七月份參加第五期KYM預科班學習，學習最傳統(tǒng)瑜伽频鉴。
每天四點半起床
六點開始唯一一節(jié)晨課—體式課栓辜。接下來吃早飯，休息完后就是理論課垛孔，冥想啃憎，唱誦，理論似炎，冥想課辛萍。
這對于瑜伽的認識反而讓我陌生了。國內(nèi)瑜伽培訓一天都是在練體式羡藐，只有一節(jié)是瑜伽經(jīng)理論課贩毕。
半個月的學習卻讓我深深愛上瑜伽。讓我更深刻體會瑜伽不僅只有體式仆嗦。體式只是其中八個分支之一辉阶。練習體式，1的確是讓身體健康瘩扼。2身體谆甜，呼吸，心識集绰，三者是相互影響的规辱，通過身體，呼吸栽燕，讓我們心識到達澄明罕袋。
九月學習了孕產(chǎn)培訓課程。
最好在備孕時候就練習瑜伽碍岔，身體打好底子浴讯，孕中持續(xù)練習瑜伽，一些扭轉(zhuǎn)腹部體式不做蔼啦，體式做到六七分就適可而止榆纽，生產(chǎn)課程以及產(chǎn)后盆底肌腹直肌的恢復，給自己一些時間，不去一味想著瘦奈籽，減脂亮元。
