? ? ? 很久前鞠呈，好友分享說(shuō)我們最終要“臣服”下來(lái)师幕，才能獲得內(nèi)心的平靜诬滩，臣服于宇宙灭将，臣服于生命空镜，我似懂非懂吴攒，不得要領(lǐng)。
? ? ? 這幾天讀了美國(guó)作家邁克.A辛格的《臣服實(shí)驗(yàn)》有了感覺(jué)镣隶。
? ? ? 所謂的臣服就是放棄自我的偏見(jiàn)和喜好，放手讓生命本身來(lái)掌握生命之舵安岂。
? ? ? 實(shí)行的方法很簡(jiǎn)單就是靜心猜煮，冥想。
? ? 如何靜心束倍？
? ? ? 作者還是一個(gè)大學(xué)生的時(shí)候?yàn)榱俗柚鼓X海中喋喋不休的聲音，各種評(píng)價(jià)，一直走在探索自己的路上办陷，如何才能讓這個(gè)聲音消失呢律歼？
? ? ? 他嘗試了很多方法制圈，找了很多的書籍馋嗜，在學(xué)校圖書館把弗洛伊德等大師的心理學(xué)書籍都看了，也沒(méi)有找到可行的方法尉姨，腦海的聲音一直沒(méi)有停止過(guò)。
? ? ? 后來(lái)作者離婚凈身出戶走進(jìn)森林開(kāi)始修行吗冤，他修行的方法很簡(jiǎn)單就是“冥想”又厉，關(guān)注呼吸，鼻吸口呼椎瘟，口里默念“無(wú)”以阻止腦海中的聲音覆致。
? ? ? 開(kāi)始的時(shí)候是15分鐘，一天兩次肺蔚，后來(lái)延長(zhǎng)到20分鐘煌妈，半小時(shí)，一個(gè)小時(shí)宣羊，逐漸的拉長(zhǎng)冥想的時(shí)間璧诵，堅(jiān)持了幾個(gè)月后，內(nèi)心漸漸的平靜下來(lái)仇冯。
? ? ? 其實(shí)作者還是一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)教授之宿，在一個(gè)大學(xué)教課，當(dāng)然這個(gè)工作并不是他所熱愛(ài)的事業(yè)苛坚，他鐘情于瑜伽和冥想比被，但是他沒(méi)有聽(tīng)從大腦喜好的評(píng)價(jià)色难，上課的時(shí)候就全力以赴。扎著馬尾等缀，穿著T裇枷莉、拖鞋、牛仔褲项滑，他也覺(jué)得沒(méi)什么依沮，甚至有一次達(dá)到忘我的狀態(tài)，光著上身去上課枪狂，這些都不影響他成為受歡迎的老師危喉。他除了上課就是修煉，很少參與人際活動(dòng)州疾。他在寧?kù)o和平和中度日辜限，與自然融為一體。
? ? ? 他如此癡迷瑜伽严蓖、冥想薄嫡，在面對(duì)學(xué)校的安排其他活動(dòng)的時(shí)候，雖然大腦各種排斥聲音颗胡，但是他沒(méi)有抗拒毫深，而是臣服于當(dāng)下，全力以赴做好該做的毒姨，以一顆平和的心態(tài)去面對(duì)哑蔫，盡量減少情緒的起伏，放下評(píng)判和期待弧呐。將結(jié)果交給宇宙闸迷，交給生命之流，宇宙已經(jīng)安排好了一切俘枫，收獲超過(guò)我們的想象腥沽。
? ? ? 他獲得了豐厚的回報(bào)，一切都是恰到好處鸠蚪，這也讓我感受到了靜心的力量今阳。
? ? 認(rèn)真實(shí)踐：
? ? ? 一直以來(lái)我也知道冥想的好處，但知道不等于做到茅信，冥想的時(shí)候也是三心二意酣栈，久而久之也沒(méi)有真正的感受到冥想的好處。
? ? ? 讀了《臣服實(shí)驗(yàn)》這本書有醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)汹押。先認(rèn)真實(shí)踐一個(gè)月矿筝，檢驗(yàn)“臣服”的效果。
? ? ? 今天早上是一個(gè)艷陽(yáng)天棚贾，和幾個(gè)朋友約好一起見(jiàn)面窖维。
? ? ? 冥想榆综、晨間日記、洗澡铸史、吃飯鼻疮，一系列的活動(dòng)完事，時(shí)間已經(jīng)是9：30琳轿，看到有未接電話判沟，打過(guò)去才知道今天9：00有庭審(我是做律師的)，天啊崭篡，我竟然忘記了工作挪哄，怎么辦？
? ? ? 如果是以往琉闪，我會(huì)焦躁不安迹炼，而且自責(zé)的要死，從業(yè)以來(lái)第一次出現(xiàn)這么大的失誤颠毙。
? ? ? 我調(diào)整了呼吸斯入，事已至此，迅速做出判斷蛀蜜，采取補(bǔ)救辦法：
? ? ? 幸好庭審還沒(méi)開(kāi)始刻两，前一個(gè)庭還沒(méi)結(jié)束，證據(jù)原件都在當(dāng)事人那里滴某，我調(diào)取了電子版磅摹，打車趕往法院。
? ? ? 一路上的心態(tài)：
? ? ? 關(guān)注呼吸壮池，事已至此，平靜面對(duì)杀怠，不自責(zé)椰憋。安撫當(dāng)事人的情緒，讓他耐心等待赔退。
? ? ? 庭審已經(jīng)開(kāi)始橙依， 晚了十分鐘到達(dá)，法官在核實(shí)身份信息硕旗，我從容的坐下窗骑，簡(jiǎn)單的道歉。
? ? ? 出乎意料由于某種原因漆枚，此次庭審將無(wú)法繼續(xù)创译。我的內(nèi)心還是波瀾不驚，平靜如水墙基。
? ? ? 回想整個(gè)過(guò)程软族，如果沒(méi)有臣服心態(tài)刷喜，我不知道自己會(huì)慌亂成什么樣子，其實(shí)對(duì)事情的結(jié)果沒(méi)有任何好處立砸。
? ? ? 我走出法院掖疮，原定的朋友聚會(huì)不能如期進(jìn)行，我仍然一個(gè)人來(lái)到既定地點(diǎn)颗祝，見(jiàn)到了好朋友浊闪，兩個(gè)人聊得很開(kāi)心，心與心的交流螺戳。
? ? ? 放下頭腦的控制搁宾，盡量做好，全力以赴温峭，當(dāng)遇到“情況”也能從容面對(duì)猛铅。
? ? ? 你真的不知道宇宙會(huì)有什么安排，生命之流會(huì)把你引向何方凤藏。
? ? 有了這次體驗(yàn)奸忽，我更加堅(jiān)定信心，練習(xí)靜心的能力揖庄，臣服一切栗菜。
? ? ? 一個(gè)月靜心之旅開(kāi)始。
? ? ? 期待……蹄梢。
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