微讀 《活著糟趾，就不能被自己打垮》前面有部分遺漏，分別是原書編輯手記、讀者見證义郑、引言三部分蝶柿，現(xiàn)補(bǔ)充如下：

原書編輯手記

如果你正處于困境中，或者是面對突發(fā)的事故而陷入低潮時非驮，例如：失業(yè)交汤、破產(chǎn)、失戀（婚）劫笙、失去房子芙扎、失去親人（伴侶）等，都應(yīng)該擁有這一本《活著填大，就不能被自己打垮》戒洼。

· 得以存活下來的，并非最強(qiáng)壯或最聰慧的物種允华，而是最能適應(yīng)環(huán)境的物種圈浇。

· 適者生存，你要像“變色龍”般去適應(yīng)這個糟糕例获、易變的世界汉额。

· 如果你正穿越地獄，你要學(xué)會適應(yīng)地獄榨汤，并且繼續(xù)往前邁進(jìn)蠕搜。

· 問題來了不可怕，可怕的是你害怕收壕！當(dāng)個“問題來了能處理的人”妓灌。

· 幫助思考自己在當(dāng)下與未來的可能處境，激發(fā)自身潛在的偉大力量蜜宪。

· 法國成長類超級暢銷書作家維克·漢森最新力作虫埂，讓你像水一樣可貯存于不同的容器內(nèi)。

這是一本神奇的書圃验。然而這本書剛由法國引進(jìn)美國時掉伏，或許由于是法文翻譯書，不是主流的英文書澳窑，所以便在連鎖書局斧散、超市中默默地躺著，也或許在這個圖書大爆炸的時代摊聋，人們可選擇的圖書太多了鸡捐，所以，盡管作者以詳細(xì)且具有代表性的案例和洞若燭火的體察麻裁，讓這本《活著箍镜，就不能被自己打垮》兼具普適性和普世性的深刻內(nèi)涵源祈，但是它的上市卻沒有像那些依靠炒作嘩眾取寵的空洞讀物那樣名噪一時。

直到一個機(jī)緣巧合的故事的發(fā)生色迂，才讓這本書開始走紅全球香缺。這個故事和一個名人有關(guān)。

這不是一個普通的名人脚草，這個名人有著人類文明史上亙古未有的傳奇經(jīng)歷赫悄，這個人的名字，注定要載入美利堅合眾國的史冊馏慨，這個人，就是阿諾德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger)!

施瓦辛格的傳奇經(jīng)歷眾所周知姑隅，他有著高大魁梧的身軀和那一塊塊讓女人看了怦然心跳的肌肉写隶。之所以說他的傳奇經(jīng)歷亙古未有，是因為他是美國歷史上第一位成功競選州長的好萊塢明星讲仰，迄今為止慕趴，施瓦辛格仍然保持著他的唯一性。

人們對施瓦辛格由好萊塢明星到政治明星的華麗轉(zhuǎn)身津津樂道鄙陡，卻不知道2011年從加州州長卸任下來的施瓦辛格冕房，曾經(jīng)由于對平民生活的落差，產(chǎn)生過巨大的不適應(yīng)趁矾。

這似乎并不難理解耙册，從曾經(jīng)擁有萬千粉絲的好萊塢明星，到運(yùn)籌帷幄毫捣、振臂一呼應(yīng)者云集的州長详拙，施瓦辛格把普通人所有最美妙的夢想都變成了現(xiàn)實(shí)，然而有朝一日蔓同，當(dāng)他從州長的寶座退下時饶辙，忽然發(fā)現(xiàn)自己身上的光環(huán)褪去，而無情的皺紋幾乎將他的臉變成了枯樹皮斑粱，這時弃揽，他心中的不適應(yīng)可想而知，更慘的是與女管家的婚外情也被踢爆则北，人生瞬間跌入谷底矿微。

施瓦辛格的心路歷程，正是這本冊子案例中常呈現(xiàn)的心理背景咒锻，作者維克·漢森博士認(rèn)識到人們所產(chǎn)生的不適應(yīng)冷冗，皆是在人的工作環(huán)境、社會地位發(fā)生變化時發(fā)生的惑艇。

在施瓦辛格擔(dān)任州長的這十年里蒿辙，人們的生活方式拇泛、思考問題的方式，已經(jīng)發(fā)生了讓他想象不到的變化思灌。在他當(dāng)州長時俺叭，繁忙的政事讓他體驗不到這種變化，而退為平民時泰偿，他開始對這種變化有了切膚的體驗熄守，這種體驗讓他難受。

這一天耗跛，百無聊賴的施瓦辛格參加了一個酒會裕照，在酒會上，他遇到了美國前總統(tǒng)克林頓（William Jefferson Clinton）调塌〗希克林頓從總統(tǒng)寶座上退下來已經(jīng)超過了十二個年頭，與白宮見習(xí)生萊溫斯基（Monica Lewinsky）的性丑聞轟動一時羔砾，但是克林頓卻沒有絲毫的不適應(yīng)负间，他對施瓦辛格說：他正準(zhǔn)備寫兩本書，他要把自己的人生歷程完整地記錄下來姜凄。

克林頓的神采奕奕和意氣風(fēng)發(fā)讓施瓦辛格很納悶政溃，他驚訝于克林頓對退休生活的“適應(yīng)”，他向克林頓訴說了自己對現(xiàn)在生活的“不適應(yīng)”态秧，并向克林頓取經(jīng)董虱。

克林頓拿出筆，在一張便箋上神秘兮兮地寫了幾個字屿聋，然后把便箋遞給施瓦辛格空扎，施瓦辛格接過便箋一看，上面寫著一個書名——《活著润讥，就不能被自己打垮》转锈。克林頓對施瓦辛格說：“把這本冊子好好看看楚殿，你就知道該怎么辦了撮慨。”

施瓦辛格半信半疑地到書店把這本冊子買了下來脆粥，當(dāng)他把冊子一字一句讀完時砌溺，他的內(nèi)心變得明亮起來，所有的“不適應(yīng)”也一掃而空变隔。

這是一本神奇的冊子规伐。作者在這本冊子中，深刻闡述了當(dāng)代社會中匣缘，人們可能遇到的心理困境和種種的不適應(yīng)猖闪。在這本書中鲜棠，似乎每個人都能夠找到自己的影子，同時培慌，它為人們的心理困境和不適應(yīng)指明了一條路豁陆。這本冊子讓施瓦辛格走出了陰影，并將他的心結(jié)完全打開吵护『幸簦看完冊子后，施瓦辛格的眼中馅而，這世界已變得鮮亮起來祥诽。

2012年，在施瓦辛格以全新的姿態(tài)重新加盟好萊塢用爪，在《敢死隊2》中原押，當(dāng)那個依然是高大、雄壯的硬漢Trench粉墨登場時偎血，觀眾們的尖叫聲壓過了影院的槍彈聲，人們驚呼：“魔鬼終結(jié)者盯漂，你又回來了颇玷！”

現(xiàn)在是個面臨挑戰(zhàn)的時代，在這萬變的世界中就缆，唯一不變的就是改變帖渠。迷茫的你最應(yīng)該準(zhǔn)備好的，就是“適應(yīng)力”竭宰。

你在閱讀本書時空郊，很可能正面臨著前所未有的改變——也許是失業(yè)或某個夢想落空了；也許必須學(xué)習(xí)新的工作方式或?qū)ふ倚碌淖√幥薪摇Ｈ绻阏幱谶@些困境中狞甚，或者是面對突發(fā)的事故而陷入低潮時，例如：失業(yè)廓旬、破產(chǎn)哼审、失戀（婚）、失去房子孕豹、失去親人（伴侶）等涩盾，都應(yīng)該擁有這本《活著，就不能被自己打垮》励背。

法國成長類暢銷作家維克·漢森最新生存贏家指南春霍。

適宜讀者：

A.容易感到焦慮、不安叶眉、恐懼的人址儒。

越害怕你越?jīng)]有解決問題的能力芹枷，這是你的思考方式出了問題，書中指導(dǎo)你躲避大腦無益思考的方式离福。

B.想要有所發(fā)展卻陷入某種困境的人杖狼，例如：找不到職業(yè)方向或想換工作的人。

維克·漢森善于突破人們無法察覺的盲點(diǎn)妖爷，一針見血地指出需要改變的心態(tài)和方法蝶涩。

C.面對突發(fā)事故的人，例如：失業(yè)絮识、失戀（婚）诊胞、破產(chǎn)、失去房子冒黑、失去親人（伴侶）等姚淆。

突發(fā)的事故讓人陷入低潮，書中用大量案例告訴你：只要擁有正向的思考彼念，你可以自我療愈挪圾。

D.對生活依然充滿憧憬的人，通過本書的學(xué)習(xí)逐沙，找到不斷地自我調(diào)整的方向哲思。

你不是一無所有的。跟著維克·漢森一起開始一段發(fā)現(xiàn)的旅程吩案，你會知道接下來你該做什么棚赔。

讀者見證

當(dāng)打開禮包的時候，千島惠笑了徘郭。
千島惠是典型的“工作狂”靠益，也是讓男人望而生畏的“女強(qiáng)人”。在學(xué)校残揉，她是學(xué)業(yè)優(yōu)秀的典范胧后；在公司，她是追求盡善盡美的完美主義者冲甘〖保可是，她的愛情卻并不完美江醇，年近三十五了濒憋，她還是形單影只，孤身一人陶夜。讀了《活著凛驮，就不能被自己打垮》，讓千島惠意識到：不是社會上沒有帥哥条辟、美男黔夭，而是自己過于強(qiáng)勢了宏胯，于是，她開始調(diào)整自己以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)本姥。當(dāng)她把女性的柔媚散發(fā)出來時肩袍，不經(jīng)意間，她俘獲了愛情婚惫！這一天氛赐，千島惠收到了一個禮包，當(dāng)她打開禮包時先舷，她的心怦怦亂跳艰管，禮包里是一枚鉆石戒指和一封求婚信。

維克·漢森：
如果你過了該結(jié)婚的年齡還沒有結(jié)婚蒋川，那么請你不要再抱怨這個社會牲芋，你該在鏡子中好好照照自己了，也許不是男人太無情捺球，而是你還沒有適應(yīng)男人缸浦。

才能不足為道的梁美儀，讀了本書后卻突然升職了氮兵。
梁美儀的辦公室有三個女人餐济，梁美儀是其中能力最平庸的一個。公司要提升一位部門經(jīng)理胆剧，梁美儀和她辦公室的另兩位同事都被列為考察對象，可是公示名單出來后醉冤，結(jié)果讓眾人大跌眼鏡秩霍，能力最平庸的梁美儀升職為部門經(jīng)理！原來蚁阳，梁美儀在讀完此書后铃绒，她加強(qiáng)了與同事及老板的溝通，她積極螺捐、誠懇的姿態(tài)颠悬，最終獲得了同事及老板的認(rèn)可，最終定血，她成了一匹大黑馬赔癌！

維克·漢森：
能力平庸不可怕，可怕的是我們沒有意識到自己的平庸澜沟。在老板的心里灾票，一個適應(yīng)環(huán)境、善于協(xié)調(diào)茫虽、善于平衡人際關(guān)系的員工刊苍，可能比一個才能卓越但是卻喜歡單打獨(dú)斗的員工既们，更適合當(dāng)主管。

喬科爾的簡報總結(jié)讓經(jīng)理大吃一驚正什。
喬科爾剛進(jìn)公司時啥纸，有些靦腆，一緊張還容易口吃婴氮，經(jīng)理和同事都有些瞧不起他斯棒，認(rèn)為他能進(jìn)公司，是因為他沾了他的大股東叔叔的光莹妒。喬科爾深感壓力名船，他讀了《活著，就不能被自己打垮》旨怠，開始用功學(xué)習(xí)渠驼。臨到年終時，喬科爾的總結(jié)讓經(jīng)理大吃一驚鉴腻，只見喬科爾的見解深刻迷扇、文辭優(yōu)美、邏輯嚴(yán)密爽哎，看完總結(jié)蜓席，經(jīng)理不禁對喬科爾刮目相看。

維克·漢森：
不管是富家子弟课锌，還是草根子弟厨内，努力學(xué)習(xí)，豐富自己的內(nèi)涵渺贤，永遠(yuǎn)是提高適應(yīng)力的最佳途徑雏胃。

讀了這本書，隕落的“比爾·蓋茨”又重新站了起來志鞍。
史蒂芬曾被專家預(yù)言要成為下一個“比爾·蓋茨”瞭亮。他大學(xué)畢業(yè)后，成立了一個軟件公司固棚，走上了創(chuàng)業(yè)之路统翩，可是三年后，他的公司卻面臨倒閉的困境此洲！史蒂芬讀了《活著厂汗，就不能被自己打垮》后，認(rèn)識到自己之前過分依賴自己的技術(shù)實(shí)力黍翎，忽視了用戶的感受面徽，于是他調(diào)整了思路，在軟件的研發(fā)上更注意與用戶的溝通，一年后趟紊，他的公司開始崛起氮双，人們驚呼：“比爾·蓋茨”回來了！

維克·漢森：
恃才傲物是天才的大忌霎匈，天才必須要掉到地上才能站穩(wěn)戴差。如果在創(chuàng)業(yè)時，因為自己的優(yōu)勢沾沾自喜铛嘱，卻忽略了用戶的真實(shí)需求暖释、不適應(yīng)用戶的需求，用戶自然會對你用腳投票墨吓。

曾經(jīng)的抑郁癥患者球匕，現(xiàn)在成了快樂王子。
由于公司高層調(diào)整帖烘，原來在紐約工作的馬科斯亮曹，被派到了公司設(shè)在日本東京的辦事處。到了東京后秘症，馬科斯發(fā)現(xiàn)東京辦事處的人事關(guān)系復(fù)雜照卦，而且這里的同事似乎有些排斥他，一年后乡摹，馬科斯因為重度抑郁役耕，被送進(jìn)了醫(yī)院。在醫(yī)院里聪廉，馬科斯讀了《活著瞬痘，就不能被自己打垮》后，他意識到自己在人際關(guān)系上有些被動板熊，回到公司后图云，馬科斯開始主動與同事接近，現(xiàn)在邻邮，他在公司工作很順心，并且被同事戲稱為“快樂王子”克婶。

維克·漢森：
不同的公司有不同的公司文化筒严，不要奢望公司因為你而改變，你唯一可以做的就是用自己的改變?nèi)ミm應(yīng)公司情萤。不懂得適應(yīng)同事鸭蛙，卻期待著同事接納自己，這種做法是愚蠢的筋岛，如果你掌握了提高適應(yīng)力的技能娶视，你就知道該怎樣在一個新公司站住腳了。

科拉多讀了《活著，就不能被自己打垮》肪获，保住了自己的工作寝凌。
在公司里，科拉多一直非常勤奮孝赫，他的業(yè)績也很優(yōu)秀较木，一年后，他成為了業(yè)務(wù)骨干青柄，他的工作取得了成就伐债，可是這時候他卻犯了公司的忌諱，他與競爭對手公司的一個女職員談起了戀愛致开，這讓公司老板很生氣峰锁，老板動了炒掉科拉多的念頭。這時双戳，科拉多讀了《活著虹蒋，就不能被自己打垮》，他立刻意識到自己的危險拣技，他采取了果斷行動千诬，最后留住了自己的崗位，這到底是怎么回事膏斤？

維克·漢森：
不遵守游戲規(guī)則的球員徐绑，結(jié)果是被紅牌罰下；不遵守職場規(guī)則的職員莫辨，結(jié)果是被老板炒魷魚傲茄。如果我們懂得怎樣適應(yīng)公司的游戲規(guī)則，主動提高自己的適應(yīng)力沮榜，那么盘榨，被裁員的名單中就不會出現(xiàn)我們的名字。

讀了《活著蟆融，就不能被自己打垮》后草巡，杰克走出了心理診療所。
杰克是一個很優(yōu)秀的孩子型酥，可是在一次職場應(yīng)聘中山憨，因為工作經(jīng)驗不足，他落聘了弥喉，變得消沉起來郁竟，迷戀起了網(wǎng)絡(luò)游戲，母親不得不把他送到心理診療所由境。心理醫(yī)生讓杰克看了《活著棚亩，就不能被自己打垮》蓖议，現(xiàn)在，杰克已經(jīng)走出了失敗的陰影讥蟆。

維克·漢森：
“失敗”對于每一個剛走入社會的年輕人來說勒虾，就像吃牛排被肉絲塞住牙縫一樣正常。畏懼失敗攻询、幻想用刺激來逃避現(xiàn)實(shí)从撼，最終會走向幻滅。

麥蒂讀了《活著钧栖，就不能被自己打垮》低零，圓了自己的作家夢。
麥蒂酷愛文學(xué)拯杠，但她愛的文學(xué)是純文學(xué)掏婶，她討厭那些媚俗的東西，她的夢想就是創(chuàng)作一部偉大的文學(xué)作品潭陪，并且有朝一日能夠獲得諾貝爾獎雄妥。大學(xué)畢業(yè)后，她開始成為獨(dú)立撰稿人依溯，可是由于她無法接受出版社的要求老厌，她的稿子幾乎每次都被退稿，三年過后黎炉，她的作家夢離她越來越遙遠(yuǎn)枝秤，她已經(jīng)開始為怎樣混飽肚子發(fā)愁了。后來慷嗜，她讀了《活著淀弹，就不能被自己打垮》后，改變了自己庆械，并且有了不菲的稿酬薇溃，現(xiàn)在，她離自己的作家夢無限接近了缭乘。

維克·漢森：
人首先要活著沐序，夢想才有所依附。不管夢想多么燦爛堕绩，我們都要先從眼前做起薄啥，先要適應(yīng)眼前，然后才能有未來逛尚。

引言

去年，我經(jīng)歷過一件有趣的事刁愿，那件事讓我記憶猶新绰寞。

那天我在院子里曬太陽，遇到一個鄰居家的孩子萊昂納多，于是便隨意地問了萊昂納多一個問題：“什么東西速度最快滤钱？”

我想觉壶，這孩子一定會說：“光速度最快！”因為只要有一些科普知識的孩子都知道：光一秒鐘可以跑三十萬公里件缸，是世界上速度最快的铜靶。

可是孩子的回答卻讓我很驚訝：“我覺得世界變化得最快，每天早上我一睜開眼他炊，就看到我媽媽穿了一件我沒見過的新時裝争剿，匆匆忙忙地上班去了∪”

當(dāng)時我笑了蚕苇，可是仔細(xì)想想：這孩子的回答雖然有偷換概念的嫌疑，但他說的卻不無道理——這世界確實(shí)變化太快了凿叠。

世界從來沒有現(xiàn)在這么忙碌涩笤，無論是人潮洶涌的都市，還是寧謐盒件、安靜的鄉(xiāng)村蹬碧，行色匆匆的人們都置身于一種前所未有的變革中。

人們一面在推動社會和科技變革炒刁，一面又對這種變革顯示出一種不適應(yīng)恩沽。

如果說變革是為了讓人們生活得更幸福，那么這種變革就應(yīng)該是成功的切心§可是矛盾卻正在于此。人們希望社會和科技不斷進(jìn)步绽昏、發(fā)展协屡，但是當(dāng)人們不斷創(chuàng)造出新花樣，并希冀這些新花樣能給自己帶來更多的愜意和舒適時全谤，卻發(fā)現(xiàn)自己不但沒有從變革中得到實(shí)惠肤晓，反而平添了更多的煩惱和心理壓力。

每天到心理診所治療的人急速增加认然，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了世界人口增長的速度补憾，這應(yīng)該能夠說明一些問題，那就是：世界人民正陷入一種“變化恐懼癥”卷员。

這里又存在兩個癥結(jié)：一是變化來自人類自己盈匾，如果人類不謀求變化，那么這種對變化的不適應(yīng)也就迅即消失毕骡，可是如果讓人類停止創(chuàng)新的腳步削饵，這可能嗎岩瘦？

于是第二個癥結(jié)就來了，既然變化不可避免窿撬，那么怎樣讓人類在變化中得到快樂启昧？

這就是我要詳細(xì)闡述的問題了，請看后面的章節(jié)吧劈伴！

（另：第1章“接受改變”后面還有一段話密末，算篇章中心，微讀也遺漏了跛璧，估計后面兩章對應(yīng)的篇章中心也沒严里，一并補(bǔ)充如下）

第1章 接受改變

當(dāng)我們處于變故中，或面臨什么樣的改變赡模，我們最常見的反應(yīng)都是“憤怒”或“否認(rèn)”田炭，尤其是遇到意料之外的改變，多半立刻就會不假思索地拒絕接受現(xiàn)狀漓柑，或者抱怨教硫。但改變已經(jīng)發(fā)生，我們無法改變辆布，所以我們要先“接受改變”瞬矩，于放寬心胸接受后，再全面性地了解改變了些什么锋玲，才能面對及處理這些改變景用。

第2章 如何擴(kuò)大你的選擇范圍

人的一生很像一個振蕩器，只有經(jīng)過不斷振蕩惭蹂，我們才能找到自己的價值中樞伞插。當(dāng)選擇多了，機(jī)會也多了盾碗，才能增加你的適應(yīng)力媚污。

第3章 采取精準(zhǔn)的行動

一個種子，既可以長出一棵圣潔之樹廷雅，也可以變成一朵罪惡之花耗美。因此，為了確保因應(yīng)措施具備安全性航缀、必要性及可行性商架，我們必須事先評估行動方針，設(shè)想所有可能出現(xiàn)的問題芥玉，并且預(yù)先想好退路蛇摸。如同歌德曾經(jīng)說過：“在你吃著美味牛排的時候，不要得意忘形灿巧，小心被骨頭卡住喉嚨赶袄∥芘耄”

希望微讀小編認(rèn)真點(diǎn)，不要隨便生吞活剝已經(jīng)出版的書弃鸦，更不要讓隨意刪減成為習(xí)慣。假如負(fù)責(zé)的小編是位可人的妹子幢痘，我倒是可以接受她小小的道歉唬格。