3.0踐行第7周作業(yè)2021（12月20-26日）
（超凡10組 董蘇萱）
本人的3個標(biāo)簽：
1、學(xué)習(xí)力導(dǎo)師
2、世界腦力賽事國際一級裁判
3、教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人（青少年學(xué)習(xí)能力素質(zhì)教育）
本人的3個目標(biāo)：
[if !supportLists]1.?[endif]23點(diǎn)前早睡；6點(diǎn)前早起先紫；
[if !supportLists]2.?[endif]閱讀（每天10分鐘音頻記錄）【高能要事】；
[if !supportLists]3.?[endif]運(yùn)動（冥想筹煮、有氧運(yùn)動）遮精。
一周踐行總結(jié)（3好1改進(jìn)）
一、“3好”
1寺谤、按時閱讀音頻打卡（每天10分鐘仑鸥，一周7次均完成）。
2变屁、每日冥想50分鐘（完成7次打卡）眼俊；晚間陪女兒小區(qū)跑圈20分鐘；周末完成一次跑步粟关。
3疮胖、最近參加的學(xué)習(xí)組織多，時間精力分配合理闷板，效率高澎灸。
二、“1改進(jìn)”
改進(jìn)睡眠遮晚，一小步一小步的去改進(jìn)調(diào)整性昭，必須重視。
一周踐行（八大關(guān)注）收獲
（一）健康：
1县遣、早起統(tǒng)計(jì)采用小程序：【更早打卡】7次糜颠，本周打卡按時完成。
2萧求、冥想打坐相關(guān)：兩個微信群（每日打卡）其兴；
3、運(yùn)動相關(guān)：每日冥想50分鐘（完成7次打卡）夸政。
（二）元旬、家庭：
1、父母關(guān)系：電話聯(lián)系2次，婆婆?和媽媽這周都寄來了家鄉(xiāng)的菜匀归。
2坑资、親密關(guān)系：先生回老家看望父母。
3穆端、親子關(guān)系：陪伴孩子盐茎，接送。
（三）徙赢、事業(yè)：
1、正常有序探越。
2狡赐、合作中心推進(jìn)有序。
3钦幔、新增一家業(yè)務(wù)合作機(jī)構(gòu)（張老師）
[if !supportLists]（四）[endif]枕屉、財富：
1、收入：正常鲤氢。
2搀擂、支出：正常。
（五）卷玉、社交：
1哨颂、理財平臺伙伴深度溝通，積極提供服務(wù)相种。
2威恼、解決好了財務(wù)問題
（六）、休閑：
1寝并、公園活動1次箫措。
2、閱讀衬潦，每晚讀書會
（七）斤蔓、成長：
1、深度閱讀書籍3本镀岛。
2弦牡、整理學(xué)習(xí)能力課程框架。
（八）哎媚、效能：
1喇伯、使用清單和日歷系統(tǒng)
2、番茄鐘的堅(jiān)持使用拨与。
四稻据、本周的小確幸：
1、利他思維，服務(wù)他人捻悯，種種子匆赃。
2、最近參加的學(xué)習(xí)組織多今缚，時間精力分配合理算柳，效率高。
