高血壓天敵
日常生活中苟穆，黃有高血壓的人群越來越多妓忍，但是一旦患上高血壓甲喝，可能就伴隨終身尝苇。所以在日常生活中一定要調(diào)養(yǎng)自己的血壓。
今天小編為大家介紹以下幾種方法：
山楂粥
?強心埠胖、降脂降壓
蒸熟的山楂也有健脾開胃糠溜、消食化滯、活血化痰的食療功效直撤。山楂非竿、大米一起煮粥食用，可預防消化不良谋竖，還可起到輔助抗癌的作用红柱。
苦蕎米飯
苦蕎是一種很好的中藥材承匣，能夠?qū)θ说纳眢w起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。在平時蒸大米的時候可以放入適量的苦蕎锤悄，能夠有效的保護我們的血管韧骗，對高血壓的癥狀也有一定的緩解作用。
大蒜
大蒜中富含的大蒜素零聚，在慢性腎臟病中起到了有益作用袍暴，與氯沙坦相似，甚至更好隶症。 大蒜素可以降低肌酐水平政模、降低尿素氮水平、降低血壓沿腰、保護心臟览徒。
大蒜雖好，卻并不是多多益善颂龙。每天4克习蓬，約一瓣。 根據(jù)《中國食物成分表》數(shù)據(jù)措嵌，大蒜鉀含量超高躲叼，蛋白質(zhì)也偏高（一般蔬菜在1-2g/100g可食部）。對于高鉀血癥的腎友來說企巢，如果吃太多的大蒜枫慷，可能會有危險。 大蒜與木耳浪规、菠菜或听、海帶拌涼菜吃也是不錯的選擇，因為這些食物本身也是餐桌上的降壓藥笋婿。
