2021.5.8（100天第79天打卡）
日進(jìn)六功240天分享
愛自己戚长！愛生活！愛學(xué)習(xí)怠苔！記錄生活點(diǎn)滴同廉！
1、好好愛自己、做自己療愈師恤溶、修煉身心合一：
鍛煉身體：今天走路6000多步乓诽，10分鐘爬行帜羊、20分鐘敲打咒程、15分鐘養(yǎng)生操。
昨天11點(diǎn)多睡的讼育，晚睡早起帐姻，跟身體做了一個溝通，中午睡了20分鐘奶段，爭取晚上早睡饥瓷。
2、每天跟爸爸媽媽打電話聊會天痹籍，成了一種習(xí)慣呢铆。今早接到爸爸媽媽來的電話問多回來吃什么，爸媽忘記了五一假倒休蹲缠，今天上班上學(xué)棺克，明天回去。
3线定、辰辰調(diào)整計(jì)劃做到以下三點(diǎn)：
1）娜谊、保持充足的睡眠。
2）斤讥、根據(jù)我和辰辰專門制定的方案鍛煉身體纱皆。
3）、以優(yōu)勢學(xué)科開始芭商，優(yōu)待略派草。逐個突破。
前兩項(xiàng)我和辰辰做到了铛楣。
內(nèi)動力讓我想近迁、我堅(jiān)持、我可以蛉艾、我加油钳踊、我能、我做到了勿侯！
今天中午我接到辰辰跟我分享:
辰辰：媽媽我跑下了兩大圈拓瞪，媽媽我堅(jiān)持跑下來了
媽媽：今天是怎么做到的呢，上次是一圈半助琐，這次就堅(jiān)持下來了祭埂，適應(yīng)力這么強(qiáng)呀！我膜拜我欣賞著，可以跟媽媽分享一下嗎蛆橡？
辰辰：媽媽我跑完腿跟灌鉛一樣木木的舌界，這樣還得走回班級去。
媽媽：媽媽懂你的說的感受和感覺泰演，走到班級后的身體的感覺怎樣呻拌，在這種情形下你是怎么做到的呢？
辰辰：媽媽您說的太了睦焕，我太不容易了藐握，還有一節(jié)體育課呢，我跟老師請假見習(xí)了垃喊，媽媽在最后半圈我是這樣堅(jiān)持下來的猾普，在大口的喘氣時，我邊呼吸時一邊在心里告訴自己本谜，我想堅(jiān)持-呼吸初家，我可以的-呼吸，-我要加油-呼吸乌助，我能做到-呼吸溜在，我相信我自己，在不斷地為自己賦能眷茁，我堅(jiān)持下來了炕泳，我跑下來了，耶耶上祈！媽媽這次跑完身體恢復(fù)的也快了培遵。
媽媽：太厲害我的乖乖！內(nèi)動力支持完成了跑步登刺，這個方法好籽腕，我可以在分享里記錄下來嗎？辰辰：媽媽可以的纸俭。
媽媽：你說的這些太有畫面感皇耗，還有喜劇效應(yīng)，我跟同事分享時還想笑揍很，同事也很開心的笑出聲來郎楼，在寫的過程里還笑出聲來。（記錄孩子成長點(diǎn)滴窒悔，成為我一個習(xí)慣呜袁，送給孩子最好的禮物，感恩简珠、感謝簡書阶界、微博、頭條、QQ膘融、還有各個群芙粱，我堅(jiān)持每天分享。）
我很重要：
昨天下班去超市去購物氧映，老公的生日春畔，晚上給老公做炸醬面，到家后換衣服準(zhǔn)備做飯時去看看寶貝辰辰屯耸，開門看到辰辰的房間里開著窗戶拐迁，在床上睡著了蹭劈，嘿疗绣！瘋了吧！此時腦中出現(xiàn)的畫面有擔(dān)心铺韧、又害怕多矮、風(fēng)這么大開著窗戶睡著了，感冒胃疼呀會哈打？不會更嚴(yán)重呀塔逃？覺察一著急掉在自己的擔(dān)心害怕的情緒里，太多的應(yīng)該在腦子出來了料仗，開著窗戶怎么可以睡著湾盗，不知道自己胃疼感冒多難受呀！
敢緊抽離：關(guān)上窗戶立轧，給她蓋上被子格粪，離開現(xiàn)場，那我也要急哭了.....
注意力轉(zhuǎn)移：到廚房為老公準(zhǔn)備飯氛改，你在害怕?lián)氖裁?帐萎？胃疼著涼感冒背后是心疼寶貝，想想還好不是冬天胜卤。
及時轉(zhuǎn)念：不一定有想象的嚴(yán)重尚揣，一會看看吧蒋失，事情發(fā)生了，我做點(diǎn)什么離我的害怕?lián)倪h(yuǎn)一點(diǎn)呢，辰辰醒后說：媽媽我就通通風(fēng)匕得，我看書太累了就不小心睡著了，你現(xiàn)在身體感覺怎樣熬荆，你是喝點(diǎn)姜糖水呢担平，還是感冒清熱顆粒，做電熱水泡泡腳芒率。媽媽我自己沖感冒清熱顆粒吧囤耳，一會泡泡覺，好的，辰辰吃點(diǎn)水果充择，沒吃飯德玫。
精準(zhǔn)表達(dá)：我親愛的寶貝辰辰呀，你知道媽媽看到那一幕我有多害怕多擔(dān)心你又感冒了椎麦，胃又疼了宰僧？當(dāng)時都要把我急哭了。
辰辰說：媽媽我下次注意观挎，您別擔(dān)心琴儿，我還好。
媽媽：媽媽知道了嘁捷，媽媽一路陪伴你走過來造成，胃疼還得堅(jiān)持上學(xué)、跑操雄嚣，媽媽是心疼呀晒屎！
（今天自己說：媽媽我還是有點(diǎn)感冒了，不嚴(yán)重缓升，晚上在處理一下鼓鲁。）
4、愛心晚餐：昨天老公生日港谊，我老公是一個幸運(yùn)有福氣的人骇吭，昨天在單位吃了煮雞蛋，中午撈面歧寺，老老公說晚上你做別的吃也行燥狰，我說，在單位吃的只是飯管飽成福，晚餐是帶著我和我們寶貝辰辰的愛和祝福碾局，忙忙碌碌一年了，辛苦了奴艾，感恩感謝為家庭付出和愛我們都懂得净当。老公生日快樂，有你我們好幸福哦蕴潦！愛你是一件幸福的事像啼。祝福親愛的老公身體健康，出入平安潭苞，事事順心忽冻，每天都輕松愉悅舒服幸福開心的度過每一天。寶貝辰辰:爸爸生日快樂此疹！身體健康僧诚！心想事成遮婶！萬事如意！唱生日快樂歌......
5湖笨、這是早晨分享在我自我成長群的一首《石頭剪刀布》貝瓦兒歌看到歌名我開心的笑了旗扑，滿心是喜悅開心的感覺，小時候的畫面呈現(xiàn)在腦海中慈省，讓我想起了石頭剪刀布是我們玩一個游戲決定誰先開始臀防。讓我想起了快樂的童年。
下面是這首歌歌詞边败。
·吳子瀾：
白白的肚皮 大大的尾巴
蔡欣妍：
彎彎的嘴角 對我笑哈哈
吳子瀾：
悄悄的告訴我 世界的奇妙
合：
每一顆小細(xì)胞 都跟你賽跑
吳子瀾：
為什么夜里 不能親親薯?xiàng)l
蔡欣妍：
為什么蟲蟲 在嘴里筑城堡
合：
大道理被你 唱成小調(diào)調(diào)
吳子瀾：
OH 我知道啦 星星太陽
合：
愛玩躲貓貓
噢 巴拉巴拉呼 石頭剪刀布
小手打敗大手 乖乖我不服輸
噢 一二三四五 說話要算數(shù)
貝瓦寶寶 被我抱抱
謝謝你的禮物
吳子瀾：
白白的肚皮 大大的尾巴
蔡欣妍：
彎彎的嘴角 對我笑哈哈
吳子瀾：
悄悄的告訴我 世界的奇妙
合：
每一顆小細(xì)胞 都跟你賽跑
吳子瀾：
為什么夜里 不能親親薯?xiàng)l
蔡欣妍：
為什么蟲蟲 在嘴里筑城堡
大道理被你 唱成小調(diào)調(diào)
吳子瀾：
OH 我知道啦 星星太陽
合：
愛玩躲貓貓
噢 巴拉巴拉呼 石頭剪刀布
小手打敗大手 乖乖我不服輸
噢 一二三四五 說話要算數(shù)
貝瓦寶寶 被我抱抱
謝謝你的禮物
噢 巴拉巴拉呼 石頭剪刀布
小手?jǐn)〗o大手 乖乖我不會哭
噢 一二三四五 吃飯到走路
貝瓦寶寶 被我抱抱
陪伴我每一步
噢 巴拉巴拉呼 石頭剪刀布
小手?jǐn)〗o大手 乖乖我不會哭
噢 一二三四五 吃飯到走路
貝瓦寶寶 被我抱抱
陪伴我每一步
陪伴我每一步
陪伴我 每一步
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)袱衷，走在學(xué)習(xí)的路上為自鼓掌、為自喝彩笑窜。
今天我先分享到這了致燥。歡迎大家分享和討論。
歡迎大家一起學(xué)習(xí)怖侦。在生活中踐行篡悟，喜獲更多，自助助人匾寝。親愛們晚安哦！
