?早餐記錄~~第10周
我們的出生從不完美開始,
我們的進(jìn)步也是從自己的不完美開始凯楔,
追求完美是好的,
因?yàn)橛衅诖c動(dòng)力锦募,
但接納不完美摆屯,
才能學(xué)會與生活相處。
?周一早餐
清蒸文昌魚糠亩,撈汁黃瓜虐骑,素炒葫蘆瓜,蔥香豆渣餅赎线,麥片酸奶廷没。
文昌魚只有一根主刺,特別好垂寥,清蒸肉質(zhì)超鮮美颠黎,打豆?jié){想要口感細(xì)膩,我通常會過濾豆渣矫废,然后豆渣+雞蛋+一點(diǎn)蔥花和面粉盏缤,烙成有營養(yǎng)的小餅。
在外吃飯久了蓖扑,蔬菜攝入也少了唉铜,早上多點(diǎn)菜菜...
?周二早餐
紅棗玉米粥,饃饃律杠,有機(jī)花菜炒肉潭流,紅柚竞惋。
如果問兒子吃紅棗嗎?他一定說不吃灰嫉。但如果玉米粥里拆宛,放2顆紅棗,他會把紅棗吃掉的讼撒。一顆太少浑厚,兩顆剛好。
?周三早餐
紅燒茄子根盒,饃饃钳幅,牛奶,紅柚炎滞。
周末蒸了一鍋饃饃~10個(gè)敢艰。各類主食也要交叉搭配,總吃一種也會沉悶册赛。
早晨炒鍋里炒菜钠导,蒸鍋里餾饃饃。提前準(zhǔn)備好森瘪,還算比較快手牡属。
?周四早餐
果仁列巴,涼拌黃瓜柜砾,紫菜蛋花湯湃望,紅柚换衬,桔子痰驱。
朋友送的薄皮核桃,特別好瞳浦,瀟爸超愛吃担映,可是兒子很少主動(dòng)吃。把核桃和葡萄干做成果仁列巴叫潦,超愛吃了蝇完。有時(shí)換種方式,結(jié)果卻大不同矗蕊。
?周五早餐
吐司披薩短蜕,香蕉,百香果檸檬水傻咖。
瀟然愛上百香果朋魔,生吃,沖水都喜歡卿操。冰格速凍的小方塊百香果汁警检,搭配檸檬和蜂蜜孙援,就是一杯超愛的飲品。
?周六早餐
空氣 炸鍋烤雞翅扇雕,蔬菜沙拉拓售,煎蛋,吐司镶奉,牛奶础淤。
買了一袋雞中翅,然后就忘記了哨苛。周末了值骇,才想起來,臨睡前拿出5個(gè)移国,自然解凍后吱瘩,放入碗中拌上腌料,早上空氣炸鍋160度烤10分鐘迹缀,中間翻面一次使碾,再烤10分鐘,金黃鮮嫩的祝懂,出鍋撒上熟芝麻票摇。烤制時(shí)一點(diǎn)油都不放砚蓬,還會逼出雞翅本身的油矢门,無油比較健康。
7點(diǎn)多的廚房灰蛙,一邊空氣炸鍋烤雞翅祟剔,一邊電餅鐺煎雞蛋,灶臺上的鍋里焯蔬菜摩梧。同時(shí)進(jìn)行物延,時(shí)間節(jié)約很多。瀟然喜歡吃雞翅仅父,給他三個(gè)叛薯,我兩個(gè),他還吃了我的一個(gè).......
?周日早餐
雞肉餛飩笙纤,鹽水蝦耗溜,清焯西蘭花,桔子柚子省容。
下大雪的早晨抖拴,來一碗熱騰騰的雞肉小餛飩,再焯幾朵西蘭花蓉冈,幾只蝦城舞,身上熱熱的轩触,外出也不覺得冷。
堅(jiān)持記錄早餐時(shí)光已十周家夺,我沒有覺得這事兒太難——盡管真的也沒那么容易脱柱,但最終我發(fā)現(xiàn)這是件有樂趣的事情,因?yàn)樗鼘ξ襾碚f拉馋,有意義榨为。