你是否也曾經(jīng)不可控制地發(fā)了脾氣？是不是涉及到心理這個(gè)詞，你總會(huì)下意識(shí)地貼上心理不正常的標(biāo)簽瓶蝴？《情緒的重建》，或許你可以從中找到想要的答案租幕。
曾經(jīng)有句諺語：“健康的心靈來源于健康的身體∨◆ぃ”身心健康劲绪，心理上的健康狀態(tài)應(yīng)該與身體的健康一樣重要，就像感冒了需要看醫(yī)生吃藥一樣簡(jiǎn)單平常盆赤，不必因心理這個(gè)詞匯而心生忌諱贾富。
在我們的印象中，情緒所指的就是負(fù)面的情緒牺六，生活中不應(yīng)該出現(xiàn)負(fù)面的情緒颤枪，似乎我們365天都要處于一個(gè)很開心的狀態(tài)才是一個(gè)健康的心理環(huán)境。
但在曾旻的《情緒的重建》中淑际，卻對(duì)負(fù)面的情緒提出了不一樣的觀點(diǎn)畏纲。總要給低落的情緒找一個(gè)“管理”的機(jī)制春缕，人們總是要把它緊緊地困在一個(gè)牢籠里盗胀，永遠(yuǎn)不要出來最好〕簦總想賣力地找出問題的根源票灰，因此也深陷其中。
對(duì)于發(fā)脾氣宅荤，生氣郁悶屑迂，我們總覺得自己這樣做是不對(duì)的。卻不能以一個(gè)寬容的態(tài)度去對(duì)待一個(gè)事物的起落周期冯键。
人生有潮起潮落惹盼，任何事物都會(huì)有一個(gè)周期性的過程。不可能一直很高的狀態(tài)琼了，也不會(huì)一直很低迷逻锐。情緒也一樣，會(huì)有它自己的周期雕薪。開心的時(shí)候大笑昧诱，難過的時(shí)候痛哭。這似乎更符合自然規(guī)則所袁，而不是一味地要求自己一定要活得快樂盏档，不準(zhǔn)不開心。不要一生氣難過就覺得很自責(zé)燥爷，學(xué)習(xí)點(diǎn)心理學(xué)蜈亩，更能幫助自己了解自己懦窘。人非圣賢，都是平凡人稚配，面對(duì)快節(jié)奏的生活壓力畅涂，真正要做到“不以物喜，不以已悲”的清心境界道川，修煉的路還很長(zhǎng)……
書中作者的自序中有一句話我深表認(rèn)同：“很多時(shí)候午衰，困擾人們的并不是負(fù)面情緒本身，而是對(duì)待情緒的態(tài)度和行為冒萄‰叮”
在自身的經(jīng)歷中，越來越覺得生氣是一個(gè)很累的事情尊流， 假如某件事情引發(fā)你不可控制地發(fā)脾氣帅戒，這個(gè)時(shí)候，你只有把這個(gè)脾氣發(fā)完才能完成一個(gè)事情崖技，發(fā)了一半絕對(duì)停不下來逻住。就像開弓沒有回頭箭，那股慣性作用的力量只能讓你發(fā)射响疚。
學(xué)會(huì)了解自己鄙信，了解情緒，與情緒為伍忿晕，尋找與情緒的相處之道装诡。這或許才是對(duì)待情緒比較好的辦法，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)践盼，而不是抵觸它的到來鸦采，試著學(xué)會(huì)接納情緒。
尋找自己的信仰咕幻，學(xué)會(huì)相信生活一定會(huì)變得更好渔伯。信仰的力量可以讓自己生活得更加心安，不再恐懼未來肄程，也不沉迷于困境锣吼，它會(huì)引領(lǐng)你走向明天，內(nèi)心安定地生活在當(dāng)下蓝厌，不焦慮擔(dān)憂未來玄叠，遇境而當(dāng)，當(dāng)下的力量拓提，會(huì)讓你一步一步去克服面臨的困難读恃。
這是很神奇的力量，當(dāng)你這么想的時(shí)候，你的心理處在的臨界點(diǎn)只關(guān)注解決問題本身寺惫，而這個(gè)問題所帶來的負(fù)面情緒會(huì)弱化或者消失疹吃。
信仰可以讓我們?cè)趯?duì)待情緒的時(shí)候有一個(gè)可靠的支撐點(diǎn)，擁有一個(gè)穩(wěn)定的情緒機(jī)制西雀，情緒的重建萨驶，或許離你就不遠(yuǎn)了。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)的力量艇肴，更好地了解自己篡撵，了解情緒。心里堅(jiān)定地相信：明天會(huì)更好豆挽！
