有個女孩給我留言趋翻，說她有些苦惱睛琳。
她最近自嘲情況很嚴重，有點剎不住車的感覺嘿歌，這讓她很困惑掸掏。
我問怎么回事茁影。
原來宙帝，女孩最近換了一家新公司，新的辦公環(huán)境非常好募闲，公司辦公樓在CBD步脓，周圍吃喝玩樂，咖啡廳、西餐廳一應俱全靴患，停車場里的豪車琳瑯滿目仍侥，附近的每家店都是品牌連鎖，連樓下的小超市都是韓國進口食品鸳君。
本來农渊，這么高大上的辦公環(huán)境是很能激勵人心的，好的環(huán)境也能創(chuàng)造好的心情嘛或颊，女孩自己也覺得不錯砸紊，看來是人往高處走的樣子了。
可是女孩與新公司的同事接觸了一段時間之后囱挑，痛苦不堪醉顽。
同事們十有八九是本市的孩子，條件優(yōu)越平挑，家里房產(chǎn)好幾套游添，開的車也大多是中級以上的車型，早餐經(jīng)常出入星巴克通熄，晚餐鵝肝配紅酒唆涝。而這個女孩，來自于農(nóng)村唇辨，房是租的房石抡，車是自行車，她覺得助泽，生活的差距被瞬間拉開啰扛，自己在這樣的階級有別里，顯得格格不入嗡贺。
她不知道該如何與同事們相處才能顯示出自己并沒有低人一等隐解，于是學會了自嘲。
同事說街邊新開了一家西餐廳诫睬，晚上一塊去嘗嘗煞茫，女孩說：哎呀我就不去了，我這種穿著打扮的進去摄凡，人家再誤會我是來要飯的续徽。同事們都應和著哈哈大笑，倒是沒人注意她眼神里的躲閃亲澡。
同事們聊起自己的日常開銷钦扭，有的說工資不夠花，買塊表就所剩無幾了床绪；有的說上個月去歐洲旅行才回來客情，錢包也是空空的其弊；還有的說最近新買了一套迪奧的化妝品，結(jié)果被用香奈兒品牌的閨蜜鄙視了好久膀斋。
女孩只能呵呵笑梭伐，同事問她工資都怎么花的時候，她說：像我這種又宅又懶的女屌絲花錢的地方太少了仰担，沒錢寸步難行啊糊识。同事們大概都覺得這話沒法接，一時氣氛有些尷尬摔蓝。
同事們說現(xiàn)在沒有PS的照片都不敢發(fā)朋友圈了技掏，女孩說：是啊是啊，我豈止不敢發(fā)项鬼，都不敢拍了哑梳，你看我的額頭起了好多痘痘，你看我的皮膚暗黃暗黃的绘盟，你跟我比起來簡直是仙女啦鸠真。可是得到的回應只有一句“也還好吧”龄毡，然后就是沉默吠卷。
女孩一度覺得自己的人際關(guān)系遇到了瓶頸，突然覺得不懂如何與人相處了沦零。
我倒覺得祭隔，不是不善于溝通的問題，是她內(nèi)心過度自卑的原因路操。
她的幽默自嘲疾渴，一定程度上是擔心別人知道自己的實際情況之后，會瞧不起她屯仗，嘲笑她搞坝，她受不了那種別有深意的目光，也無法忍受她臆測的別人背后的議論魁袜。如此看來桩撮，不打自招是最好的辦法，在自己的嘴里說出來峰弹，好過別人的揣測和猜度店量。
她急切地想要找到認同感鞭衩，急切地想通過這種方式讓自己顯得幽默大方堤舒，真誠不隱瞞，她想用自身的缺點去取悅別人专控，在別人或多或少的安慰里掩飾她的自慚形穢粟按。
她的自嘲诬滩，矯枉過正了霹粥。
2.
我們自卑的時候灭将，往往過度放大自身的缺陷疼鸟，而只看到別人在某個領(lǐng)域超越了我們的優(yōu)點，導致了心理的不平衡庙曙。
這種根源與家庭環(huán)境空镜、受到的教育方式、親朋好友的相處模式都有關(guān)系捌朴。
比如家庭條件不好吴攒，就會格外關(guān)注別人對物質(zhì)方面的需求和評價；學習成績不好砂蔽，在總是考高分的同學面前會極度不自信洼怔；長得不好看，格外羨慕那些優(yōu)雅漂亮的女性左驾，感覺人家應該得到寵愛镣隶，自己活該無人喜歡；看到那些游歷大好河山訂機票就像路邊買瓶礦泉水一樣普通自然的人诡右，內(nèi)心為自己的錢包和見識少而悲哀安岂；別人琴棋書畫樣樣精通，自己卻孤陋寡聞什么也不會帆吻。
覺得自己是個loser域那，遇到喜歡的人不敢追，遇到美好的事物覺得自己不配猜煮，遇到工作上的好機會都不敢把握次员。
自卑，讓情緒一直處于不穩(wěn)定的狀態(tài)王带，所以會希望得到別人的關(guān)注和肯定翠肘，哪怕有的時候是嘩眾取寵，哪怕需要犧牲自己的形象和面子做代價辫秧。
長此以往束倍，會加重自己的孤僻，會更加沉默寡言盟戏，不愛與人交往绪妹，過度沉溺于自己的世界，這不是一個好現(xiàn)象柿究。
3.
我認識一個男生邮旷，他的父母在他小時候經(jīng)常辱罵他，導致他嚴重不自信蝇摸，這么多年來一直自卑婶肩，不論是上學還是上班办陷，遇到機會的時候從來把握不住，特別懷疑自己的能力律歼。
他怨恨父母民镜，很少回去看他們，仿佛這樣险毁，就能掩蓋他曾被打被罵的命運制圈。
每次我們開玩笑，只要涉及家庭的話題畔况，他都會格外夸張地說自己：“你們每次發(fā)帶父母出去玩的照片能不能屏蔽我鲸鹦？畢竟我是沒有童年的人□喂颍”“原生家庭對孩子的影響太大了馋嗜，我是現(xiàn)實版教材〕痴埃”
他說話的時候葛菇，是笑著的，語氣是自嘲的听皿，面容也是毫不介意的熟呛。
可是重復多次之后，眾人也從一開始的惋惜尉姨、慨嘆庵朝、安慰轉(zhuǎn)化成了沉默，無言以對又厉。
不是不想安慰他九府，是實在不知道該如何回應他。
后來覆致，他突然改變了很多侄旬。他說他的父親告訴了他一件事，他初中的時候住校煌妈，有一次跟同學打架儡羔，不管不顧就推了過去，導致那同學從樓梯上摔了下來璧诵，骨折汰蜘。
同學的家長惱怒至極，要求學校勸退他之宿，是他的母親游走于校領(lǐng)導和同學家長之前族操，求情、送禮比被、說好話色难，差一點下跪泼舱，才換來學校同意繼續(xù)讓他上學。
而他的母親白天去地里干活兒枷莉，晚上就在燈下做手工盒子掙錢娇昙，只為了送禮保住他的學業(yè)和負責被他推倒的同學的醫(yī)藥費。
朋友大哭依沮，原來在他不知道的歲月里涯贞，他的父母一直都在愛著他枪狂，那一刻他選擇了原諒危喉，原諒沒有受過良好教育、認知有限的父母州疾，也原諒這些年一直自卑的自己辜限。
他嘗試多與人溝通，他說严蓖，大多數(shù)人跟他交往并不會用有色眼鏡看待他薄嫡，甚至還會理解他寬容他。
反倒是他曾經(jīng)過于頻繁的自嘲颗胡，給別人帶來了交流壓力毫深。
4.
其實，自卑是人的本能毒姨，很多人都有哑蔫。
適當?shù)淖员澳軌蜃屓瞬粩嗤晟谱约海瑥亩蔀楦玫娜嘶∧牛^度自卑闸迷，則會損害和消耗自己。
所以你要努力去改正這種狀態(tài)和認知俘枫。
首先腥沽，知道自己自卑的根源是什么。
比如剛開始跟我訴說苦惱的女孩鸠蚪，她的自卑其實是由于本身家庭條件的不寬裕和物質(zhì)基礎(chǔ)缺乏今阳，以至于她對這方面十分敏感，很怕低人一等茅信，所以做了很多事情來掩飾她的這種恐慌盾舌。
但其實，大多數(shù)人連自己的事情都忙不過來汹押，是不會成天笑話別人的矿筝。而且，你知道棚贾，很多條件不錯的人恰恰素質(zhì)也非常高窖维，他們并不會因為你錢少就嘲笑你榆综、不跟你交流溝通。公司也不會因為你家庭條件不好就辭退你铸史，你能應聘成功鼻疮，必然是有你的過人之處。
你要知道琳轿，家庭條件是父母先天給你的判沟，你可以自己去改變，就算不能平步青云也沒什么關(guān)系啊崭篡，只要你努力挪哄，日子總會越來越好的，不用跟別人比琉闪，跟過去的自己比有進步就好了迹炼。
其次，不要拿自己的缺點跟別人的優(yōu)點相比較颠毙，這容易給自己造成巨大的壓力斯入。
人家一米六八，前凸后翹蛀蜜，年輕貌美刻两，你一米五幾的身高自然是沒法比的，那么你不如多讀書滴某、多跑步充實自己磅摹，讓自己擁有更好的身材比例。你已經(jīng)矮了壮池，就別再胖了偏瓤，外在已經(jīng)成型了，就去發(fā)展內(nèi)在吧椰憋。
沒準你的性格溫和厅克、努力上進、不浮躁就是他人所沒有的呢橙依？
說不定你有著自己沒發(fā)現(xiàn)的長處证舟，卻成了別人的楷模呢？
尺有所短窗骑，寸有所長女责，而你要做的，是揚長避短创译。
再者抵知，去做一些能增強自己自信心的事情。
我不信你從小到大沒受到過別人稱贊，也不信你從未取得過好成績或者好業(yè)績刷喜，只是你自己從不去注意残制。你要找到自己的閃光點，然后讓自己自信起來掖疮。
沒有人會過分注意你的內(nèi)心活動初茶，你要讓自己和別人平等地交流，不必用過度的自嘲去糾正自己的困惑浊闪，你內(nèi)心的自卑應該由自己去矯正恼布，但不要矯枉過正。
——本文摘自卡西的新書《你總是太容易放過自己》
