今天是什么日子
起床：4.30
就寢：天氣：晴天
心情：開心
紀念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)赋秀，最重要的三件事：改進：
習慣養(yǎng)成：
學(xué)習·信息·閱讀
健康·飲食·鍛煉
金剛功
站樁60 分鐘
早上大碴子粥
中午餃子
晚上米線
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的十件事
1. 我是最善良，最可愛昂勒，最大度伍派，最寬容，最仁慈，最寬厚截粗，最有魅力的優(yōu)雅知性女子。我每天都很開心鸵隧，都很快樂绸罗，都很知足，很富有豆瘫，富有活力珊蟀，靈感十足。
2.我值得被愛，我值得美好的一切育灸，我安全感十足腻窒，我自信滿滿，充滿正能量磅崭，心理健康儿子，充滿陽光和活力。心底柔軟砸喻，內(nèi)心平和柔逼，清清靜靜。
3.我擁有健康的身體割岛，快樂的心情愉适，充沛的精力，腰腿靈活癣漆，腹部柔軟维咸，四肢康健，擁有敏銳的洞察力和感知力扑媚，擁有自度度人的能力腰湾。
4.在我體內(nèi)有無限的力量雷恃、無限的慈悲和無限的智慧疆股。我秉持真心，愿意謙卑地向萬事萬物學(xué)習倒槐，每個人都是我的老師旬痹，萬事萬物都是我的老師。
5.我愿意更柔軟讨越、更寬容两残、更友善待人，我知道把跨，生活中所有的困擾人弓、障礙，都是我自己的想法所造成的着逐。我愿意勇敢面對并妥善處理人際關(guān)系中的糾葛崔赌，不再逃避。
6.每當內(nèi)心起伏的時候耸别，我可以從中覺察到我的盲點和問題所在;每當我感覺內(nèi)心不平靜的時候健芭，就是我向內(nèi)看的機會。這一路上我根本不擔心秀姐，因為我愿意改變慈迈，我內(nèi)在的智慧會引導(dǎo)我如何反省，如何去愛與被愛省有。
7.我感覺很有力量痒留，很有勇氣谴麦。我不會迷失，從不孤單狭瞎，因為愛與光明一直引導(dǎo)我走在正確的路上细移，我相信，一切都是上天最好的安排熊锭，我們經(jīng)受的所有苦難挫折弧轧，都有它特別的理由。
8.不論發(fā)生什么事碗殷，都不會影響我內(nèi)心的平靜精绎，也絕不影響我關(guān)愛他人的能力，我就是愛;我愛得越多锌妻，我感受到的愛也越多代乃。我就是愛;我愛得越多，我感受到的愛也越多仿粹。
9.每當別人對我不友善的時候搁吓，我不會直接去批判或指責。我知道當他們在攻擊時吭历，其實是在表達他們是需要幫助的;他們是在求救堕仔，他們正在呼喚愛。這個時候我愿意更加敞開晌区，不再封閉我的心摩骨。
10.當我的心越開放，我就越能理解:對方任何不理性的行為都是在呼喚愛朗若。有理解就有愛恼五，我愿意學(xué)習用愛來回應(yīng)一切。
閱讀
《當我真正開始愛??》[英]查理·卓別林
當我真正開始愛??哭懈，我才認識到灾馒，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活著遣总，不要違背??的本?睬罗。
今天我明?了，這叫作真實彤避。
當我真正開始愛??傅物，
我才懂得，
把??的愿望強加于?琉预，
是多么地?禮董饰，
就算我知道，時機并不成熟，
那?也還沒有做好準備卒暂，
就算那個?就是我??啄栓，
今天我明?了，這叫作尊重也祠。
當我開始愛??昙楚，
我不再渴求不同的??，
我知道任何發(fā)?在我?邊的事情诈嘿，
都是對我成長的邀請堪旧。
如今，我稱之為成熟奖亚。
當我開始真正愛??淳梦，
我才明?，我其實?直都在正確的時間昔字，
正確的地?爆袍，發(fā)?的?切都恰如其分。由此我得以平靜作郭。今天我明?了陨囊，這叫作?信。
當我開始真正愛??夹攒，
我不再犧牲??的?由時間蜘醋，
不再去勾畫什么宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事芹助，
做??熱愛堂湖，讓?歡喜的事闲先，
?我的?式状土，以我的韻律。
今天我明?了伺糠，這叫作單純蒙谓。
當我開始真正愛??，
我開始遠離?切不健康的東西训桶。
不論是飲?和?物累驮，還是事情和環(huán)境，我遠離?切讓我遠離本真的東西舵揭。
從前我把這叫作“追求健康的?私?利”谤专，但今天我明?了，這是?愛午绳。
當我開始真正愛??置侍，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。我今天明?了蜡坊，這叫作謙遜杠输。
當我開始真正愛??，
我不再繼續(xù)沉溺于過去秕衙，
也不再為明天?憂慮蠢甲，
現(xiàn)在我只活在?切正在發(fā)?的當下，
今天据忘，我活在此時此地鹦牛，
如此?復(fù)??。這就叫完美勇吊。
當我開始真正愛??能岩，
我明?，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)萧福，但當我喚起了?靈的?量拉鹃，
理智就變成了?個重要的伙伴，這種組合我稱之為?的智慧鲫忍。
我們?須再害怕??和他?的分歧膏燕，
?盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在?起悟民，
形成新的世界坝辫，今天我明?，這就是?命射亏！
