，我可能又得花上幾年時間了。
這一年我用微習(xí)慣走了一遍"扇貝英語”4級英語單詞崩瓤，看了一遍“哈利波特和魔法石”袍啡，聽了一遍英語小故事大全集2冊——基礎(chǔ)篇和提升篇。每日視頻號“看劇學(xué)英語”341期——拆分了《摩登情愛》第1季1-8集谷遂，《查理成長日記》第1季1-6集葬馋；“模塊聽力”150期；“美劇高頻英語9000句”——10句/期，190期畴嘶；引來3.4萬人的關(guān)注蛋逾。
同時我也追隨著“每日英語單詞本”這個視頻號。購買了“智能口語大師”年會員窗悯，雅思話題對話練習(xí)200多天区匣。為了更好的練習(xí)英語輸出，最近和兒子的微信聊天蒋院，改用英語表達(dá)亏钩。我相信：只要我不停下，就算慢欺旧，也終有一天會到達(dá)目標(biāo)彼岸姑丑。
三、健康篇
這一年是與蕁麻疹共處的一年辞友。上一個生日后栅哀，蕁麻疹又莫名其妙的復(fù)發(fā)了。這對于一個注重飲食称龙，睡眠留拾，運動，情緒的我來說是確實是有挫敗感的鲫尊。我不知道問題出在哪里痴柔，但是我接收到身體給我的信號：我的生活中一定出現(xiàn)了什么不對的地方需要去調(diào)整。不敢怠慢疫向，各處尋醫(yī)問藥咳蔚，配湯藥，配水丸搔驼。服藥幾月屹篓，蕁麻疹沒治愈，腹瀉匙奴、腿麻腿涼，膽固醇妄荔、低密度膽固醇都高了泼菌。吃藥吃怕了，只好每日服用1/7或1/8的鹽酸西替利嗪片控制病情（期間停過一次藥啦租，半夜眼腫哗伯，嘴腫，呼吸困難走了一次急診）篷角。
6月份焊刹，偶然接觸到營養(yǎng)食療，7天的體驗營后，看到那么多三高患者療愈的案例虐块，考慮到老公的血壓俩滥，血糖值，以及自己的蕁麻疹贺奠，花4980報了長輕2個月的營養(yǎng)食療營霜旧，接受了5個階段的一日三餐指導(dǎo)。兩個月結(jié)束之后儡率，我的蕁麻疹依然在挂据，老公因為單位需要下鄉(xiāng)，店里需要打理儿普，在家吃飯也是寥寥無幾崎逃，根本沒有調(diào)理的機(jī)會。
但是因為我學(xué)過營養(yǎng)學(xué)的知識眉孩，我相信《你是你吃出來的》个绍，就像蓋房子需要鋼筋混凝土一樣，修復(fù)身體疾病勺像，也需要供給細(xì)胞需要的七大營養(yǎng)物質(zhì)障贸。兩個月后我沒有續(xù)費跟營，也就沒有了后續(xù)的飲食方案和營養(yǎng)師的指導(dǎo)吟宦，但是我用期間學(xué)到的三餐搭配結(jié)構(gòu)篮洁，獨自延續(xù)著健康飲食，并在平臺打卡記錄著殃姓，每周會做一個回顧總結(jié)袁波，103天時，晚上忘記了吃藥蜗侈，竟然也捱了過去篷牌，停藥6天后，不得已又服用了一次踏幻，隨后這30多天枷颊，都沒服用過藥，睡眠最近也轉(zhuǎn)入了正常（犯病期間入睡困難）该面。滿足身體營養(yǎng)需求的飲食結(jié)構(gòu)夭苗，余生我會持續(xù)下去。
四隔缀、運動篇
生命在于運動题造，運動是我的日常。上半年運動形式是“戶外+室內(nèi)”的組合猾瘸，戶外的每日＞6000步的健步走界赔，或3公里的“村上跑”（跑步累積到277天丢习，健步走累積到了464天）。室內(nèi)運動主要是形體練習(xí)淮悼，累積到了1564天咐低。這一年體重也曾飆升到114斤。
為了更好的塑型敛惊，加入了負(fù)重訓(xùn)練渊鞋，彈力帶買了5根，用斷了2根瞧挤。6月中旬起锡宋，啞鈴（2kg×2+5kg×2），壺鈴（6.8kg）也成為了我的日常伴侶特恬。8月份決定2024年記憶不參賽执俩，于是重返了健身房，辦了艾瑞伊康2店3年通卡癌刽，報了一年的哈日更會員役首，參加了市文化宮課程。
時隔四五年再次回歸显拜，很慶幸身體能力沒有退化衡奥，反而因為日常運動和記憶訓(xùn)練的堅持，給了我更多的加持远荠。每日密集的課程矮固，加上高強(qiáng)度的運動，體重基本保持在102~105斤之間譬淳。
9月份档址，跟哈日更姐妹們參加了9.6全國地市級文化館“百館聯(lián)動”展演，9月20日邻梆，參加了全市老區(qū)建設(shè)促進(jìn)會演出守伸。
五、學(xué)習(xí)篇
?線上
上半年浦妄，參加了文魁大腦俱樂部4期訓(xùn)練營學(xué)習(xí)?《20堂超實用記憶術(shù)》?《清北學(xué)霸科學(xué)記憶法》?《大腦賦能經(jīng)典書籍共讀營》?21天重塑自我成長營尼摹。
下半年，參加長輕營養(yǎng)食療營的課程學(xué)習(xí)剂娄，每周2節(jié)以上的疾病健康線上講座窘问。
?線下
8月底開啟的健身房，哈日更宜咒，文化宮的課程，除了八段錦把鉴、單車故黑、游泳儿咱、瑜伽、操課等運動健身外场晶，也是對各種舞蹈（肚皮舞混埠、蒙古舞、爵士舞诗轻、旗袍走秀钳宪，舞韻旗袍等）和合唱的學(xué)習(xí)。
10月底扳炬，參加了市文化藝術(shù)中心的秋季朗誦進(jìn)階班學(xué)習(xí)吏颖，12節(jié)課，已完成兩節(jié)恨樟。
六半醉、出行篇
6月份與大弟小弟2家去了薩瓦納。
8月初與大弟一家6人結(jié)伴劝术，東北行7天（8.3～8.9）缩多，游了哈爾濱太陽島?齊齊哈爾扎龍?哈爾濱索菲亞教堂中央大街?沈陽故宮中街老北市方特?呼和浩特振華
8月底，與大姑姐养晋，酒商38人結(jié)伴游烏蘭哈達(dá)火山?輝騰錫勒草原?黃花溝衬吆。
七、家人篇
?【父母篇】
這一年绳泉，沒有大事逊抡，但也是多事之春夏的一年。我的蕁麻疹圈纺，老公的雙高秦忿，婆婆的骨裂，媽媽的帶狀皰疹以及查不出病因的腹痛頭疼蛾娶，爸爸的扁桃腺炎灯谣。好在秋天后，大家又重拾了健康蛔琅。78歲的婆婆中秋邀家人飯店聚餐團(tuán)圓胎许。國慶后她又喜提一重孫，四世同堂罗售。
這一秋辜窑，小侄女們一個上小學(xué)，1個上幼兒園寨躁，小弟一家也搬回了自己家穆碎，77歲的媽媽，76歲的爸爸慢慢的適應(yīng)著二老獨處的生活职恳，每天保持著外出運動的習(xí)慣所禀。
爸爸依然在家和東勝廠房之間奔忙著方面，工作之余繼續(xù)為我們提供著各種綠色無公害時蔬，他的睿智與格局總是讓我欽佩不已色徘。媽媽還是那個能言善道恭金、愛打扮的，但是總能激起我青春期叛逆褂策，甚至讓我有點抓狂的媽媽横腿，那次破碗事件，讓我清晰的意識到：孝順重在順斤寂。
?【老公篇】
這一年是我們步入婚姻的第25年耿焊。回望相識的這27年里扬蕊，我都想不起他啥時候發(fā)過火搀别，他的情緒總是那樣的穩(wěn)定，不急躁尾抑，不焦慮歇父，不內(nèi)耗，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)中我才發(fā)現(xiàn)我想修煉的正是他這樣的一種狀態(tài)再愈。很感謝公婆榜苫，給了他這樣的特質(zhì)，大伯哥也是這樣翎冲，他們弟兄倆把什么都看的很淡垂睬，又看的很清晰，能擔(dān)起家庭的重?fù)?dān)抗悍，卻默默無聞驹饺。他們經(jīng)常會抽時間去陪伴婆婆，下到廚房為一家人做美味佳肴缴渊，有時候看著他們我有一種莫名的感動赏壹，很羨慕婆婆，期待有一天我的兒子也能這樣對待我們衔沼。當(dāng)然慶幸的是蝌借，我的兒子也遺傳了這種情緒穩(wěn)定的基因。
這一年指蚁，老公也走進(jìn)了健身房菩佑，辦了三年的健身卡。得空就去游泳凝化，偶爾臨睡會做些拉伸動作稍坯。他笑稱為練的是“蛤蟆功”。除了游泳搓劫，健步走基本是他的日常劣光，要不晨起走袜蚕，要不就下班兒去店里忙完不開車走回家。這一年他的體重基本控制在160～170斤绢涡。上班下鄉(xiāng)不規(guī)律的飲食以及晚上守店不規(guī)律的作息，五月份的體檢顯示“血糖血壓雙高”遣疯，于是開始控制飲酒量雄可，晚上也盡量早睡。
這一年缠犀，異地住宅的裝修数苫，三產(chǎn)房以及店面的大小事宜，都是他工作之余在打理辨液，甚至我和兒子虐急，他都周全的照顧著，他知道我好榴蓮滔迈，盡管他感覺那很臭止吁，但隔段時間，他還是會帶一份回家燎悍。前段時間參加親戚家的宴會敬惦，表哥看著我笑著說：看我妹子的狀態(tài)，就知道我這妹夫人不錯谈山。那一刻俄删，我欣然笑納。
?【兒子篇】
這一年奏路，兒子19歲畴椰，他是我們家情商最高的那位。假期他會張羅著去找工作鸽粉，打工斜脂，大一寒假，在澄園水果店上班潜叛，用掙來的工資隨出了他人生的第一份禮（打籃球結(jié)識的一位大哥哥）秽褒，并做了伴郎⊥担看著他把老公的西褲襯衣穿的那么“飽滿”去赴宴销斟，我樂了。那段時間181cm的他體重150斤椒舵。
大一下學(xué)期蚂踊，他課多了，籃球羽毛球不打了笔宿，時不時去打打臺球犁钟，運動少了棱诱，體重飆到160斤以上。五一沒回家涝动，與舍友們結(jié)伴去了成都迈勋，長途的火車顛簸，他直喊除了美食醋粟，實在無趣靡菇。他在宿舍貼了墻紙。弄了裝飾架米愿。營造了屬于自己的小天地厦凤。愛好小動物的他，買了一只小倉鼠育苟，畜養(yǎng)在宿舍较鼓。暑期帶回家，看著小倉鼠下竄上跳违柏，東奔西跑的勁頭博烂，我們不禁感嘆：寵物如其主人！
整個夏季勇垛，他的examination脖母，像他的鼻炎一樣，讓人難受闲孤。大二新入學(xué)谆级，翻新的宿舍導(dǎo)致鼻炎加重，引起了哮喘讼积。病情好轉(zhuǎn)后肥照，他也在健身房辦了年卡，沒課的時候勤众，與同學(xué)去練器械舆绎，偶爾游游泳。這一年他還補了一顆牙们颜，帶了一個牙套吕朵。對兒子，我只希望他健健康康的窥突，做一個有價值的人努溃。
【完結(jié)】
