1. 事件：在火車站旁的竹升面店秸弛，因服務(wù)員的一句話我大發(fā)雷霆，破口大罵洪碳。
2.經(jīng)過(guò)：我送他去坐高鐵递览，看到還有20分鐘的時(shí)間就選擇在旁邊的店坐了下來(lái)。坐下來(lái)以后我就看了一下瞳腌，他說(shuō)沒啥需要的绞铃，我就想著不買東西也不行，就去買點(diǎn)飲料吧嫂侍，然后我就走到收銀臺(tái)儿捧。問了豆奶沒有常溫荚坞，問了椰汁也不知道有沒有，然后還半天說(shuō)不出價(jià)格菲盾，心里就很不爽颓影。后面買單以后，小妹問你們還要其他的嗎懒鉴，我說(shuō)不需要了诡挂。她說(shuō)，那一會(huì)如果有人要坐位置你們就挪一下临谱。我立刻就感受被鄙視了璃俗，開始了演繹。
3.身體感受：頭疼悉默，胸悶城豁，呼吸急促
4.內(nèi)在對(duì)話：小樣的，買得少你就不讓坐抄课，我好歹也是消費(fèi)了唱星，上面又沒寫最低消費(fèi)，憑什么不讓坐剖膳，媽的這不是看小我魏颓。我要攻擊你！隨后我就說(shuō)那可以退款吧吱晒，服務(wù)員也火了說(shuō)可以甸饱，這下子我快要爆炸了。媽的仑濒，我要投訴你叹话，我問其他人拿老板電話打算投訴，結(jié)果都說(shuō)老板不在墩瞳。我自己氣鼓鼓地坐到位置那里驼壶，tmd誰(shuí)過(guò)來(lái)誰(shuí)死，我跟那個(gè)女孩沒完喉酌，要是過(guò)來(lái)惹我我就掀桌子看看誰(shuí)怕誰(shuí)热凹，氣死我了。這么拽我就賴著看你把我咋滴泪电。他看到我這樣般妙，覺得超沒面子，安撫我冷靜下來(lái)相速。
5.限制性信念：我是被嫌棄的碟渺。我不夠好所以你不愛我，不喜歡我突诬。
6.傷痛：瞬間就被勾起自己的羞愧感苫拍，無(wú)價(jià)值感芜繁，和認(rèn)為自己就是不好，就是會(huì)被嫌棄的那個(gè)小女孩绒极。我不能讓自己受委屈骏令，我要攻擊你，對(duì)抗我內(nèi)在深深地羞愧感和無(wú)價(jià)值感集峦。那個(gè)從小因?yàn)槭莻€(gè)女孩子被爸爸不喜歡伏社，讓媽媽受苦的故事瞬間上浮。
7.真相：服務(wù)員擔(dān)心一會(huì)人多塔淤，她顧不上摘昌，所以提醒一下。沒想到我這么激動(dòng)了高蜂。
8.可調(diào)整做法：她表達(dá)聪黎，我聽著，回去繼續(xù)坐著就可以备恤，哪這么多事稿饰。
