昨天因為一些事不脯，在情緒中有些波動，被情緒牽著走了很長一段路刻诊，也影響了工作和生活防楷。情緒管理，也同其他財務(wù)管理则涯，健康管理复局，飲食管理一樣冲簿，必須要學(xué)會的自我管理吧。
如果控制好情緒亿昏，釋放好情緒峦剔，不讓它影響工作和生活，是一個人成熟的必經(jīng)之路吧龙优。
昨天心情不好時羊异，情緒有些波動，結(jié)果發(fā)生了以下幾件事：
1.倒車時我竟然走神了結(jié)果車撞了其他車彤断，我趕緊下車檢查野舶，萬幸，兩車都沒刮橫之類的宰衙。
2.下班時竟然忘了關(guān)保險柜平道，還是同事打電話來提醒我，幫我關(guān)掉保險柜供炼，放好鑰匙一屋。
3.誤刪了工作資料，后來檢查袋哼，幸好可以恢復(fù)冀墨。
4.在評論文章時，把A文章的評論寫到其他地方去了涛贯，別人看了可能認(rèn)為牛頭不對馬嘴诽嘉，說什么呢？
我以上發(fā)生的事情弟翘，是我運氣好虫腋，都沒事。像上面的1和2稀余，如果嚴(yán)重悦冀，真不敢想象。
人能掌控情緒睛琳，也是一個成熟的過程盒蟆。特別當(dāng)壞情緒來臨時，我們不是去放任它师骗，而是去找它的源頭茁影，為什么會發(fā)生情緒？如何去引導(dǎo)情緒釋放丧凤？且以一個不傷害自己和別人的方式去釋放呢募闲？
人是社交動物，每天會碰到形形色色的事愿待，不可能每天都是高興的事浩螺，影響情緒之事時常發(fā)生靴患。發(fā)生壞情緒時，不把情緒帶給他人要出，壞情緒也是會傳染的鸳君，讓源頭在自己這里掐滅。
想想壞情緒發(fā)生的嚴(yán)重后果患蹂；用歡快的音樂或運動去釋放或颊；找個朋友聊聊天；用筆記下來传于，分析原因看是否值得自己心情糟糕囱挑；手頭重要的事先放一放避免出錯。
情緒過后沼溜，再來看時平挑，那只是當(dāng)時的一團迷霧，暫時蒙住眼看不清而已系草。
