稀缺 -得到每天聽本書
關(guān)于作者
塞德希爾·穆來納森啼肩，美國哈佛大學(xué)經(jīng)濟學(xué)教授，麥克阿瑟天才獎獲得者衙伶。
埃爾德·沙菲爾祈坠，普林斯頓大學(xué)的心理學(xué)教授
這本書告訴我們?yōu)槭裁锤F人會越來越窮，富人會越來越富矢劲。
根本原因就是因為稀缺心態(tài)赦拘，所以我們就需要了解稀缺心態(tài)是如何導(dǎo)致貧困的，如何做才能擺脫貧困芬沉。
01
第一躺同，稀缺的構(gòu)成
提到稀缺，我們很自然會想到物質(zhì)上匱乏的東西花嘶。但是這里的稀缺不是客觀上的物質(zhì)稀缺笋籽，而指一種會讓人產(chǎn)生急迫感的稀缺心態(tài)。
稀缺心態(tài)可以讓我們更有效地完成任務(wù)椭员，帶來專注紅利车海，在短時間內(nèi)集中精力爆發(fā)出高度的注意力，讓我們高產(chǎn)能地工作。
回想自己的一些生活經(jīng)歷侍芝。
我發(fā)現(xiàn)自己在專注時是特別開心的研铆，那么什么時候是專注出現(xiàn)的時科呢？讀書時州叠，掌握新知時棵红，或全身心傾聽朋友說話時，還有沉醉美好大自然時咧栗，這些都是主動的專注逆甜。另外一些專注，就是在外界有壓力的時候致板，這是一種被動的專注交煞，長期來看，這種心態(tài)是有危害的斟或。長時間處在稀缺心態(tài)中素征，會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環(huán)萝挤。
比如在截止日期前御毅，一些重要的考試或重要活動的前期，它們會讓我放棄身邊的一切事情怜珍，專注于這件事情端蛆，直到把它完成。
這就是拖延癥绘面，之前我覺得這樣的方式是適合自己的欺税，因此總是不著急，因為知道在截止前一定會有靈感的揭璃，它會幫助我有產(chǎn)能的完成任務(wù)晚凿。
但是今天發(fā)現(xiàn)自己錯了，因為這樣的模式會讓我長期處在稀缺心態(tài)瘦馍，只是收獲了一點紅利而已歼秽，我要警惕被動專注，減少拖延癥情组，我需要更多主動的專注燥筷。
02
二、稀缺的危害
稀缺會產(chǎn)生四種效應(yīng)：
1. 稀缺會導(dǎo)致管窺效應(yīng)
管窺效應(yīng)會改變我們做出決策的方式院崇。你可以想象拿著一個管子肆氓，通過管子去看東西，看到的只有那一部分底瓣。
這句話也如當頭喝棒一般谢揪，昨天聽到寂寞不語老師講如何做聰明的決策，提到一點，有時我們不是靠理性來做決策的拨扶。最終讓我們作出決策的動機很復(fù)雜也很微妙凳鬓，比如我們的思維模式，場景患民，情緒缩举，心態(tài)等綜合因素。
例如文中提到有些消防員都是在去往救火的路上死亡的匹颤，原因就是沒有系安全帶仅孩，因為在這種稀缺心態(tài)下，往往會忘記重要的事情印蓖。
回想自己的生活杠氢，比如有時時間掌控不好，就會發(fā)現(xiàn)出門時間不夠用另伍，到最后就會很著急，就會影響身體健康绞旅，影響我的工作狀態(tài) 摆尝。
比如因為工作任務(wù)多而中斷每天跑步或鍛煉，在這個稀缺狀態(tài)下因悲，就會做出損害長期價值的決定堕汞。
我們的思維也會因為稀缺受到抑制，比如有人問除了牛奶晃琳，你還能想到什么是白的讯检？你就會想半天。
如果問你什么東西是白色卫旱，你可能脫口而出幾樣?xùn)|西人灼。
比如和愛人吵架或爭執(zhí)的時候，你就會想到他的所有的缺點顾翼，如何讓你生氣這件事情投放，但是忽略了他的其它優(yōu)點，這時稀缺心態(tài)抑制了我們的思維适贸，變得僵化而狹窄灸芳，偏執(zhí)起來。
2. 稀缺會導(dǎo)致借用
稀缺會導(dǎo)致一個人習(xí)慣性地透支未來的資源拜姿，長期來看烙样，借用會讓一個人更加匱乏。
這里的資源包括金錢蕊肥，物質(zhì)和時間谒获，我卻忽略了時間，時間是一種無形的資源和財富。幾年前讀過李笑來老師的一本書究反，把時間當朋友寻定，七年就是一輩子，讓我意識到同樣的時間里精耐，每個人對待時間的態(tài)度狼速，會讓他們的生活的品質(zhì)，成就和生命的效率有數(shù)量級的差異卦停。
比如透支信用卡向胡、借高利貸都是在透支未來的金錢，來解決當前的緊急狀況惊完。
時間也經(jīng)常被借用僵芹，這周的工作沒有做完要成，推到下周或下下周小槐，無限推遲拇派。何談效率？今日事凿跳，今日畢件豌，這個道理都懂，為什么做不到呢控嗜？明天還有明天的事情茧彤，這都是未來的資源。
長期處在稀缺狀態(tài)里疆栏，會讓人徹底忽視時間管理曾掂、精力管理等提高工作效率的方法。
3. 稀缺會導(dǎo)致沒有余閑
稀缺的本質(zhì)就是沒有余閑壁顶，余閑可能會讓一個人的效率不是那么高珠洗，但是它帶來的正向收益卻是非常高的，是一種奢侈的心理享受博助。
這一點我做得還不錯险污，我不是工作狂，工作和生活的平衡對我來說是很重要的富岳。我們工作的目的就是為了更好的生活蛔糯，當然如果我們也能在工作中享受快樂，就會感到更幸福窖式。
4. 稀缺會引發(fā)帶寬的不足
帶寬是我們的計算能力蚁飒、關(guān)注能力、決策能力萝喘、執(zhí)行能力和抵制誘惑能力的統(tǒng)稱淮逻。我們平時最多只能關(guān)注七件事琼懊，如果超過了七件事就會引起帶寬負擔。
而窮人之所以窮爬早，很大程度上就是因為帶寬不足哼丈，他們通常會忽視一些很重要的事情。
我們平時最多只能關(guān)注七件事筛严，如果超過了七件事就會引起帶寬負擔
帶寬不足還會引起他們認知能力的下降醉旦。
書中談到美國窮人不重視體健康，不重視保險桨啃，教育等等车胡，主要是他們有太多事情要考慮，沒有帶寬去考慮重要的事情照瘾。
三 防止稀缺產(chǎn)生的方法
1. 節(jié)約帶寬
盡量不要在小事情的決策上花太多的精力匈棘，可以用錢來節(jié)省時間，把注意力放在重要的事情析命，讓自己做出更多有價值的事情主卫。有一個小故事，是5分鐘商學(xué)院劉潤老師講過的鹃愤，在下班高峰期堵車的時候队秩，他選擇坐出租車，而不是坐地鐵回家昼浦。原因就是他太累了，想利用這段時間在車上休息筒主，到家后就可以神清氣爽的開始工作和學(xué)習(xí)了关噪。
注意力＞時間＞金錢。
2. 留有余閑
時間上再緊張也不要透支未來的時間乌妙，當天的工作當天完成使兔，時刻要記得未來還有未來的事情要做。
這個是我要加強的地方藤韵，有時也會寫下來清單虐沥，如果有一天全部完成了，就特別開心泽艘。這樣的時候并不多欲险。有時寫了四五件，完成兩件或三件匹涮。
如果有一天沒有寫下來天试，效率就更低了。這時就需要提醒自己然低，優(yōu)先做一些重要不緊急的事情喜每。
別把自己的工作排得太滿务唐，安排時間和家人朋友在一起〈担花些時間去做自己喜歡的事情枫笛，培養(yǎng)一到兩個愛好。這些都會讓你的幸福感提升刚照。
3. 設(shè)置提醒
通過設(shè)置提醒把重要的事情拉回到視野當中刑巧，避免忽視重要但不緊急的事情。
比如
想要健身可以設(shè)置定時提醒涩咖；想要存錢可以設(shè)置從工資卡中自動轉(zhuǎn)賬儲蓄海诲。
想要讀英語，寫文章檩互，起床和睡覺的時間特幔，或重要的事情都可以設(shè)置提醒或?qū)懴氯蝿?wù)清單。
金句
1. 雖然稀缺短期內(nèi)能夠帶來專注紅利闸昨，但是如果長時間處在這種稀缺心態(tài)中蚯斯，并不是什么好事兒，它會把一個人拖向貧窮饵较，進入一個匱乏的惡性循環(huán)拍嵌。
2. 一旦我們面對稀缺，我們就更傾向于把注意力集中在最需要關(guān)注的事兒上面循诉，這么一來横辆，我們往往會忽視那些能把我們從貧困中拉出來的重要事情。
3. 稀缺會導(dǎo)致管窺效應(yīng)茄猫，讓我們只關(guān)注眼前狹窄范圍內(nèi)的緊急事情狈蚤，從而一直陷入一個緊急的狀態(tài)。
4. 任何系統(tǒng)留一定的余閑都非常重要划纽，它不是對資源的浪費脆侮，而是讓系統(tǒng)更加高效運轉(zhuǎn)的保證。
5. 稀缺的資源一點都不可怕勇劣，這個世界不缺資源靖避，最可怕的是稀缺心態(tài)。
感謝愛人的分享比默，這本書讓我如獲至寶幻捏，希望它能徹底改變我的認知模式，從每一個細節(jié)做出調(diào)整和改變命咐，進而改變我的生活方式和行為模式粘咖，真正的讓自己走在通向財富之路上。
