今天周五啦，一眨眼了袁，又要到周末了朗恳！一想到這小編就會(huì)興致勃勃地利用假期煲劇，坐著载绿，躺著眷蜈，趴著看廉沮，反正是怎么舒服怎么來(lái)，但隔天就會(huì)發(fā)現(xiàn)肩膀痛、脖子痛孽惰、腰痛······小編也意識(shí)到是看手機(jī)看太久的緣故，可是說(shuō)要戒掉玩手機(jī)，不僅倒吸一口冷氣，好難傲ぁ！
本來(lái)想朋友聚在一塊說(shuō)說(shuō)話聊聊天沙合，說(shuō)好的溫馨小聚奠伪，結(jié)果低頭一看都是在玩手機(jī)。
記得有篇報(bào)道這樣寫(xiě)過(guò)：不要玩手機(jī)首懈，顏值會(huì)掉!小編剛開(kāi)始以為只是玩笑绊率，但是后來(lái)深究發(fā)現(xiàn)貌似不止是顏值會(huì)掉那么簡(jiǎn)單的事情······
玩手機(jī)過(guò)多會(huì)出現(xiàn)這些癥狀：
01
面部松弛，脖頸褶皺
過(guò)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致下巴輪廓變形猜拾。年齡增長(zhǎng)即舌，皮膚彈性下降佣盒，花數(shù)小時(shí)低頭看手機(jī)挎袜，都會(huì)增加下巴皮膚的下垂。所以肥惭，各位愛(ài)美的女性不想變成“雙下巴”盯仪，就要克制自己使用手機(jī)的頻率和時(shí)間了。
02
習(xí)慣瞇眼蜜葱，加深眼紋
人們看手機(jī)顯示屏?xí)蛔杂X(jué)地瞇起眼睛全景，長(zhǎng)期以來(lái)，眉間眼角容易形成皺紋牵囤，會(huì)造成眼睛的疲勞爸黄，還會(huì)形成黑眼圈。
03
影響脊柱揭鳞，形態(tài)不佳
很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾炕贵，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受揉捏，長(zhǎng)期含胸低頭玩手機(jī)的姿勢(shì)野崇，不僅會(huì)造成頭暈脖子疼称开、肩酸腰痛等物理性傷害。
04
干擾睡眠乓梨，加速老化
進(jìn)入游戲狀態(tài)不容易出來(lái) 鳖轰，導(dǎo)致精神狀態(tài)高度興奮，容易引起失眠扶镀。長(zhǎng)期下去蕴侣，會(huì)使人進(jìn)入亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)會(huì)引起更多的隱患疾病發(fā)生臭觉。
那么該如何將傷害降到最小?
挺直脊椎
01
可以削減對(duì)脊椎的壓力睛蛛，防止脖子酸鹦马、肩痛等狀況，堅(jiān)持脊椎挺直的同時(shí)忆肾，下巴微揚(yáng)荸频，會(huì)使脊椎更舒服!
眼睛距離屏幕30cm以上
02
距離越遠(yuǎn)，對(duì)視力的保護(hù)就越明顯客冈。
手機(jī)定期擦拭
03
在運(yùn)用手機(jī)時(shí)旭从，一定要保證手機(jī)的清潔，因?yàn)樗厝者^(guò)多的運(yùn)用场仲，使得手機(jī)上面的微生物和悦、細(xì)菌、塵埃渠缕、汗液等不可勝數(shù)!
左右手交替使用手機(jī)
04
替換運(yùn)用可大起伏緩解手掌鸽素、手腕肌肉的壓力。
手機(jī)盡管好玩亦鳞，但是過(guò)度運(yùn)用馍忽、過(guò)錯(cuò)姿態(tài)，仍是會(huì)對(duì)身體和顏值形成嚴(yán)峻的結(jié)果!到周末或假日燕差，無(wú)妨放下手機(jī)遭笋，多陪同家人和朋友~這樣不但能維護(hù)身體和保持你的顏值，還能促進(jìn)你與家人朋友們的豪情哦!
