很多人以為頸椎病只會找長期久坐在電腦前敲鍵盤的上班族浪册，其實(shí)不僅是上班族是頸椎病多發(fā)群體扫腺，還有喜歡看電視玩手機(jī)的人群也要注意頸椎的健康問題。那么怎么保養(yǎng)頸椎?預(yù)防頸椎病怎么做?頸椎病有哪些癥狀?
上班族久坐對頸椎傷害大
1猝倒是頸椎病的表現(xiàn)之一
頸椎骨質(zhì)增生會導(dǎo)致猝倒村象。當(dāng)頸椎發(fā)生增生性改變時笆环，會壓迫椎動脈引起椎基底動脈發(fā)生供血障礙，導(dǎo)致腦供血不足厚者，在猛回頭時躁劣，身體失去支持力而猝倒，但是倒地后能夠很快清醒并且站起來库菲。這種情況不會出現(xiàn)意識障礙账忘，也不會留下后遺癥。此類頸椎病患者熙宇，還可能伴有頭暈鳖擒、頭痛、惡心烫止、嘔吐蒋荚、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
2高血壓
頸椎病會致血壓升高或降低馆蠕，以血壓升高較為多見期升，稱頸性高血壓。該病近年有增高趨勢互躬，發(fā)病時表現(xiàn)為發(fā)作性交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高播赁、心率快、頭痛吼渡、面色潮紅行拢、出汗等，常常被誤診為原發(fā)性高血壓。病人常伴有頸部疼痛舟奠、發(fā)緊竭缝、上肢麻木等癥狀。
3吞咽障礙
很少有人把吞咽困難和頸椎病聯(lián)系起來沼瘫，實(shí)際情況是：由骨質(zhì)增生引起的頸椎病抬纸，或者由于頸椎病病理性刺激交感神經(jīng)時，會導(dǎo)致食道痙攣或吞咽困難耿戚。這也是頸椎病的表現(xiàn)湿故。
警示一：
肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)膜蛔。如果同時伴有頭暈坛猪、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀皂股，則往往伴有椎動脈型頸椎病墅茉。
警示二：
手指麻木鸽照，特別是兩邊手指都麻木了客给，一定想到是不是得了頸椎病煮寡，而且兩邊手指麻木迁酸，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫茫虽。
警示三：
做十秒手指屈伸的實(shí)驗条获，手握拳疆栏，然后完全伸開贬媒，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的洋魂。
警示四：
沿著直線走一走绷旗，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線副砍。
要是同時出現(xiàn)以上幾種癥狀刁标，就有可能是混合型頸椎病。
1支撐頭部
壓力大的時候址晕，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)膀懈，這會導(dǎo)致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài)谨垃，可以在桌子前坐好启搂，身體前傾，將肘部放在桌子上刘陶，用手掌托住額頭胳赌，保持3-5分鐘。
2抬升運(yùn)動
這個方法適合整天坐在辦公室里的上班族匙隔。坐在椅子上疑苫，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高捍掺，保持這個動作5秒鐘撼短，重復(fù)幾次⊥ξ穑可以鍛煉肩部肌肉曲横、放松頸部。
3收縮肩部
這適合晚上在家看電視的時候進(jìn)行不瓶。坐直禾嫉，伸直脊椎，就好像你要長高一樣蚊丐。然后將雙手放到腿上熙参，此時讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松麦备，然后再重復(fù)幾次孽椰。
關(guān)注：YDZS260 ?健康其實(shí)很簡單！
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