? ? ? “你別看我天天嘻嘻哈哈的拳锚，老是笑臉相迎假栓，你不知道我有多么累啊。面具后面的我和面具前面的我是兩個我霍掺，你看到的不一定就是假的我匾荆，但是如果真心可以，我愿意是后面的我抗楔，但是太難了棋凳，太累了，我不要老是屈居于你們连躏，你們不只是你們?nèi)耸Ｔ溃€有你們的眼光，看法入热，評論拍棕，你們老是夸贊我，讓我從中獲得認(rèn)同感勺良，我喜歡和這樣的人在一起绰播。但是一旦你走開了，或是做別的事情了尚困，我該怎么辦蠢箩，我在哪里，我是誰，最嚴(yán)重的問題是：你為什么不理我了谬泌？我心情低落滔韵，不要想說話，不想交流掌实，但是又渴望和你們?nèi)谌牒椭C交流陪蜻，我做不到了。好難過贱鼻！”
? ? 這是微笑抑郁或是心理障礙時容易有的情況宴卖，起因也類似于這些。這是我一個同學(xué)的日記邻悬，從字里行間中症昏，我看到了T的悲傷和痛苦。但是在這之前拘悦，我們誰也沒有發(fā)覺T會有什么問題齿兔，心理問題是不易察覺的，但是仔細(xì)的人可以通過行為言語觀察到础米，可是我們還是沒能關(guān)注到這一點分苇。交流也沒有什么阻礙，和平常說話做事差不多屁桑。直到有一天医寿，似乎事情不是這樣時，我們才感嘆人心是多么脆弱蘑斧，即使是一個生理成熟的成年人靖秩，也抵擋不住外界的“洪水猛獸”，多方面因素影響著竖瘾，一點一點積聚著在心里沟突，心理能承受多大的事情和壓力負(fù)擔(dān)呢？撐不住時捕传，身體就會出現(xiàn)毛病惠拭，人會變得判若兩人，性格像是突變庸论，郁郁寡歡职辅。但其實這些我們是可以避免和進(jìn)行積極調(diào)整的。
? ? 情緒的重要性不用多說聂示，假如今天沒有情緒域携，什么不好的事情都會進(jìn)入眼里，腦里鱼喉，心里秀鞭，積極變消極趋观。但是一旦自己發(fā)現(xiàn)這種情況時，就需要立即打斷气筋，有意識的去調(diào)整拆内，調(diào)整方式有很多：積極參加戶外活動旋圆，參加體育鍛煉是最有效的調(diào)節(jié)情緒和調(diào)動身體的方法宠默。體育的魅力在哪里？可以使人豁然開朗灵巧，積極融入運動中的運動感搀矫，生命感，拋掉煩惱 憂慮的不開心刻肄，在場上釋放出來∪壳颍現(xiàn)代人都是焦慮癥附體，精神壓力敏弃，心理壓力容易積聚擴(kuò)大卦羡，如果不運動不參加有意義的社會活動交流，可想后果是多么難受麦到。一個人的孤獨感有時候也容易入侵這種敏感群體绿饵，各方面因素都結(jié)合了，就是壓垮一個人瓶颠，情緒崩潰拟赊。
? ? 自信一點，沒有什么比自己更重要的事情粹淋。這不是自私的表現(xiàn)吸祟，這是在自我中找到方向和目標(biāo)，自我的成就感和認(rèn)可桃移。從別人那里得來的真假分不清屋匕，因為那是別人看到的你，和你自己看到的不一樣的借杰，那只能是幫助自己認(rèn)識自己而不能成為主導(dǎo)过吻。人要學(xué)會及時主動積極調(diào)節(jié)自己，才能活得舒服第步，壓力大了就去放松舒緩宣泄一下疮装，精神狀態(tài)不好了，心里不舒服了粘都，想想原因（當(dāng)然廓推，人不舒服了，難受還來不及怎么會去想原因呢翩隧，多半是事后）樊展，看看外面的世界，不要一味沉浸在自己的難受中，不可自拔专缠。與朋友交流說說話雷酪，做些自己喜歡的事情，沒必要逼的太緊涝婉，就算被逼無奈哥力，也要穩(wěn)住自己。你一定要知道里面的你需要你保護(hù)墩弯，而不是不知所以舍身為他人吩跋！
微笑抑郁，不害怕渔工，害怕的是我們自己不去發(fā)現(xiàn)锌钮，不敢去面對。積極面對引矩，才能從枷鎖中解脫出來梁丘，柳暗花明又一村，豁然開朗的感覺多好旺韭！積極的去生活氛谜，去享受，還要懂得“偷懶”和調(diào)整自己茂翔！
祝愿我們都是幸福和快樂混蔼，身心健康的人！
2017～11～14 成都
