甘德禮（時間安排）持續(xù)原創(chuàng)分享第392天，挑戰(zhàn)光山心協(xié)讀書分享365天第二十二天
時間真是一個緊缺資源转唉，特別對于一個成年人來說，有時候時間不屬于自己晚岭。
最近的四次課程就有三次沒有完整的聽下來碑隆，辛虧有老師們的分享恭陡，讓我斷斷續(xù)續(xù)的學到一些。感謝劉老師這樣的設置上煤。
今天的外化技術是我最感興趣的的技術之一休玩。外化技術是一種很有趣的，很神奇的劫狠，很好玩兒的敘事學派的一種技術（嚴格意義上是一種態(tài)度）拴疤，就是把人和問題分開，問題是問題独泞，人是人呐矾，人不等于問題。把外化與焦點的問話進行結合懦砂，通過外化技術的使用蜒犯，通過焦點問話的引導，讓來訪者站在不同的角度去看問題荞膘。通過與問題的對話罚随，看到如何與問題相處，什么方式與問題相處才能讓來訪者從問題中跳脫出來羽资，改變看問題的方式淘菩，問題最終不是問題，不當的處理問題的方式才是問題削罩。
明天找個時間好好回聽一下瞄勾，補補課费奸。
由此想到弥激，如何安排自己的時間？時間不夠是我的問題愿阐。那這個問題是什么時候來到我身邊的微服？它帶給我什么影響？怎么樣才能讓它對我的影響變得最杏Ю以蕴？我和它什么時候相處是最好的？那時是什么樣一種狀況辛孵？相處好了會帶給我什么感受丛肮？這樣的感受又會讓我思考如何與它更好的相處？什么人會關注我和它的相處魄缚？他們會怎么說宝与？他們這樣說會對我有什么樣的幫助焚廊？這樣的幫助會讓我想起什么？這些又會讓我與它相處有什么樣的影響习劫？當我能夠和它很好的相處的時候咆瘟，我會是一種什么狀態(tài)？這樣的狀態(tài)會對我與它的相處產生什么影響诽里？我希望我們之間相處是一種什么樣的狀態(tài)袒餐？
如果換個角色，我就是“時間不夠”谤狡，我聽到主人
說了些與我相關的什么灸眼？我怎么看待主人對我說的這些？什么時候我和主人相處是最好的時候墓懂，那個時候我是如何和主人相處的幢炸？那個時候和主人相處，給主人帶來了什么拒贱？宛徊。。逻澳。闸天。。斜做。
合理安排時間才是真正解決問題的關鍵苞氮。
甘德禮2018年8月9日23.33于光山。
