這一周工作依然在摸石頭過河，我經(jīng)常忙到半夜镊掖，睡前總?cè)滩蛔〈蜷_朋友圈刷一刷乃戈。看到最多的是每個人不同的焦慮：
同事A：最近真心想好好休息一下亩进，然而媳婦又懷上了二胎症虑，不行，xxx你一定能堅持住的归薛！
同事B：轉(zhuǎn)文：《你的同齡人正在拋棄你谍憔，摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億的背后》
同行C：五一職場升職季！xxx老師親授xx秘笈主籍，助你升職加薪……
所有的文字似乎都在告訴你這樣一個事實：如果你不拼命习贫，你即將被時代拋棄。然后焦慮就從四面八方向我襲來千元，我也感到自己工作朝不保夕苫昌，也羨慕鄰居家孩子又升職加薪，感覺過去人生沒有什么成就幸海，果真是我不夠努力嗎蜡歹？
于是我又爬了起來，打開電腦涕烧，把過去的一周重新回味了一般月而，很快我發(fā)現(xiàn)自己是被人灌輸了焦慮。這個年代焦慮很廉價议纯，焦慮也很容易父款。工作、生活總有數(shù)不完的理由讓人焦慮『┰埽可是這些焦慮真的是有必要的嗎世杀？
焦慮只是我們與周圍環(huán)境沒有取得和解，內(nèi)心的沖突讓我們陷于困境肝集，本質(zhì)上是出于對不確定的恐懼瞻坝。
回頭來看，我之所以焦慮杏瞻，只是因為我第一時間不確定自己的工作和生活的現(xiàn)狀而陷入無端的恐懼所刀。當(dāng)我回顧過去一周發(fā)生的事和留下的問題時，我又找回了自己的確定性捞挥。焦慮也隨即煙消云散浮创。那這一份確定性又是如何構(gòu)建的呢？
在這我想分享一下考拉生存的故事砌函，正是因為它們的故事啟發(fā)了我面對焦慮如何自處斩披。
考拉是澳大利亞的國寶，長得憨態(tài)可掬讹俊，性情也如其外表一般溫順可愛垦沉。它們行動遲緩，從不對其他動物構(gòu)成威脅仍劈，最多是不理其他動物乡话。從不會主動攻擊《龋考拉一生都基本在樹上度過绑青。可想這樣一位人畜無害的善良動物一生之中會有無數(shù)困難等待它去面對屋群，因此在漫長進(jìn)化之路上它也習(xí)得了獨家生存智慧闸婴。
考拉的智慧一：建立自己生存的安全圍欄。
考拉因為缺少戰(zhàn)斗力芍躏，就算是同其他食草動物競爭食物也毫無勝算邪乍。于是在遠(yuǎn)古的某個時期，考拉的先祖?zhèn)冮_始嘗試開發(fā)新的食物領(lǐng)域对竣。漫長歲月過去了庇楞，今天的考拉在進(jìn)化之后只以桉樹葉為食。
桉樹葉是什么否纬？它可不是普普通通的樹葉吕晌！一些天然提取物的殺蟲劑和除臭劑，就是以桉樹葉為原料提取加工而成临燃。對于考拉之外大部分動物睛驳，吃桉樹葉無異于飲鴆止渴烙心。而我們的考拉不僅能吃桉樹葉，還只吃這葉子乏沸。天然的淫茵，在考拉與其他食草動物之間，一個安全圍欄便建立了起來蹬跃。
同樣在職場中生存的我們匙瘪，也有必要建立自己職業(yè)的安全圍欄。
職場的安全圍欄是我們不擔(dān)心失業(yè)和失去收入來源的基本保障蝶缀。準(zhǔn)確來說就是你習(xí)得最能解決企業(yè)或行業(yè)需求的核心能力丹喻。這份能力是你立足職場的根本，比如程序員的編程能力扼劈，銷售的議價能力驻啤，司機(jī)的開車技巧菲驴。職場老鳥通過多年努力荐吵，一般都有所積累。而職場新人應(yīng)該在入行之時就要有遠(yuǎn)見的規(guī)劃相關(guān)技能圍欄的建立赊瞬。
當(dāng)然職場技能圍欄也不想自然技能圍欄那樣一成不變先煎。職場技能圍欄更像游戲中的技能樹，需要你層層解鎖巧涧，同時又要時間和案例精細(xì)打磨的薯蝎。比如你是一個前端程序員，你一開始可能只具備理論基礎(chǔ)谤绳。隨著工作經(jīng)驗積累占锯，你又有了實操框架。在隨著項目經(jīng)驗和時間成長缩筛，你又具備了團(tuán)隊開發(fā)管理經(jīng)驗消略。于是通過你的技能成長，你也看到了自己職業(yè)發(fā)展的準(zhǔn)確目標(biāo)瞎抛，對未來的不確定性又減少了一些艺演。
考拉的智慧二：集中能量在最重要的事上。
考拉每天睡眠時間長達(dá)16到19個小時桐臊。在這漫長的時間中胎撤，它們的肝部用掉了身體大部分能量，得以將之前攝入的有毒桉樹葉全部轉(zhuǎn)化為可用營養(yǎng)吸收断凶。也是因為這個特性伤提，考拉被當(dāng)?shù)厝擞H切地稱之為“懶漢”。
考拉這個“懶”實際是它生命過程中最重要的事情——排毒同時吸收養(yǎng)分认烁。而我們在職場中卻往往容易忽視最重要的事情——對技能和實操的總結(jié)與吸收飘弧。
曾經(jīng)有新人問我识藤，為什么他工作一年后感覺自己和工作一年前沒什么變化？到底該如何成長次伶？我就問他痴昧，過去一年中你有做過什么值得驕傲的事嗎？新人就支支吾吾難以回答冠王。然后我又問赶撰，那你過去一年最擔(dān)心的問題是什么？幾乎秒答柱彻，當(dāng)然是擔(dān)心未來的職業(yè)發(fā)展方向昂滥取！我過去一年無時無刻不再思考以后要做什么哟楷，怎么發(fā)展瘤载。你看，這就是舍本逐末了卖擅。不集中精力提升現(xiàn)在的自己鸣奔，而是挖空心思擔(dān)心未來的自己。不僅眼下的事做不好惩阶，未來的自己也可見的成長不足挎狸。
因此集中眼下最重要目標(biāo)也是擊退焦慮的良方。
這里就稍微提一下優(yōu)先級時間管理法断楷。我們生活和工作所擁有時間都是有限的锨匆，而課程表式時間管理法又相對限制并會使我們心理容易產(chǎn)生抵觸。因此把每天事項羅列出來冬筒，按優(yōu)先級實行恐锣，就是一個很好集中眼下目標(biāo)的方法。同樣方法也可以運用到我們的年度計劃中去舞痰。通過有意識地訓(xùn)練土榴，我們會很快掌握自己生活與工作的節(jié)奏，成功將焦慮拒之門外匀奏。
考拉的智慧三：自己吸收營養(yǎng)同時也要能輸出營養(yǎng)鞭衩。
小考拉的肝功能并不完善，不能完全清理日常攝入桉葉中的毒性娃善。這時候大考拉的消化物就成了小考拉最好的口糧论衍。哺乳期的考拉媽媽會喂自己的孩子吃自己的消化排出物，小考拉攝取了其中營養(yǎng)也因此得以健康成長聚磺。
我們在職場中同樣需要輸出能力坯台。這一份輸出能力不僅是說明你完全掌握技能了，同時也創(chuàng)造了自己的職業(yè)口碑瘫寝。這一份口碑將是你擊退焦慮最強(qiáng)王牌蜒蕾，它會鞏固加強(qiáng)你的技能圍欄稠炬，明確你的未來目標(biāo)，徹底將焦慮的不確定性拒之門外咪啡。
我曾遇到過一個大神首启。他主張的就是多幫助他人學(xué)習(xí)他擅長的技能。即使沒有回報撤摸，在教授過程自己能力也得到了鞏固和提高毅桃。這一份能力也是我想得到的，所以我才重新開始搭建長鵬大社准夷，希望我每一篇文章都能幫到部分讀者钥飞。
最后，我還是希望這篇文章對你有所幫助或啟發(fā)衫嵌。同樣對于焦慮读宙，我也可以用第三者視角重新審視一下自己，當(dāng)下什么最重要楔绞？當(dāng)下你可以做什么结闸？未來你會成為什么樣的人？好好想想墓律，一定會有不一樣的收獲膀估，我們下次再聊幔亥。
