因?yàn)樽x書會(huì)的需要抡笼，我開始學(xué)習(xí)靜心引導(dǎo)，聽了很多靜心肺然，風(fēng)鐸老師的這一段感觸最深蔫缸，覺得做讀書會(huì)的開篇很合適，所以聽寫下來(lái)為己用际起，聽寫的過(guò)程中回放了無(wú)數(shù)遍拾碌，每一遍都有新的感觸吐葱，最終用于讀書會(huì)的效果亦極佳。現(xiàn)在整理成文字校翔，沒有時(shí)間靜心的朋友自己讀一讀弟跑，都是很好的。
靜心原音頻在微信公眾號(hào)“心泉成長(zhǎng)”的《孩子有情緒怎么辦》一文結(jié)尾處防症，有時(shí)間的朋友可以自己去聽去感受孟辑，每天一遍不嫌多哦。
風(fēng)鐸：心泉成長(zhǎng)創(chuàng)始人蔫敲，兩個(gè)孩子的父親饲嗽，親子關(guān)系導(dǎo)師，兩性關(guān)系導(dǎo)師奈嘿，心理學(xué)碩士貌虾，心理咨詢師。有多年講授親子關(guān)系課程和親子關(guān)系個(gè)案咨詢的經(jīng)驗(yàn)裙犹，長(zhǎng)期跟催眠大師斯蒂芬·吉利根尽狠、美國(guó)NLP大學(xué)執(zhí)行長(zhǎng)羅伯特·迪爾茨、艾瑞克森基金協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)杰弗瑞·薩德等學(xué)習(xí)叶圃；繪畫分析師袄膏，家排師。
因現(xiàn)場(chǎng)需要掺冠，我對(duì)前兩段做了一些自己的調(diào)整沉馆，另外因?yàn)槭锹爩懀赡軙?huì)有個(gè)別理解不同的地方而與風(fēng)鐸老師原意不同赫舒，大家可以聽老師原音悍及，自我感受（微笑）闽瓢。我特別喜歡老師把心比做天空那一段接癌，讀完就好像我站在云端，我的心變得那么開闊明亮扣讼。
靜心詞
現(xiàn)在缺猛，找一個(gè)姿勢(shì)讓自己舒服的坐下來(lái)，閉上眼睛椭符，使自己放松下來(lái)荔燎，用心感受自己的呼吸，是快的销钝，還是慢的有咨，不需要任何調(diào)整，只是去感受它蒸健。如果座享，在這個(gè)過(guò)程中婉商，你不小心睡著了，也是可以的渣叛。
好丈秩，伴隨著音樂，你可以做幾個(gè)深呼吸淳衙，然后迅速的讓自己回到這個(gè)當(dāng)下蘑秽，你可以和自己的身體做連接，將你的意識(shí)掃過(guò)你身體的每個(gè)部位箫攀，你的頭皮肠牲，你的眼睛，你的嘴巴靴跛，你的脖子埂材，你的肩膀，你的手臂汤求，你的大腿俏险，小腿，來(lái)到你的腳尖扬绪，放松竖独，你可以找到自己的節(jié)奏，讓自己和自己在一起挤牛，回到這個(gè)當(dāng)下莹痢。
好，伴隨著音樂墓赴，和自己在一起竞膳，這一刻，什么都不去想诫硕，什么都不去做坦辟，只是靜靜的，在這里章办，和你的身體在一起锉走。讓呼吸溫柔的貫徹你整個(gè)身體，這一刻藕届，沒有任何事物需要操心挪蹭，沒有任何目標(biāo)需要努力，我們只是如是如實(shí)地存在于這里休偶。
伴隨著音樂梁厉，你可以很舒服地放松，美美地呼吸踏兜，只是在這里词顾，什么事都不需要做只冻，什么目標(biāo)都不需要，當(dāng)下的你就是這樣存在著计技，已經(jīng)足夠好了喜德。
一個(gè)生命來(lái)到地球，帶著無(wú)限的好奇心垮媒，想要來(lái)探索在地球上可以創(chuàng)造哪些體驗(yàn)舍悯。在我們最初降生的時(shí)候，沒有信念睡雇，沒有制約萌衬，也沒有規(guī)則，沒有目的它抱，什么都沒有秕豫，只是全然地打開著，與這個(gè)世界渾然一體观蓄。那個(gè)時(shí)候混移，我們單純地活在自己的感受中，同樣也能敏銳地感受別人的感受侮穿。
慢慢地歌径，我們被各種劇本，各種信念制約住亲茅，我們開始忘記回铛，自己的存在本身就是圓滿。我們開始向外抓克锣，去尋找那些所謂的正確的目標(biāo)茵肃，應(yīng)該的人生。在這個(gè)過(guò)程中袭祟，我們離我們的初心越來(lái)越遠(yuǎn)验残，我們快忘記自己當(dāng)初為何降生到這個(gè)地球，為何用去我們一生的生命￠啪疲現(xiàn)在胚膊，我們經(jīng)歷了各種劇本故俐，種種的信念想鹰，種種的分裂之后，我們可以對(duì)自己說(shuō)：回來(lái)药版，回到內(nèi)心辑舷，回到這個(gè)當(dāng)下，回到那個(gè)自己的初心槽片。
當(dāng)你碰到這個(gè)初心的時(shí)候何缓，當(dāng)你聽到你自己心動(dòng)的聲音的時(shí)候肢础，一切的信念、規(guī)則碌廓，都不重要了传轰，一切應(yīng)該和不應(yīng)該都不重要了。所以說(shuō)谷婆，就這樣慨蛙，回來(lái)，回到你的身體里纪挎，和自己在一起期贫，和這個(gè)存在在一起。
輕柔地呼吸异袄，然后問問自己的身體通砍，自己的身心：我想要什么？這個(gè)想要烤蜕，是真正的那個(gè)讓你心動(dòng)的體驗(yàn)嗎封孙？它不是要把你變?yōu)榱硗庖粋€(gè)人，它不需要選讽营，不需要選我要成為一個(gè)什么樣的媽媽敛瓷，我要成為一個(gè)如何賢惠的妻子，我要成為一個(gè)多么有錢的商人斑匪。當(dāng)你追隨自己的體驗(yàn)呐籽，與事物建立最簡(jiǎn)單、最長(zhǎng)的連接的時(shí)候蚀瘸，自然就可以做好生意狡蝶，做好妻子，做好媽媽贮勃。
享受這個(gè)豐盛贪惹，我們不會(huì)知道自己最終要去向哪里，我們也不會(huì)知道十年后的事情寂嘉，一年后的事情奏瞬，甚至一個(gè)小時(shí)之后的事情，我們也無(wú)需知道泉孩。生命本來(lái)就是一個(gè)無(wú)常的體驗(yàn)硼端，每一次的相遇都是一個(gè)重逢，而今生的這一次重逢寓搬，有可能就是這個(gè)劇情的最后一次上演珍昨。
不需要對(duì)抗，也不需要改變，我們的心可以像一片天空镣典。天空可以允許烏云的流經(jīng)兔毙，天空允許云卷云舒，天空允許狂風(fēng)暴雨兄春、電閃雷鳴澎剥，天空也允許去日朝陽(yáng)。
伴隨著這個(gè)音樂赶舆，再一次深深地吸一口氣肴裙。生命就是這樣的，在這一呼一吸之間涌乳，一切就自然的發(fā)生了蜻懦。伴隨著這個(gè)呼吸，讓整個(gè)身體被滋養(yǎng)夕晓。
然后宛乃，慢慢地睜開眼睛，你可以輕輕地晃動(dòng)一下你的身體蒸辆，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子征炼，慢慢地回來(lái)，回到這個(gè)當(dāng)下躬贡。
