有時候, 就得感覺不舒服

我的呼吸急促，小臂腫脹吧享，手指抓住巖點(diǎn)的時候感覺火辣辣得魏割。溫度二十左右的巖館里，我卻汗流浹背钢颂。腿開始發(fā)抖钞它，腳尖踩不穩(wěn)，眼前各種形狀，花花綠綠的手點(diǎn)似哪一個看起來都不友好遭垛∧嵬埃回來這段時間，生活中的不順心锯仪，對未來的擔(dān)憂泵督，對自己的不滿，騰騰地往上竄庶喜，匯聚成一股怨憤小腊。內(nèi)心里不斷冒出評判聲音：你不行，何必遭這個罪溃卡；你年紀(jì)不小了溢豆，為什么還這么好玩兒？為什么不實際點(diǎn)瘸羡，把精力放在正事兒上漩仙？墊子就在我腳下，我知道只要一松手犹赖，兩腳著地队他，這些難受都瞬間消逝。我使勁搖了搖頭峻村，喘了口粗氣麸折，輪換了一下抓巖點(diǎn)的手，繼續(xù)忍耐小臂里象刀割一樣的酸痛粘昨。手表顯示還有五分鐘垢啼，這組預(yù)定時間，只過了一半张肾。

為了節(jié)省時間芭析，也因為今天我的攀巖搭檔沒能來，我給自己設(shè)定了5x10的訓(xùn)練計劃吞瞪，就是要爬五組馁启，每組10分鐘不停，角度增加一度芍秆。第一組感覺勉強(qiáng)挺得過去惯疙。中間十分鐘休息，我做了其他訓(xùn)練：小臂伸肌的練習(xí)妖啥，肩胛下肌霉颠，核心，倒立荆虱。秒表響了掉分，我開始了第二輪俭缓，這也是令我感到萬分難受的一輪。

要找原因是很多的酥郭。缺乏針對的訓(xùn)練當(dāng)然是主要的。前兩年在北京巖時攀巖館的時候愿吹，我經(jīng)常這么練不从，還穿著七公斤的鉛背心，一般是20-30分鐘犁跪。但巖時的角度沒有這個這么陡峭椿息，也不像這個訓(xùn)練巖壁可以調(diào)整角度。并且那個時候我訓(xùn)練的比較有規(guī)則坷衍，在公眾場合寝优，動力也來得比較容易。這兩年著重練習(xí)自重健身枫耳，爬得少了乏矾。回到加拿大迁杨，心事多了钻心。離開了自己熟悉的環(huán)境，練習(xí)不再那么規(guī)范铅协。但我跟自己說捷沸，這些都是原因，都不是當(dāng)下我需要去想的狐史。

現(xiàn)在痒给，僅是我自己一個人，在卡爾加里這家巨大的巖館樓上訓(xùn)練骏全，希望能有點(diǎn)提高苍柏。樓下是抱石和大巖壁攀爬區(qū)。百分之八十的巖友在休息吟温，在圍觀序仙；少數(shù)幾個人在巖壁上。

訓(xùn)練鲁豪，就是這樣：枯燥潘悼，單調(diào)，難受爬橡。但我為知道治唤，訓(xùn)練，才能有效地進(jìn)步糙申，才能滿足我在臂力宾添，柔韌性，核心力量，倒立各方面的需求缕陕。我可以退一步粱锐，下去抱抱石，爬爬線扛邑，累了就休息怜浅，和其他巖友談?wù)撘幌聭敉饨?jīng)驗；但我知道我沒那么多時間可耗蔬崩，效果也不明顯恶座。當(dāng)你要求多的時候，就得準(zhǔn)備接受更多的難受沥阳。誰說的那句話跨琳，pain is weakness leaving the body: 難受，是軟弱離開身體帶來的感覺桐罕。

未雨綢繆: 什么都順利的時候脉让，一切盡在掌握的時候，經(jīng)濟(jì)條件寬松冈绊，買的股票股價躥升侠鳄，老板賞識，客戶推崇：早上起來死宣，提刀而立伟恶，為之四顧，躊躇滿志：感覺一切都可能毅该。希望我們能利用這個時機(jī)博秫，為危機(jī)籌備，建立良好習(xí)慣眶掌，進(jìn)階訓(xùn)練挡育，增強(qiáng)自己。

當(dāng)不順利的時候朴爬，我們平時建立的基礎(chǔ)即寒，良好的慣性，可以能幫助我們度過一段難關(guān)召噩。就如一輛能自駕的車母赵。保持原來的生活規(guī)律一定會困難，但我們也一定要努力嘗試具滴。不要輕易放棄凹嘲。即便失去規(guī)律的生活也不要沮喪，不要自責(zé)构韵。相信訓(xùn)練這個過程周蹭。相信事情總有好轉(zhuǎn)的時候趋艘，再怎么陰雨連綿，都擋不住陽光燦爛的日子凶朗。

“William, you can do this. Practice what you preach, 對自己的言行要負(fù)責(zé)瓷胧，說到就得做到，” 我對自己大聲說俱尼。好在周圍沒有其他人抖单。手表上顯示還有50秒。一股信心不知從哪里冒了出來遇八。訓(xùn)練墻的右下角是個比較大的巖點(diǎn)，每次抓它耍休，似乎心里更踏實刃永。于是乎，我把它當(dāng)作了我的基地：心慌意亂時羊精，我就回到它的位置斯够；力量恢復(fù)了，我重新出發(fā)喧锦。有了它的熟悉感读规，我的頭突然很清醒，能保持勻稱的呼吸燃少，眼睛清晰地看到哪個巖點(diǎn)該如何抓束亏，腿也不抖了。我開始做了幾個大動作阵具，手臂的酸痛也輕了很多碍遍。秒表響了，我等了幾秒阳液，才緩慢地落地怕敬。

接下來的三組我把時間設(shè)到了11分鐘，而明顯感覺也沒有第二組那么難受帘皿，即便手臂照樣熱辣辣地痛东跪。我的身體似乎重新找到了多年訓(xùn)練產(chǎn)生的韻律。實在受不了鹰溜，我就回到那個大巖點(diǎn)虽填，基地，修整幾秒鐘奉狈，再出去嘗試卤唉。

我知道今天的練習(xí)只是個開始。我要保持每周最少兩次仁期，才能有進(jìn)步桑驱。要減少不必要的難受竭恬，最好的就是never stop，保持有規(guī)律熬的，持久的訓(xùn)練痊硕，利用好時間。但人生總有不順心的時候押框，沒人能面面俱到岔绸；有時候就要犧牲一些東西：攀巖，娛樂橡伞，滿足感盒揉，家庭，甚至睡眠和健康兑徘；這是自然刚盈，也是現(xiàn)實的，重要的是要及時把自己慢慢引導(dǎo)回來挂脑，找到自己的基地藕漱，這樣讓一時的坎坷，成為人生途中的一個插曲崭闲。障礙能幫助你走出更有意義的路肋联。這個我是深信不疑的。