怎樣去愛
我們每一個人窮極一生都在追求愛，認(rèn)可呢诬，欣賞或者贊美涌哲。我們期待從他人身上得到這些，我們的世界充滿了與這些追求相關(guān)的念頭馅巷。 這些念頭使得我們陷入恐懼膛虫，不安全，內(nèi)在沖突中钓猬。 我們一直試圖用不同的方法去吸引他人的注意稍刀，討好他人，給人留下好的印象敞曹，去贏得他人的歡心账月，認(rèn)可。我們認(rèn)為生活本該如此澳迫，對于愛與認(rèn)可的追求已經(jīng)成為一種時時刻刻的自發(fā)行為局齿，自動模式，我們甚至毫無意識橄登。?
比如：我的愛人應(yīng)該對我更加關(guān)注抓歼；應(yīng)該理解我的想法讥此。而現(xiàn)實是：他做不到在每一個當(dāng)下關(guān)注到你，甚至關(guān)注到他自己的需求谣妻； 他不能夠總是理解你萄喳，正如他也不是能理解自己。 這些想當(dāng)然的利己的念頭產(chǎn)生的后果是：讓我們感到痛苦蹋半，糾結(jié)他巨，憤怒或者恐懼。?
一切與人際關(guān)系 有關(guān)的困惑和痛苦减江，都是同一種恐懼的不同表現(xiàn)形式染突。那種恐懼就是，如果得不到他人的愛與認(rèn)可辈灼，你再也得不到快樂份企，或者生存不下去；如你沒有時刻去討好老板茵休，同事愛人薪棒，事情就會變得糟糕。?
痛苦背后榕莺，讓我們心里缺少愛，滿是壓力的念頭棵介，就如同是被人們誤認(rèn)為是一條蛇的那根繩子钉鸯。但你開始真正的質(zhì)疑心中的念頭時，你會發(fā)現(xiàn)邮辽，原來這個世界比你過去想象的相比要仁慈的多唠雕。當(dāng)你真正用心觀察時，你會發(fā)現(xiàn)吨述，這是一個充滿愛的世界岩睁，所有的一切都沐浴在愛中梯皿， 沒有什么會缺乏愛的滋養(yǎng)撒穷。?
轉(zhuǎn)念這本書就是讓我們留意，覺察自己的念頭龙致，學(xué)會與它們相處的全新方式邓夕，讓我們與生命中重要的人的關(guān)系發(fā)生徹底的變化刘莹。 你需要做的是帶著發(fā)現(xiàn)事實的真相，去直面過去自己或許從來沒有認(rèn)識過的那部分生活 焚刚。
第一章：你相信自己的念頭嗎点弯？
愛越是努力越找不到，努力追求認(rèn)可卻反而讓你失去了安全感矿咕。追求愛和認(rèn)可抢肛，一定會讓你失去對它們的感知狼钮；不過，你失去的只是對愛的感知捡絮，而不可能是愛的本身熬芜，因為愛是我們的本性，我們就是愛锦援。?
為什么我們要這樣費力的尋找愛呢猛蔽？因為我們相信了自己的想法-那些不真實的念頭。?
我們認(rèn)為灵寺，通往幸福王國的關(guān)鍵是獲得他人的愛與認(rèn)可曼库，有了它們，我們就可以擁有這個世上一切美好的東西略板。 我們認(rèn)為毁枯，追求愛情能夠帶來愛，伴侶叮称，長久的親密關(guān)系种玛，美滿的婚姻和家庭；我們認(rèn)為給別人留下美好印象瓤檐，贏得有關(guān)人士的賞識赂韵，就是贏得名聲，財富和美好人生的最后方法挠蛉。祭示。。
難怪我們在追求的過程中會那么恐懼谴古，疲憊不堪质涛；也難怪僅僅一句贊美就讓我們高興一天，僅僅一句批評就能毀掉我們的一天掰担。?
一念天堂汇陆，一念地獄。?
當(dāng)你本來享受著周末的清晨带饱，一杯咖啡在手毡代。你想到了巖姐跑完了7公里， 你開始了自我評判纠炮，后悔月趟，內(nèi)疚，一念間你進入了地獄恢口。?
