文章編號(hào)018 BY劉璕
看完《刻意練習(xí)》肤频，再來(lái)復(fù)聽(tīng)許岑的《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》精品微課拷况，得出的結(jié)論是高手都擅長(zhǎng)化書為課，是高轉(zhuǎn)化率的人清蚀。許岑這7節(jié)課程的內(nèi)容，完全是遵循《刻意練習(xí)》的四步驟爹谭，滿滿的都是套路枷邪，看過(guò)我之前發(fā)的《刻意練習(xí)》書評(píng)的朋友可以對(duì)比一下課程的結(jié)構(gòu)。不過(guò)許岑通過(guò)本身又快又好地學(xué)一門技能诺凡，且能產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益的現(xiàn)身說(shuō)法东揣，符合“高效學(xué)習(xí)”的定義，也吸引了不少訂閱量腹泌，至少我認(rèn)為9.9元投入產(chǎn)出比還是相當(dāng)高的救斑。如果很久都學(xué)不會(huì)，或者學(xué)了沒(méi)有很好的結(jié)果那都不是高效學(xué)習(xí)真屯。本周三還聽(tīng)了許岑的一節(jié)線上公開(kāi)課《成年人的最后一堂英語(yǔ)課》，對(duì)我也很有啟發(fā)穷娱，這個(gè)改變主要是思維模式的改變绑蔫，英語(yǔ)我肯定得撿起來(lái)，而且是設(shè)置目標(biāo)泵额、達(dá)成任務(wù)的形式完成配深，相信我和我的孩子都會(huì)受益。那我將課程中有用的觀點(diǎn)和大家分享如下：
第一課課堂筆記：
1.高效學(xué)習(xí)的定義：
找到最適合自己的學(xué)習(xí)手法嫁盲，在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中注意力篓叶，以解決一個(gè)工作或生活當(dāng)中的難題為目的著手學(xué)習(xí)烈掠。你需要勤加練習(xí)，有時(shí)候可能需要向名師求助缸托。
2.兩種學(xué)習(xí)方法：
1）自然主義學(xué)習(xí)方法
基于模仿左敌，注重文本本身，注重一門知識(shí)或者技能它表面上看起來(lái)的樣子俐镐。適用于語(yǔ)言矫限、樂(lè)器、書法這類技能佩抹。
2）結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)方法
為的是創(chuàng)造叼风，側(cè)重對(duì)結(jié)構(gòu)和交互關(guān)系的認(rèn)識(shí)，提倡透過(guò)表面的現(xiàn)象去尋求底層的關(guān)系棍苹。適合醫(yī)藥學(xué)无宿、藝術(shù)，或者經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科枢里。
3.練習(xí)不必顧全大局：
把目標(biāo)拆碎孽鸡，針對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。比如演奏一首樂(lè)曲坡垫，應(yīng)該每天只練好這個(gè)曲子當(dāng)中的一句梭灿，而不是每次練習(xí)的時(shí)候都從曲子的開(kāi)頭一直演奏到結(jié)尾，中間遇到一些彈不熟的就糊弄過(guò)去冰悠，這樣做是低效的堡妒。
4.碎片化學(xué)習(xí)的真相：
1）碎片化學(xué)習(xí)一定要基于搜索，即帶著困惑和問(wèn)題去執(zhí)行碎片化的學(xué)習(xí)溉卓；
2）在一段時(shí)間內(nèi)皮迟，圍繞一個(gè)課題，有目的地去拾獲這些碎片桑寨，而不是亂撿伏尼。就算碎片化知識(shí)是樹(shù)葉，你也得先有樹(shù)根尉尾、樹(shù)干和樹(shù)枝爆阶，碎片化學(xué)習(xí)要的是枝繁葉茂；
3）碎片化學(xué)習(xí)作為一種成年人學(xué)習(xí)的補(bǔ)充手段沙咏，是有很大力量的辨图；
4）“收藏”是一種假的碎片化學(xué)習(xí)≈辏看似能緩解焦慮故河，其實(shí)是種幻覺(jué)。如果你收藏完了不看吆豹，它并不是你的鱼的。
第二課課堂筆記：
1.人們做事的驅(qū)動(dòng)來(lái)自兩個(gè)方面：
一個(gè)是來(lái)自內(nèi)部理盆，例如興趣和虛榮心等等；另一個(gè)是來(lái)自外部的驅(qū)動(dòng)凑阶，也就是完成任務(wù)之后帶來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)猿规。
2.成年人學(xué)習(xí)不需要培養(yǎng)興趣，應(yīng)該用任務(wù)來(lái)驅(qū)動(dòng)晌砾。任務(wù)到處都是坎拐，比如：生活中的任務(wù)驅(qū)動(dòng)、工作中的職業(yè)強(qiáng)迫养匈、以教為學(xué)哼勇。
3.生活中的任務(wù)驅(qū)動(dòng)：
不會(huì)做菜的許岑，曾在留學(xué)時(shí)期為了避免吃英國(guó)的飯菜呕乎，不得不學(xué)會(huì)做中餐积担，這就是生活中的任務(wù)驅(qū)動(dòng)。
4.工作中的職業(yè)強(qiáng)迫：
1）許岑為錘子科技CEO羅永浩制作幻燈片猬仁，是職業(yè)不斷強(qiáng)迫他練習(xí)帝璧；
2）同樣是攝影，在報(bào)社工作的圖片新聞?dòng)浾咚教岣呖隙煊谝话愕臄z影愛(ài)好者湿刽；
3）心態(tài)上要有一種自覺(jué)的烁，自己來(lái)聘請(qǐng)自己，假想有一個(gè)任務(wù)的驅(qū)動(dòng)诈闺、一個(gè)職業(yè)的強(qiáng)迫渴庆。
5.以教為學(xué)：
1）學(xué)了技能之后，可以制作教程雅镊，不僅解決任務(wù)驅(qū)動(dòng)的問(wèn)題襟雷，還能學(xué)得更好；
2）抱著一種學(xué)完了要去教別人的態(tài)度來(lái)參加學(xué)習(xí)仁烹，每個(gè)人都可以當(dāng)老師耸弄。
第三課課堂筆記：
1.關(guān)于拖延癥，你需要認(rèn)識(shí)到的兩點(diǎn)：
1）任何人都有拖延癥卓缰，只不過(guò)有些事拖延计呈，有些事不拖延；
2）就算是自認(rèn)為或被別人認(rèn)為有拖延癥的人征唬，最后也沒(méi)有把自己拖死震叮。人之所以能做到拖延，就是拖延了也對(duì)自己影響不大鳍鸵。
2.將任務(wù)“嚴(yán)峻化”：設(shè)置嚴(yán)峻的任務(wù)，例如定期地向上千人交代尉间，最好是隔天交一份報(bào)告偿乖，可以很好地解決拖延問(wèn)題击罪。
3.設(shè)定小目標(biāo)，形成慣性：
1）長(zhǎng)期目標(biāo)如果太長(zhǎng)太宏大贪薪，會(huì)增加這個(gè)過(guò)程當(dāng)中的痛苦媳禁；
2）設(shè)定小的目標(biāo)，把大的目標(biāo)細(xì)化成一個(gè)每天可以堅(jiān)持完成的事情画切；
3）布置一個(gè)任務(wù)：男士每天比前一天多做一個(gè)俯臥撐竣稽，女士每天比前一天多做一個(gè)仰臥起坐。三個(gè)月之后霍弹，就有顯著效果毫别；
4）完成了小目標(biāo)的練習(xí)之后，建議你先去學(xué)一些找到感覺(jué)就能掌握的技能典格，例如游泳岛宦、騎自行車，這些技巧性稍強(qiáng)的東西可以增強(qiáng)自己的信心耍缴；
5）增強(qiáng)信心后砾肺，再去做需要大量的重復(fù)而產(chǎn)生質(zhì)變的事情，例如讀書防嗡。成年人要學(xué)會(huì)速讀变汪，先去看目錄，如果沒(méi)有對(duì)升級(jí)知識(shí)有用的篇章標(biāo)題蚁趁，就直接把這本書扔掉裙盾。看到對(duì)自己可能有用的那些標(biāo)題荣德，再去看那一章的內(nèi)容闷煤。看了兩眼發(fā)現(xiàn)又沒(méi)什么用涮瞻，那再把這本書扔掉鲤拿，不斷這樣去做，找到對(duì)自己真正有用的內(nèi)容署咽。
第四課課堂筆記：
1.購(gòu)買昂貴的學(xué)習(xí)工具：
1）昂貴的學(xué)習(xí)工具近顷，不僅能讓你心甘情愿地大量練習(xí)，還能提高你的認(rèn)真程度和專注程度宁否。你只要稍微讓自己心疼一點(diǎn)窒升，就算達(dá)到效果了；
2）昂貴的物品慕匠，本身就是專注力的結(jié)晶饱须。你感知到那種專注力，才能夠?qū)ψ约旱膶Ｗ⒘π纬梢环N訓(xùn)練台谊；
3）買一樣貴的東西蓉媳，我們就沒(méi)錢再去買那些便宜的東西了譬挚，擁有的東西就能少一些，東西越多越不能使人專注酪呻。
2.學(xué)會(huì)一個(gè)人好好吃飯：
盡量吃點(diǎn)好的减宣，少吃速食，少點(diǎn)外賣玩荠，盡量少吃自助餐漆腌。營(yíng)造儀式感，會(huì)讓你更加專注阶冈。
3.使用射燈：
在工作和學(xué)習(xí)的環(huán)境當(dāng)中盡可能去使用射燈闷尿，周圍的環(huán)境都是黑的，營(yíng)造出舞臺(tái)的那種感覺(jué)眼溶，一個(gè)人把自己放在舞臺(tái)上應(yīng)該會(huì)比坐在觀眾席里更專注一些悠砚。
4.進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠：
1）睡眠不夠，人很難做到專注堂飞。困得不行還要硬撐著做事灌旧，這樣效率很低，不如立即進(jìn)入到高質(zhì)量的睡眠绰筛；
2）運(yùn)動(dòng)會(huì)提高睡眠質(zhì)量枢泰。
第五課課堂筆記：
1.設(shè)定有效目標(biāo)：
1）對(duì)于成年人來(lái)講，覺(jué)得今天學(xué)會(huì)了這個(gè)铝噩，明天可能會(huì)有用衡蚂，這是不切實(shí)際的念頭，是情緒化的不明確的目標(biāo)骏庸；
2）明確的目標(biāo)毛甲，不是基于想象的，也不是一時(shí)沖動(dòng)具被，它應(yīng)該是生活和工作中的具體任務(wù)玻募。
2.找準(zhǔn)切入點(diǎn)，直奔大師：
1）直奔大師一姿，不必從基礎(chǔ)開(kāi)始七咧。這個(gè)大師不一定是指一個(gè)人，而是你的最終目標(biāo)叮叹；
2）要去到哪里艾栋，就從哪里開(kāi)始。明確了目標(biāo)蛉顽，就直接從這個(gè)目標(biāo)開(kāi)始起步蝗砾；
3）這個(gè)觀點(diǎn)并不適用于結(jié)構(gòu)主義的學(xué)習(xí)對(duì)象。對(duì)于要用結(jié)構(gòu)主義方法去研究的東西，還是需要踏踏實(shí)實(shí)從初級(jí)開(kāi)始遥诉；
4）要盡可能地去除膽怯拇泣，膽子大一點(diǎn)，走的路就能長(zhǎng)一點(diǎn)矮锈。
第六課課堂筆記：
1.反饋的重要性：
當(dāng)你學(xué)了一些東西之后，一定要想辦法講出來(lái)睁蕾，或者應(yīng)用出來(lái)苞笨，這才叫真正學(xué)會(huì)了這個(gè)東西。
2.制造文字類反饋：
1）看完文字的資料之后子眶，要寫一份摘要出來(lái)瀑凝，以便消化內(nèi)容。
2）寫摘要的規(guī)則之一：對(duì)照著文本寫臭杰，而不是脫稿默寫復(fù)述粤咪。找出文本當(dāng)中的重要事實(shí)、陳述和一些觀點(diǎn)渴杆，構(gòu)成摘要內(nèi)容寥枝。
3）寫摘要的規(guī)則之二：要用自己的語(yǔ)言來(lái)寫，不是抄寫和簡(jiǎn)單的選擇刪除磁奖。
3.制造語(yǔ)音類反饋：
1）在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程當(dāng)中囊拜，英語(yǔ)的語(yǔ)音掌握就屬于比較容易犯錯(cuò)的一個(gè)方面。你需要及時(shí)反饋比搭，不然你會(huì)在那個(gè)錯(cuò)誤當(dāng)中不停地打轉(zhuǎn)冠跷。
2）從嘴里邊說(shuō)出來(lái)亮航，和直接進(jìn)耳朵聽(tīng)的效果零酪，是有很大誤差的，你必須把它錄下來(lái)才能形成反饋微酬。
4.制造肢體類反饋：通過(guò)給自己錄像霉赡，判斷自己的肢體形態(tài)橄务，給自己制造反饋。
第七課課堂筆記：
1.學(xué)習(xí)遇到瓶頸時(shí)同廉，也許在方法上進(jìn)一步做調(diào)整是可以突破瓶頸的仪糖，但我們應(yīng)該先確認(rèn)是不是心態(tài)問(wèn)題。心態(tài)問(wèn)題解決了之后迫肖，瓶頸的原因也許還有涉獵的范圍不夠廣锅劝、專注程度還不夠高。
2.解決心態(tài)問(wèn)題：以打游戲突破高分為例蟆湖，調(diào)整心態(tài)故爵，先選擇比自己弱的對(duì)手，增強(qiáng)自信心。
3.擴(kuò)大涉獵范圍：
1）學(xué)習(xí)樂(lè)器時(shí)诬垂，突破美感這種瓶頸就不能再重復(fù)的練習(xí)了劲室，工夫在詩(shī)外，需要不斷的積累结窘。
2）多聽(tīng)很洋，多感受，培養(yǎng)和提高審美品味隧枫。
3）多看一看文字的資料喉磁，比如那些世界級(jí)演奏家的傳記，這些東西都會(huì)為你帶來(lái)突破官脓。
4.更加專注协怒，請(qǐng)教名師：把注意力集中在一個(gè)更狹窄的范圍內(nèi)，以做到不去分心卑笨。有效的分配注意力孕暇，對(duì)于突破瓶頸能夠起到很大作用。
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