? ? ? 很多時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己時(shí)而積極自律效率高時(shí)而什么事情都頹廢消極不想做妻顶。
而這樣的狀態(tài)其實(shí)是隨各種原因切換的酸员，而且捉摸不定，甚至無(wú)能為力去主導(dǎo)它盈包。
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1沸呐、首先我們應(yīng)該承認(rèn)它的存在，接受它的存在呢燥，面對(duì)它的存在崭添。
頹廢期不可避免，迷茫焦慮已經(jīng)是這個(gè)時(shí)代大多數(shù)人的通病叛氨，它的存在早已不值得大驚小怪了呼渣！承認(rèn)并接受它棘伴！ 面對(duì)頹廢期，我們可以運(yùn)用“一邊一邊原則”屁置，即是在你的頹廢期你可以一邊迷茫一邊學(xué)習(xí)焊夸，一邊焦慮一邊自律，一邊害怕一邊前進(jìn)蓝角。其實(shí)阱穗，我們都是如此。 你可以頹廢但你不可以任其無(wú)期限無(wú)休止地頹廢下去使鹅，等到某一個(gè)人無(wú)意中一句話激發(fā)了你揪阶，你應(yīng)該自己‘救’自己！
2患朱、其次鲁僚，從頭腦，身體裁厅，心靈進(jìn)行省視它冰沙。
了解問(wèn)題的所在，是什么原因?qū)е履惚３至艘欢螘r(shí)間的好狀態(tài)全然崩潰执虹，總結(jié)外因和內(nèi)因拓挥，是最近發(fā)生了什么事導(dǎo)致你情緒低落嗎？還是原本這個(gè)行動(dòng)管理就存在不合理的地方声畏？找出病因撞叽，對(duì)癥下藥。通過(guò)閱讀雞湯文插龄，看勵(lì)志電影（風(fēng)雨哈佛路、墊底辣妹）科展，把想法寫(xiě)成文章均牢，冥想發(fā)呆聽(tīng)音樂(lè)，整理東西收拾心情來(lái)調(diào)整情緒才睹；通過(guò)早睡早起徘跪，跑步鍛煉，認(rèn)認(rèn)真真的每天八杯水琅攘，認(rèn)認(rèn)真真的吃好三餐來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)垮庐。
3、逐步調(diào)整坞琴，用心感受哨查。
第一步，減輕負(fù)擔(dān)剧辐。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 把TODO分為“四個(gè)象限”（重要且緊急寒亥；重要但不緊急邮府；緊急但不重要；不緊急也不重要）溉奕，劃掉不重要留下重要褂傀，剩下的必須執(zhí)行的事項(xiàng)要必須執(zhí)行。? ? ? ? ? ? ? 第二步加勤，監(jiān)督仙辟、獎(jiǎng)懲機(jī)制。? ? ? ? ? 把必須執(zhí)行的事項(xiàng)告訴身邊的朋友（得靠譜）及時(shí)進(jìn)行監(jiān)督鳄梅。如若必須執(zhí)行的沒(méi)有執(zhí)行進(jìn)行懲罰欺嗤，給朋友買東西，或者罰自己不拿手機(jī)卫枝。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三步煎饼，留下空白時(shí)間讓身體頭腦心靈得以放松。? ? ? ? ? ? ? ? ? 參考第2點(diǎn)（做自己感興趣的事校赤，但不要娛樂(lè)至死）
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