上學(xué)時(shí)很羨慕背書快的同學(xué)，他們?cè)谟洃浄矫娴拇_有方法，實(shí)踐也證明掌握相關(guān)方法能讓學(xué)習(xí)力提升捏境，快速達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。
我在當(dāng)時(shí)并不了解海馬體和LTP（長(zhǎng)時(shí)增強(qiáng)作用）對(duì)大腦有積極作用毁葱。
在《考試腦科學(xué)》中作者對(duì)海馬體和LTP中對(duì)于學(xué)習(xí)的作用給予讀者詳細(xì)的闡釋垫言。
LTP是大腦的“記憶之源”，記憶的形成與LTP密切相關(guān)倾剿。如果海馬體處于容易產(chǎn)生LTP的狀態(tài)筷频，那么學(xué)習(xí)能力也會(huì)得到提高。
LTP是神經(jīng)元反復(fù)刺激后才產(chǎn)生的現(xiàn)象前痘。如果只刺激海馬體一次截驮，是絕對(duì)不會(huì)產(chǎn)生LTP的，必須反復(fù)刺激才行际度。
總而言之葵袭，反復(fù)刺激海馬體的神經(jīng)元，即“復(fù)習(xí)”是十分必要的乖菱。海馬體神經(jīng)元的這種性質(zhì)坡锡，使得復(fù)習(xí)成了我們無法逃脫的命運(yùn)。
那種“不復(fù)習(xí)就想掌握知識(shí)”的心態(tài)窒所，從腦科學(xué)研究的角度來看鹉勒，也是要不得的。
通往高效學(xué)習(xí)方法的捷徑能更加簡(jiǎn)潔地引發(fā)LTP現(xiàn)象吵取。
莫扎特的音樂能夠通過令人愉快的節(jié)奏和優(yōu)美的旋律協(xié)調(diào)人的左腦和右腦禽额，這正是產(chǎn)生該效應(yīng)的關(guān)鍵所在。
一皮官、童心是提高成績(jī)的“營(yíng)養(yǎng)素”脯倒。
腦電波中對(duì)于記憶來說，θ波可以說是一種最重要的一種腦電波了捺氢。
Θ波是“好奇心”的象征藻丢。當(dāng)我我們第一次見到某種事物，或者第一次踏入某個(gè)地方時(shí)摄乒，腦中就會(huì)自然而然地產(chǎn)生θ波悠反。
有趣的是残黑，當(dāng)θ波出現(xiàn)時(shí)，即使刺激的次數(shù)很少斋否，海馬體也能產(chǎn)生LTP梨水。
從以上事實(shí)可以看出，如果是自己感興趣的內(nèi)容茵臭，即使復(fù)習(xí)的次數(shù)少也能記住冰木。與短板科目的知識(shí)相比，我們很容易就能記住自己感興趣的對(duì)象笼恰。
對(duì)自己想要記住的內(nèi)容抱有多大興趣踊沸，這一點(diǎn)是非常重要的。也就是說社证，如果我們覺得學(xué)習(xí)很無聊逼龟，那么最后會(huì)在無形中增加多次復(fù)習(xí)的次數(shù)，這樣反而是浪費(fèi)時(shí)間追葡。
盧梭說腺律，人們受到的教育越多，好奇心就越強(qiáng)宜肉。
所以匀钧，即使在剛開始時(shí)感到無聊，只要堅(jiān)持信就一定能發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的有趣之處谬返。
暢銷書作家韋恩·戴爾曾這樣說：“一個(gè)人在早上醒來后之斯，首先想到的是‘很好，新的一天開始了’遣铝，還是‘哎佑刷，怎么又要起床了’，完全取決于他的心態(tài)酿炸√毙酰”
學(xué)習(xí)也和心情有關(guān)，我們要像孩子一樣填硕，無論何時(shí)都應(yīng)該保持一顆易受感動(dòng)的心麦萤。
二、藥物對(duì)于發(fā)揮考試效果不可忽視扁眯。
雖然沒有讓人類大腦變聰明的藥物壮莹，但能讓人大腦機(jī)能變差的藥物卻出乎意料地多，比如能抑制人腦中乙酰膽堿（ACH)發(fā)揮作用的藥物恋拍。
乙酰膽堿是產(chǎn)生θ波的根源垛孔，具有激活海馬體以保持意識(shí)清晰藕甩、提高記憶力的作用施敢。
如果考試前不得不服用感冒藥或者止瀉藥周荐，那么可以在買藥時(shí)咨詢一下，選擇那些不含有抑制乙酰膽堿成分的藥物僵娃，這樣就能安心去考試了概作。
其中，最有名的兩種就是東莨菪堿和苯海拉明默怨。
以情緒輔助來促進(jìn)記憶讯榕。包括學(xué)習(xí)和背誦在內(nèi)，如果某件事能讓你快樂匙睹，那么那件事就是最棒的愚屁，會(huì)提高人的積極性和注意力『勖剩快樂的情緒還能刺激人腦中的隔區(qū)霎槐，促使海馬體產(chǎn)生θ波，進(jìn)而提升人的記憶力梦谜∏鸬總之，這種種積極的情緒好處多多唁桩。
一次性地把大量的信息都硬塞進(jìn)腦中闭树，我們真正能記住的內(nèi)容其實(shí)是非常少的。
真正重要的其實(shí)并不是“記住”這件事荒澡，而是如何將積累的知識(shí)和技巧靈活地應(yīng)用于我們今后的人生中报辱。
三、感動(dòng)式學(xué)習(xí)法单山。
利用杏仁核提升記憶力捏肢，這是動(dòng)物在演化過程中逐漸培養(yǎng)出來的能力。
比如饥侵，在某一歷史事件中代入感情鸵赫，大腦自然就會(huì)記住這知識(shí)點(diǎn)了。
大家可能覺得躏升，對(duì)著教科書上的內(nèi)容傷感流淚簡(jiǎn)直就是像傻瓜一樣的行為辩棒，但是人腦自身的機(jī)制又決定了它會(huì)牢牢記住那些帶有情緒的信息。這種感動(dòng)式學(xué)習(xí)方法不僅符合生物學(xué)原理膨疏，而且可以減輕記憶帶給人腦的負(fù)擔(dān)一睁。如果在記憶的過程中，能進(jìn)一步對(duì)歷史人物產(chǎn)生興趣佃却，從而使腦產(chǎn)生θ波者吁，那就更加完美了。
莎士比亞說過“安全是人類最大的敵人饲帅「吹剩”
在學(xué)習(xí)中保持適當(dāng)?shù)木o張感瘤泪，同時(shí)靈活應(yīng)用能讓神經(jīng)元產(chǎn)生ＬＴＰ的兩個(gè)秘決——θ波（興趣）和杏仁核（情緒）。這樣一來育八，我們的學(xué)習(xí)效率就會(huì)得到非常大的提升了对途。
考試前把不安的情寫出來，緊張的情緒就能得到緩解髓棋∈堤矗考試的坐姿挺胸抬頭比彎腰駝背讓人更自信。暗示自己可以做到是增加自信的重要方法按声。
四膳犹、獅子記憶法。
肚子餓的時(shí)候記憶力會(huì)較強(qiáng)签则，但過于饑餓的狀態(tài)也不行镣奋。最好讓腦處于適度危機(jī)的狀態(tài)中，比如早怀愧、中侨颈、晚飯前的時(shí)間就很合適。
來回走動(dòng)背誦會(huì)讓?duì)炔ǔ霈F(xiàn)芯义，記憶力會(huì)得到提高哈垢。
在冬天不太溫暖的房間學(xué)習(xí)效果會(huì)比在暖和的房間學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。
為了讓自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去扛拨，我們可以利用調(diào)動(dòng)情緒加強(qiáng)記憶從而達(dá)到更佳的學(xué)習(xí)效果耘分。
學(xué)習(xí)這些影響大腦工作的方法和提高成績(jī)的方法后，深感相見甚晚绑警。
希望今天的分享能幫助到在記憶中想獲取更多成就的人們求泰。
