明天就是傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”耿戚，“蒹葭蒼蒼，白露為霜”阿趁，在這寒風初起的秋日里膜蛔，大家心里是否還有那幅“所謂伊人，在水一方”的溫暖畫面脖阵？
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷皂股、初霜出現(xiàn)的意思舞虱，是秋季的最后一個節(jié)氣嚷堡，也意味著冬天的開始丽涩！秋季疾层，隨著天氣的轉涼，人們的食欲逐漸提高卵史。霜降時節(jié)战转，民間有“一年補透透，不如補霜降”的說法以躯！
霜降宜平補槐秧，可多食用養(yǎng)陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物忧设，如：麥冬刁标、百合、銀耳址晕、白扁豆膀懈、南瓜、黑芝麻谨垃、核桃启搂、香蕉、梨刘陶、柿子胳赌、菠蘿等。
秋季也宜多食粥類以調養(yǎng)脾胃匙隔，如山藥枸杞粥疑苫、麻仁粥、木耳粥纷责、薺菜粥捍掺、百合粥等。脾胃虛弱碰逸，消化不良的朋友乡小，可適當多食用蓮子、紅棗饵史、山藥满钟！
另外，霜降節(jié)氣還有3個健康防護重點：
1.防秋燥：秋燥表現(xiàn)為口干胳喷、唇干湃番、咽干、便秘吭露、皮膚干燥等吠撮。因此應多吃芝麻、蜂蜜讲竿、銀耳泥兰、青菜弄屡、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物鞋诗。
2.防秋郁：人生若只如初見膀捷，何事秋風悲畫扇。晚秋時節(jié)的肅殺景象容易引人憂思削彬、消沉全庸、抑郁。朋友們可以適當多吃高蛋白食物融痛，如牛奶壶笼、雞蛋、羊肉和豆類等雁刷；也建議多參加一些集體活動覆劈，如歌舞、登山等集體活動安券。
下周就是重陽節(jié)墩崩，傳統(tǒng)上有賞菊登高的習俗，多陪伴父母去登高遠眺侯勉，飽覽美景，對減少悲秋情緒铝阐，緩解壓力也有很好的幫助址貌。
3.防秋寒：并不是人人都適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人和孩子徘键，應及時關注天氣练对，按時增減衣服，以免濕邪吹害、寒邪入侵螟凭，導致生病。
