2018年10月11日? 星期四 晴
坐出租車時(shí)喜歡跟司機(jī)聊天劳淆，在一般人看來(lái)链沼，做這行比較辛苦，早出晚歸沛鸵，無(wú)論寒冬酷暑括勺，風(fēng)里雨里，永遠(yuǎn)奔忙在路上，更不要說(shuō)天天呼吸著尾氣……很多司機(jī)都抱怨‘’干夠了‘’朝刊。
有一天搭車耀里，司機(jī)是一個(gè)年輕的姑娘，長(zhǎng)相甜美拾氓，說(shuō)話爽朗冯挎。
在我的印象里，干這行的男性比較多咙鞍，即使是女性房官，大多是中年人，像這么年輕的似乎很少見(jiàn)续滋。
出于好奇我問(wèn)她這么年輕為何選擇了這一行翰守。
她開(kāi)心地答："這是我最喜歡干的工作，您看疲酌，世界上上哪兒去找這么好的活兒呀蜡峰？！每天開(kāi)車看到的都是不同的風(fēng)景朗恳，接觸的是不同的人湿颅，永遠(yuǎn)充滿了新鮮感，不用在辦公室里勾心斗角……我不喜歡一成不變的工作粥诫，那會(huì)讓我發(fā)瘋油航，而且還有什么工作可以每天都能心安理得地?cái)?shù)著自己掙來(lái)的錢(qián)？怀浆！這感覺(jué)真是太爽了……‘’
這個(gè)答案出乎我的意料谊囚。從她臉上泛著的光彩和她無(wú)比自豪的語(yǔ)氣我能感覺(jué)到她是真的是把這份工作當(dāng)作幸福來(lái)享受的。
頓時(shí)無(wú)比羨慕她的幸福了执赡。
這份幸福感來(lái)自于她與常人不同的職業(yè)認(rèn)知镰踏。
世間萬(wàn)事萬(wàn)物都是對(duì)立統(tǒng)一的，人的心境來(lái)源于自己對(duì)事物的認(rèn)知搀玖。
認(rèn)知也叫認(rèn)識(shí)余境，是指人認(rèn)識(shí)外界事物的過(guò)程，是人們對(duì)作用于人的感覺(jué)器官的外界事物進(jìn)行信息加工通過(guò)獲得知識(shí)并利用它形成和理解的自己的生活經(jīng)驗(yàn)灌诅。這里面涉及三個(gè)概念：道理芳来、心理、合理
道理是大自然的客觀規(guī)律猜拾，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的邏輯表達(dá)即舌，很多道理幾乎人人都懂，但人們常常因?yàn)椤敝馈皡s“做不到”而產(chǎn)生內(nèi)心沖突挎袜。而心理是腦的思維活動(dòng)的結(jié)果顽聂，反映的是一個(gè)人的主觀世界肥惭。二者是相反的，合理的認(rèn)知是讓道理和心理達(dá)到整合紊搪，即在接受“好”的時(shí)候不排斥“壞”蜜葱，追求”確定“的同時(shí)也要容忍“不確定”的存在。通俗地說(shuō)耀石，就是要接受硬幣的正反兩面牵囤。
埃利斯認(rèn)為：引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件（A），而是人們對(duì)事件的態(tài)度滞伟、看法揭鳞、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容(B)，因此要改變情緒困擾并不是致力于改變外界事件梆奈，而是應(yīng)該改變認(rèn)知野崇，通過(guò)改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒(C)亩钟。
人的所有痛苦均來(lái)自于想法的不合理乓梨，不合理是因?yàn)椴唤邮苁澜绲牟淮_定性，主要表現(xiàn)在：一是認(rèn)為必須應(yīng)該是某某樣子的絕對(duì)化認(rèn)知径荔，比如說(shuō)：“我一定要成功”“我對(duì)別人好督禽，別人就應(yīng)該對(duì)我好”等。二是過(guò)分概括化的認(rèn)知总处，以偏概全地把“有時(shí)“”某些“概括為“總是“、“所有“睛蛛，以某一件或某幾件事來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人的整體價(jià)值鹦马，如一旦失敗便認(rèn)為自己一無(wú)是處等。三是糟糕至極忆肾，認(rèn)為某件事發(fā)生會(huì)非常糟糕和可怕荸频，如我們有些家長(zhǎng)經(jīng)常教育孩子“要好好學(xué)習(xí)，否則考不上好初中就考不上好大學(xué)客冈，考不上好大學(xué)就找不到好工作旭从，找不到好工作就找不到好對(duì)象”等。這些想法都會(huì)使人陷入情緒困擾當(dāng)中场仲。
古希臘哲學(xué)家艾皮克狄特思說(shuō)：人不是被事情本身所困擾和悦，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。
要想改變不良情緒渠缕，就要找到自身想法的不合理之處鸽素，運(yùn)用合理情緒療法的改變認(rèn)知來(lái)調(diào)整情緒。
幸福來(lái)源于認(rèn)知亦鳞，痛苦也來(lái)源于認(rèn)知馍忽，生活中棒坏，多注意發(fā)現(xiàn)事物美好的一面，自然也會(huì)多一些幸福的感受遭笋。
