清晰準確的表達自己的想法或者要求谁不，找尋有效的方式，堅持遵照計劃實施震嫉。對比反思結果與預期是否一致击奶。
? 比如自己報一個健身房，如果僅僅去跑跑步责掏，塑型的效果不一定會很好柜砾，還浪費了報名的意義及時間。只是變成了掏錢跑步换衬。要么不報痰驱，要報就要不要吝惜教練費，找一個私教瞳浦，根據(jù)自己的體型與目標制定訓練計劃担映，然后進行鍛煉，會取得更好的效果叫潦。
有效的生活細節(jié)
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