哈嘍真椿，大家好鹃答，這里是清清愛做菜，我是清清突硝。南瓜测摔，熱量低易飽腹，是很多健身減脂朋友的忠愛解恰。但據(jù)朋友說锋八，南瓜吃多了皮膚會(huì)變黃，常見的說法是停吃一段時(shí)間护盈，代謝完皮膚就恢復(fù)了挟纱。那這么說，我吃白色的食物是不是就會(huì)變白呢黄琼？做個(gè)白日夢(mèng)還是可以的樊销，不必當(dāng)真整慎！話說回來，大家平時(shí)吃得最多的是不是南瓜餅围苫？今天清清給大家整一個(gè)南瓜的新吃法裤园，比包子好吃，比蛋糕簡(jiǎn)單剂府，老人小孩都愛吃拧揽，下面給大家分享具體做法。
【準(zhǔn)備食材】南瓜腺占，酵母粉淤袜，500克面粉，蓮蓉衰伯，芝麻
【具體步驟】
第一步：把洗凈的半個(gè)南瓜放案板上铡羡，先去掉南瓜外殼，再對(duì)半切開意鲸，改刀切成小段烦周，用手把南瓜瓤取出來。再用刀切成小塊怎顾，盡量切得薄一些读慎，這樣可以減短烹飪時(shí)間，切好的南瓜裝盤備用槐雾。接下來起鍋夭委，在鍋中倒入適量的清水，放上蒸屜募强，再把切好的南瓜連盤一起放到蒸屜上株灸。蓋上蓋子，蒸制15分鐘的時(shí)間钻注。
第二步：15分鐘后蚂且，打開蓋子，用筷子試探一下南瓜幅恋，如果能夠很輕松地插進(jìn)南瓜杏死，說明已經(jīng)熟透了。南瓜放涼后捆交，用搟面杖把它搗成泥淑翼。接著在盤中倒入適量的酵母粉，用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆蚱纷罚乓慌詡溆眯ā！咎崾荆航湍阜垡欢ㄒ饶瞎戏艣龊笤俜湃馔撸駝t高溫會(huì)讓酵母粉失去活性遭京，這樣就發(fā)不了面啦胃惜！】
第三步：接著準(zhǔn)備一個(gè)干凈的大盆或大碗，倒入500克的面粉哪雕，再倒入南瓜泥船殉，用筷子攪拌成面絮的狀態(tài)。攪拌過程中斯嚎，如果太干了就少量多次地加清水利虫。接著下手揉搓，將它揉搓成光滑的面團(tuán)堡僻，大概需要5分鐘的時(shí)間糠惫。接著準(zhǔn)備一個(gè)保鮮膜，套住盆口钉疫，讓面團(tuán)在密封的狀態(tài)中醒發(fā)20分鐘的時(shí)間硼讽。趁面團(tuán)醒發(fā)的時(shí)間，準(zhǔn)備一塊蓮蓉陌选，切成小塊理郑，裝盤備用蹄溉。
第四步：20分鐘后咨油，面團(tuán)已經(jīng)醒發(fā)成一個(gè)大胖子了。再把它揉搓得光滑一些柒爵，如果粘手的話役电，可以放一些干面粉。接著在案板上撒一些干面粉棉胀，把面團(tuán)放上去法瑟，揉成幾個(gè)小團(tuán)，用手挨個(gè)按扁唁奢，再用搟面杖搟成一個(gè)個(gè)圓餅霎挟，像“疊羅漢”一樣一層圓餅一層蓮蓉餡的鋪平，最底下一層的圓餅最大麻掸，依次遞減酥夭，最后以一塊小圓餅收尾，在表面刷適量的清水脊奋，再把最底層的大圓餅包住最上層熬北。
第五步：起鍋，在鍋中倒入適量的清水诚隙，放上蒸屜讶隐，放入一個(gè)盤子，盤子上放一層紗布久又，再把剛才做好的生胚放進(jìn)去巫延。蓋上蓋子效五，醒發(fā)20分鐘。時(shí)間到了打開蓋子炉峰，撒上適量的芝麻火俄，用手輕輕按壓貼服，再蒸制15分鐘讲冠。時(shí)間到了先不要打開蓋子瓜客，燜5分鐘后就完成啦！蓬松軟糯竿开，按一下還會(huì)回彈呢谱仪。切開還能看到里面的蓮蓉爆漿出來，太有食欲了否彩！
好了疯攒，以上就是今天給大家分享的南瓜的新做法啦，美味又簡(jiǎn)單列荔，招待客人倍兒有面子敬尺，平時(shí)做給孩子吃也非常有營養(yǎng)！大家還有關(guān)于南瓜其他的新做法嗎贴浙？歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言分享哦砂吞！那我們今天的內(nèi)容就到這里啦，喜歡的加個(gè)關(guān)注吧崎溃，下一次繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅蜻直。
