失眠，往往令人很頭疼巍虫，導(dǎo)致人們白天工作效率降低彭则，情緒暴躁，容顏憔悴≌家＃現(xiàn)在給出治療失眠的12種妙方俯抖。
1.一杯酸奶，一個香蕉瓦胎，每晚睡前食用芬萍。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高担忧，快速入睡芹缔。
2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲瓶盛，連飲數(shù)周最欠，可著枕即睡，通宵熟睡惩猫。
3.牛奶煮蛋黃芝硬，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好轧房。
4.小米100克拌阴，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服奶镶，睡前半小時進食1小碗迟赃，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡厂镇。
5.大棗纤壁、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用捺信，催眠作用很好酌媒。
6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果∑浚《日用本草》述其能“益智寧心”秒咨、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”。現(xiàn)代科學(xué)分析掌挚，龍眼含葡萄糖雨席、蔗糖、蛋白質(zhì)吠式、維生素舅世、礦物質(zhì)、酒石酸等奇徒。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服缨硝，能補血安神摩钙。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的查辩。
7.蓮子：是蓮花的果實胖笛⊥郑《神農(nóng)本草》載它“主補中養(yǎng)神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”长踊。據(jù)分析功舀，蓮子含淀粉、柿子糖身弊、蛋白質(zhì)辟汰、鈣、磷等阱佛，晚餐吃蓮子粥帖汞，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡凑术。
8.百合;百合鱗莖含蛋白質(zhì)翩蘸、脂肪、淀粉等淮逊，治夜寐不寧催首，可用百合一兩煎水，調(diào)蜂蜜于睡前服用泄鹏±扇危《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸命满，性溫和涝滴。《本草綱目》稱它能“通神胶台、益智”歼疮，可用來養(yǎng)血、生津液诈唬。荔枝中含豐富的葡萄糖韩脏、蔗糖、維生素C铸磅、B赡矢、A以及檸檬酸、葉酸阅仔、蘋果酸和游離氨基酸吹散，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品八酒，以鮮食為佳空民。
10.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸界轩，治虛寒咳嗽画饥，腰部腫痛”。核桃營養(yǎng)價值很高浊猾，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美抖甘。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅葫慎。每晚睡前吃幾粒核桃仁衔彻、能安神益智，納氣平喘幅疼。
11.萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液米奸，這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用，但無毒性爽篷。當(dāng)睡眠不佳時悴晰，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用逐工≌∠可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。
12.桑椹：桑椹一身皆是藥泪喊，《本草綱目》載：桑椹能“補五臟棕硫，通氣血，久服不饑袒啼，安魂鎮(zhèn)神哈扮，令人聰明”。所以蚓再，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花滑肉，耳鳴目澀，神經(jīng)衰弱摘仅，平時失眠的人多吃些桑椹靶庙，可起到安神益智的作用
