堅持目標【讀書】分享第681天2018.11.7
首先幔摸，我們來看看什么是悲觀碰煌，什么是樂觀，對同一件事情撼港，為什么不同的解釋風(fēng)格會產(chǎn)生完全相反的效果。
人有兩種截然相反的世界觀骤竹，一種是悲觀帝牡，一種是樂觀。悲觀是一種消極的蒙揣，對世界萬物都懷有失望情緒的世界觀靶溜，而樂觀是一種積極的，對萬物都懷有信心的世界觀懒震。比方說罩息，花朵凋落。悲觀的眼光看來就是生命的殘忍逝去个扰，而樂觀的眼光看來瓷炮，就是生命來年的新生。樂觀和悲觀就像是生活中的加減法递宅，樂觀時常為生活增加信心娘香，而悲觀時常為生活減少信心苍狰。
那么，世界上為什么會有悲觀和樂觀的人呢烘绽？認知心理學(xué)認為淋昭，對于同一件事情，人們會有不同的解釋風(fēng)格安接，就是這種不同的解釋風(fēng)格,決定了我們是悲觀還是樂觀的態(tài)度翔忽。
那么，什么是解釋風(fēng)格呢盏檐？簡單來說歇式，就是長時間養(yǎng)成的一種思維模式，是我們對為什么會發(fā)生這件事的習(xí)慣性解釋方式糯笙。作者將它分為了三個維度：
第一個是時間上的維度贬丛，就是相信原因是永久的，還是暫時的给涕。
相信原因是永久的人是悲觀的豺憔，他們認為不好的事情會永遠跟隨自己。在他們的表達中够庙，經(jīng)常會用“總是”恭应、“從不”這些詞語。比方說耘眨，我總是很討人厭昼榛，從來沒有人喜歡我。而相信原因是暫時的人是樂觀的剔难，他們認為不好的事情會很快過去胆屿，因而很容易就能從厄運的影響走出來。在他們眼中偶宫，“我只是今天表現(xiàn)糟糕”非迹、“朋友只是現(xiàn)在心情不好”。
第二個是空間上的維度纯趋，就是相信原因是普遍的憎兽，還是特定的。
相信原因是普遍的人是悲觀的吵冒，他們常常因為做錯了一件事情纯命，就全盤否定所有的付出。比方說痹栖，一次面試失敗亿汞，他們就認為自己一無是處，是個失敗的人揪阿，因而很容易就變得無助留夜。而相信原因是特定的人是樂觀的匙铡，他們只會把不好的事情局限在某一個范圍內(nèi)。比方說碍粥，面試失敗鳖眼，他們只會認為自己不適合這份工作，而不會把失敗擴大到所有工作領(lǐng)域嚼摩。
第三個是人格上的維度钦讳，就是相信原因是個人的，還是非個人的枕面。
把原因歸結(jié)于個人的人是悲觀的愿卒，只要發(fā)生不好的事情，他們就會認為是自己的錯潮秘。比方說琼开，開車迷路了，他們會認為是自己太愚蠢枕荞，才導(dǎo)致迷失了方向柜候。而把原因歸結(jié)為非個人的人是樂觀的，他們認為失敗不僅僅是自己的錯躏精，還有可能是環(huán)境渣刷、運氣或者其他的原因?qū)е碌摹１确秸f矗烛，開車迷路了辅柴，他們會認為是環(huán)境確實有點復(fù)雜，跟著導(dǎo)航再仔細找找路就好瞭吃。
由此可見碌嘀，悲觀的人的解釋風(fēng)格是永久的、普遍的歪架、個人的股冗，而樂觀的人的解釋風(fēng)格是暫時的、特定的牡拇、非個人的。對同一件事情穆律，不同的解釋風(fēng)格惠呼，也會產(chǎn)生完全相反的效果。
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