目標(biāo)：截止6月12日減重2.5kg
初始體重：44.5kg
上周體重：43.2kg
本周體重：42.9kg
一周早餐
牛奶+咸鴨蛋+榨菜+稀飯
紅棗銀耳湯+玉米+紅薯+雞蛋
牛奶+空心菜肉絲炒土豆粉
酸菜包子+雞蛋裙帶湯
一周中餐
空心菜+豆干+帶魚+饅頭
生菜+白蘿卜+粉蒸肉+白米飯
胡蘿卜炒黑木耳+生菜+帶魚+紅薯
西紅柿炒雞蛋+饅頭
西瓜皮炒蔬菜丸子+酸菜肉包子
一周運動
跑步28公里+1次腹部和背部練習(xí)
這周拍的早餐少了一天斜筐，可能是漏拍了。
中午吃的份量有些多持灰，都是碳水，買的饅頭很大未状，不吃完扔掉浪費晶框，只能是吃完，好在體重這周有下去栈拖。
還有兩個星期回家參加婚禮了连舍，繼續(xù)加油！
