當(dāng)你完全為你的生活負(fù)起責(zé)任時(shí)吻谋，便可以成為一個(gè)完整的人逝变。你一旦變成完整的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)成為勇士是什么意思膛堤。
吃的樂趣并不只在于食物的滋味和肚皮飽足的感覺而已手趣，學(xué)學(xué)享受整體的過程——之前的饑餓，細(xì)心的調(diào)理肥荔，把餐桌布置漂亮绿渣，咀嚼，深呼吸燕耿，嗅嗅味道：品嘗滋味中符，咽下，用餐后那種輕盈卻洋溢著能量的感覺缸棵，以及在食物消化了以后舟茶，你甚至能享受到輕易便將食物充分排除的過程。一旦你全神貫注于過程當(dāng)中的每一個(gè)元素堵第，就會(huì)開始欣賞簡單的飲食吧凉。
別讓任何人、任何事物踏志，更別說是你自己的思緒阀捅，把你帶離當(dāng)下。
書中蘇格拉底的原型针余，當(dāng)然是來自古希臘的圣哲蘇格拉底饲鄙。這位在雅典市集上到處問人問題的思考者，認(rèn)為人在世上最重要的生命目的就是“認(rèn)識自己”圆雁∪碳叮“認(rèn)識自己”是古希臘特爾斐的神喻，而在另一彼岸的印度伪朽，圣哲釋迦牟尼提出的生命功課也是“自我覺察”轴咱，覺者即佛。 所有你需要知道的一切，都在你的身體里面朴肺；宇宙的奧秘就銘刻在你的身體細(xì)胞當(dāng)中窖剑。可是戈稿，你還沒學(xué)會(huì)怎么去讀取身體的智慧西土，所以你只能閱讀書本，聽從專家的意見鞍盗，并祈禱他們說的正確無誤需了。
盡量使用你擁有的任何知識，可是要看出它們的限制橡疼。光有知識還不夠援所，知識沒有心。再多的知識也不能滋養(yǎng)或支撐你的心靈欣除，它永遠(yuǎn)也無法帶給你終極的幸福或平靜挪略。生命所需要的不僅是知識而已历帚，還得有熱烈的感情感覺和源源不絕持續(xù)不斷的能量。生命必須采取正確的行動(dòng)杠娱，才能讓知識活過來挽牢。
你最好為你現(xiàn)在這樣的生活負(fù)責(zé)，而不是為你所受到的困境去責(zé)怪別人或環(huán)境摊求。等你眼睛睜開時(shí)禽拔，你會(huì)看到你的健康、幸福和你生活中的各種困境室叉，大部分都是你自己一手造成的——不管是有意或無意間睹栖。
你樂于換衣服、發(fā)型茧痕、女人野来、房子和工作，你簡直太樂于改變?nèi)魏问挛镒倏酰褪遣豢细淖兡阕约郝铡２贿^，你將會(huì)改變令野。要不由我舀患，要不就是由時(shí)光來幫助你張開你的眼睛，雖然時(shí)光有時(shí)不會(huì)留情气破×那常”他帶著不祥的語氣說，“你就自己選擇吧，不過首先得領(lǐng)悟到一件事：你是個(gè)俘虜狗超，然后我們才能策劃你的逃亡弹澎。 他最令我深受感動(dòng)的，并不是那種光輝努咐，而是他的純真苦蒿，他那干凈利落、毫不拖泥帶水的舉止渗稍。
丹佩迟，別擔(dān)心，你只需要再多放松一點(diǎn)就行了竿屹。既然你現(xiàn)在明白了自然呼吸是什么感覺报强，就會(huì)讓自己越來越自然地呼吸，直到感覺起來很正常拱燃。呼吸是身心之間秉溉、感覺與行動(dòng)之間的橋梁。均勻并自然的呼吸會(huì)把你帶回當(dāng)下這一刻碗誉。 死亡并不讓人悲傷召嘶。
讓人悲傷的是，大多數(shù)人根本就沒真正活著哮缺。
“你還是個(gè)孩子時(shí)弄跌，世界上的一切都會(huì)像破天荒頭一遭那樣赫然出現(xiàn)在你的眼睛、鼻子和觸覺前尝苇☆踔唬可是如今你知道了每樣?xùn)|西的名字，還把它們分類：‘那個(gè)好糠溜，那個(gè)不好淳玩，那是張桌子，那是把椅子诵冒，那是輛車子凯肋、是間房子、是朵花汽馋、是狗侮东、貓、雞豹芯、男人悄雅、女人、日出铁蹈、海洋宽闲、星星。’事物令你越來越厭煩容诬，因?yàn)閷δ忝淅妫鼈兌贾皇敲Q而已。心智中枯燥的概念蒙蔽了你的知覺览徒。 如今你透過一層薄紗去看萬事萬物狈定，那層面紗是和事物有關(guān)的聯(lián)想，投射覆蓋在直接习蓬、簡單的覺察力之上纽什。
你‘什么都看過了’，就好像同一部電影看了二十遍躲叼，你只見到對事物的記憶芦缰，所以感到厭煩，陷落在心智當(dāng)中無法動(dòng)彈枫慷。因此让蕾，你得先‘放掉心智’，才能恢復(fù)知覺流礁。
只要你有足夠的錢來滿足你所有的欲望涕俗，你就是富有的。因此神帅，有兩個(gè)辦法可以讓人變得富有：一種是賺取、繼承萌抵、借貸找御、乞討，甚至是偷竊足夠的錢來滿足你所有的欲望绍填；另一種是霎桅，清心寡欲，生活簡單讨永，如此一來滔驶，你永遠(yuǎn)都會(huì)擁有足夠的錢。
和平勇士有洞見和戒律卿闹，因而得以選擇簡單的生活揭糕，得以明白需求跟欲求的不同。我們只有很少的基本需求锻霎，卻有無窮盡的欲求著角。全神貫注于每一時(shí)刻，就是我的喜樂旋恼。全神貫注用不著花錢吏口，你惟一的投資是修煉。丹，這正是當(dāng)勇士的另一個(gè)好處产徊，便宜多了昂勒！
要知道，快樂的秘密并不在于尋求更多想要的舟铜，而是在于培養(yǎng)寡欲的能力戈盈。
你惟一所能確知的事情就是，你在這里深滚，不管這個(gè)這里究竟是在何方奕谭。從今以后，只要你的注意力開始飄到別的時(shí)空去痴荐，你就得給我馬上回來血柳。記住，時(shí)間就是當(dāng)下這一刻生兆，地方就是這里难捌。
我走路回家，想到逐漸顯現(xiàn)出來的改變鸦难，外表看不大出來根吁，而是內(nèi)在的。我感覺到一種嶄新的清明狀態(tài)合蔽，看清自己的路在哪兒击敌，要?jiǎng)?wù)是什么。我終于不再期待世界來滿足我拴事，放下期待的心后沃斤，我的失望就消失了。
當(dāng)然刃宵，我會(huì)繼續(xù)去做生活在這日常世界里該做的事衡瓶，可是要按我自己的條件去做。盡管我過的是平凡的生活牲证，但我已逐漸嘗到一種奧妙哮针、徹底的自由。
你要真的了解這一點(diǎn)坦袍∈幔”他打斷我，“你做什么都無法改變過去種種键闺，而未來種種又永遠(yuǎn)不會(huì)完全如你所愿寿烟。從來就沒有過去的勇士，也不會(huì)有未來的勇士辛燥，勇士活在當(dāng)下筛武、這里缝其！你的悲傷、你的恐懼和憤怒徘六、遺憾和內(nèi)疚内边、你的羨慕、計(jì)劃和渴望待锈，只存活于過去或未來之中漠其。
丹，只管專注當(dāng)下就行了竿音，這能使你得到解脫和屎，免于痛苦，免于恐懼春瞬，免于心智束縛柴信。思緒接觸到當(dāng)下時(shí)，就消散了宽气。
丹随常，請記住，身體力行你所教的事萄涯，只教你已經(jīng)身體力行的事绪氛。
丹，特別的力量的確存在涝影≡娌欤可是對勇士來講，這些都是不相干的事燃逻，別受華而不實(shí)的事物所蒙騙询件，勇士所能仰賴的，只有愛唆樊、仁慈與服務(wù)和快樂的力量。你無法得到快樂刻蟹，而是快樂得到你逗旁，可是，只有在你放棄其他一切以后舆瘪，快樂才會(huì)上門來片效。
