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1 一個人遭受不幸在所難免陈轿，回避就是逃避，只有接受不幸才能走出不幸秦忿。
2 情緒不好時麦射，吃些奶酪、魚干灯谣、香蕉潜秋、牛奶，都會讓你心情舒暢胎许。
3 沮喪者不要沉浸在幻想中或看電視峻呛，可以向別人求助，任何親近的人辜窑，都可以使你精神振奮钩述，即使最堅強的人也需要別人的關(guān)懷和同情，你可以在求助中發(fā)泄自己內(nèi)心的沮喪穆碎，得到心理寬慰牙勘。
4 接受，包括自我接受和被人接受所禀，后者需要付出一些努力方面，證明自己做的事是對的，然后被人接受北秽。而前者，則是人必須喜歡自己最筒。身為女性的以女性為榮贺氓，天賦身高容貌等，不論好壞，都要樂于接受辙培。
5 親愛蔑水，包括愛他人與被他人所愛，人們拼命追求的就是愛他人與被人愛扬蕊。感情的建立是要花時間的搀别，不可能一接觸就擦出火花，無論對家人還是朋友尾抑，都必須長時間相處歇父，有機會表達彼此的關(guān)懷和愛，才能使感情穩(wěn)固再愈。
6 成就榜苫，來自個人感覺，人不一定要做大人物翎冲，不一定建立豐功偉業(yè)垂睬。社會上不同階層不同職業(yè)的人，各有其一定的社會功能抗悍，自覺有所成就驹饺，是快樂不可缺少的因素。成就是由自己下定義的缴渊，沒有絕對的模式赏壹。
7 當你感覺有什么事情可能會使你的心情變壞時，不妨離開是非之地疟暖，讓自己冷靜一下卡儒。出去散步轉(zhuǎn)移注意力，讓自己冷靜俐巴。
8 當你欲望太高或壓力太大的時候骨望，請降低自我的欲望或釋放自我壓力。
9 知足常樂欣舵，珍惜自己已經(jīng)擁有的一切擎鸠。
10 即要樂觀還要有解決的辦法，才能真正快樂缘圈。
