哈嘍真椿,大家好鹃答,這里是清清愛做菜,我是清清突硝。南瓜测摔,熱量低易飽腹,是很多健身減脂朋友的忠愛解恰。但據(jù)朋友說锋八,南瓜吃多了皮膚會(huì)變黃,常見的說法是停吃一段時(shí)間护盈,代謝完皮膚就恢復(fù)了挟纱。那這么說,我吃白色的食物是不是就會(huì)變白呢黄琼?做個(gè)白日夢(mèng)還是可以的樊销,不必當(dāng)真整慎!話說回來,大家平時(shí)吃得最多的是不是南瓜餅围苫?今天清清給大家整一個(gè)南瓜的新吃法裤园,比包子好吃,比蛋糕簡(jiǎn)單剂府,老人小孩都愛吃拧揽,下面給大家分享具體做法。
【準(zhǔn)備食材】南瓜腺占,酵母粉淤袜,500克面粉,蓮蓉衰伯,芝麻
【具體步驟】
第一步:把洗凈的半個(gè)南瓜放案板上铡羡,先去掉南瓜外殼,再對(duì)半切開意鲸,改刀切成小段烦周,用手把南瓜瓤取出來。再用刀切成小塊怎顾,盡量切得薄一些读慎,這樣可以減短烹飪時(shí)間,切好的南瓜裝盤備用槐雾。接下來起鍋夭委,在鍋中倒入適量的清水,放上蒸屜募强,再把切好的南瓜連盤一起放到蒸屜上株灸。蓋上蓋子,蒸制15分鐘的時(shí)間钻注。
第二步:15分鐘后蚂且,打開蓋子,用筷子試探一下南瓜幅恋,如果能夠很輕松地插進(jìn)南瓜杏死,說明已經(jīng)熟透了。南瓜放涼后捆交,用搟面杖把它搗成泥淑翼。接著在盤中倒入適量的酵母粉,用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆蚱纷罚乓慌詡溆眯ā!咎崾荆航湍阜垡欢ㄒ饶瞎戏艣龊笤俜湃馔撸駝t高溫會(huì)讓酵母粉失去活性遭京,這樣就發(fā)不了面啦胃惜!】
第三步:接著準(zhǔn)備一個(gè)干凈的大盆或大碗,倒入500克的面粉哪雕,再倒入南瓜泥船殉,用筷子攪拌成面絮的狀態(tài)。攪拌過程中斯嚎,如果太干了就少量多次地加清水利虫。接著下手揉搓,將它揉搓成光滑的面團(tuán)堡僻,大概需要5分鐘的時(shí)間糠惫。接著準(zhǔn)備一個(gè)保鮮膜,套住盆口钉疫,讓面團(tuán)在密封的狀態(tài)中醒發(fā)20分鐘的時(shí)間硼讽。趁面團(tuán)醒發(fā)的時(shí)間,準(zhǔn)備一塊蓮蓉陌选,切成小塊理郑,裝盤備用蹄溉。
第四步:20分鐘后咨油,面團(tuán)已經(jīng)醒發(fā)成一個(gè)大胖子了。再把它揉搓得光滑一些柒爵,如果粘手的話役电,可以放一些干面粉。接著在案板上撒一些干面粉棉胀,把面團(tuán)放上去法瑟,揉成幾個(gè)小團(tuán),用手挨個(gè)按扁唁奢,再用搟面杖搟成一個(gè)個(gè)圓餅霎挟,像“疊羅漢”一樣一層圓餅一層蓮蓉餡的鋪平,最底下一層的圓餅最大麻掸,依次遞減酥夭,最后以一塊小圓餅收尾,在表面刷適量的清水脊奋,再把最底層的大圓餅包住最上層熬北。
第五步:起鍋,在鍋中倒入適量的清水诚隙,放上蒸屜讶隐,放入一個(gè)盤子,盤子上放一層紗布久又,再把剛才做好的生胚放進(jìn)去巫延。蓋上蓋子效五,醒發(fā)20分鐘。時(shí)間到了打開蓋子炉峰,撒上適量的芝麻火俄,用手輕輕按壓貼服,再蒸制15分鐘讲冠。時(shí)間到了先不要打開蓋子瓜客,燜5分鐘后就完成啦!蓬松軟糯竿开,按一下還會(huì)回彈呢谱仪。切開還能看到里面的蓮蓉爆漿出來,太有食欲了否彩!
好了疯攒,以上就是今天給大家分享的南瓜的新做法啦,美味又簡(jiǎn)單列荔,招待客人倍兒有面子敬尺,平時(shí)做給孩子吃也非常有營養(yǎng)!大家還有關(guān)于南瓜其他的新做法嗎贴浙?歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言分享哦砂吞!那我們今天的內(nèi)容就到這里啦,喜歡的加個(gè)關(guān)注吧崎溃,下一次繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅蜻直。