最近在樊登讀書會聽書《人生效率手冊》，作者張萌來到現(xiàn)場纹腌。
她說話語速很快霎终，一看就是個(gè)連說話都講求效率的人，但我感覺有點(diǎn)喘不上氣來升薯，跟不上她的節(jié)奏莱褒。
我本對自己要求不高，聽她講她的人生效率涎劈，覺得有點(diǎn)恐怖广凸。
她對自己太狠了阅茶，要求太嚴(yán)格了，她說她是CEO谅海，帶團(tuán)隊(duì)脸哀，自然不敢松懈。
看著她思維敏捷扭吁、邏輯清晰的講她高大上的《人生效率手冊》撞蜂，說實(shí)在的，我心里替她捏把汗侥袜，但凡有點(diǎn)成就的女人大概都要有點(diǎn)強(qiáng)迫癥蝌诡，非要把自己逼成一個(gè)女強(qiáng)人，凡事皆講求高效的女漢子枫吧。
她說話語速快送漠，但聲音極其好聽，應(yīng)該專業(yè)訓(xùn)練過由蘑，人長得又秀氣闽寡、溫文爾雅，看起來倒像個(gè)小女人尼酿。
像我這種不努力爷狈、不求上進(jìn)的人，對別人的努力勤奮還說三道四裳擎，我自知中國人的那點(diǎn)劣根性露小尾巴啦涎永。
她講到為什么畢業(yè)短短幾年，人和人之間的差距就拉開了鹿响，十年二十年后同樣的起點(diǎn)羡微，有的人已經(jīng)高不可攀，有的人還是平凡如初惶我，這就是人生效率帶給人的差別妈倔，日積月累，就成了質(zhì)的突變绸贡。
第一部分是目標(biāo)管理盯蝴。
你有目標(biāo)嗎？你有2018年的目標(biāo)嗎听怕？你有2018年10月的目標(biāo)嗎捧挺？你的目標(biāo)是什么？可操作嗎？達(dá)到了嗎？你努力了嗎诚些？你實(shí)現(xiàn)了多少邓尤？
我們大多數(shù)人每天過著當(dāng)一天和尚撞一天鐘的生活，得過且過演训，日復(fù)一日命咐。
她的七個(gè)目標(biāo)人物法壹堰，讓我覺得遙不可及摊溶，當(dāng)然爬骤，我們普通人跟她這樣年紀(jì)輕輕的CEO根本無法相提并論充石，她的《人生效率手冊》莫换，主要也是給年輕的想成就一番偉業(yè)的創(chuàng)業(yè)人士所講。
她把七個(gè)目標(biāo)人物分高中低三等骤铃，可超越和不可超越的拉岁，高的人物目標(biāo)是你夢想成為的那個(gè)人，比方張萌給自己定的這個(gè)目標(biāo)是哈佛大學(xué)的創(chuàng)始人惰爬，她的終生理想是要開一所和她一樣最高端的培養(yǎng)年輕CEO的學(xué)校喊暖。
中間的目標(biāo)人物是你5到10年能超越的1~3個(gè)人，最低的是你一兩年內(nèi)可能會超越的1~3個(gè)人撕瞧。
她定期在這畫小人兒陵叽，這些人一旦超越了，可以隨時(shí)更換丛版，并且這些人身上所有優(yōu)秀的特質(zhì)巩掺，她要作具體分析，有平行和交叉之分页畦。
七個(gè)畫小人法牛吧胖替，她所說的那些人物，我一輩子都望塵莫及豫缨，我想來想去独令，我大概能超越的，只有自己好芭。
第二部分是時(shí)間效率燃箭，這部分說起來更驚人，她每天4點(diǎn)起床舍败，11點(diǎn)睡覺遍膜，大概只有四五個(gè)小時(shí)的睡眠。她還帶動(dòng)她的團(tuán)隊(duì)和粉絲倡議早起瓤湘，并且計(jì)劃早起要具體做什么瓢颅。
現(xiàn)在的孩子大多是夜貓子，晚睡很喜歡弛说，但是早起真的很難挽懦。
這么少的睡眠，我不禁為她的健康擔(dān)憂木人，樊登也有同感信柿，詢問她要不要這么拼命冀偶，她肯定地說創(chuàng)業(yè)初期不努力不行，有那么多的人需要她渔嚷，期待她进鸠，她必須不斷的輸入新的知識提升自己。
她說每年也給自己安排兩個(gè)假期形病，五一和過年放兩次大假客年，手機(jī)都可以不接，所有工作的事情一概放下漠吻，這是一個(gè)連休假也很講求效率的小女人量瓜。
她說她的母親是她一生最崇拜的人，母親是個(gè)出色的企業(yè)家途乃，今年60歲绍傲，腰圍一尺九，長發(fā)披肩耍共，活的美美的烫饼，60歲還能活成個(gè)美人兒，事業(yè)還卓有成就试读，可謂女人的典范杠纵。
我對這個(gè)比較感興趣，我五十有五鹏往，越來越肥淡诗，怕老，怕丑伊履，怕記憶力衰退韩容，怕變成笨蛋，同是女人唐瀑，好生羨慕群凶。
我很好奇，特意到網(wǎng)上搜了一下哄辣，想了解一下她母親的生活方式请梢，然后看看照片，欣賞一下芳容力穗，可惜沒有搜到毅弧。
張萌說，她的母親作為企業(yè)家当窗，每天應(yīng)該特別忙够坐，應(yīng)酬也很多，但是母親每天六點(diǎn)都準(zhǔn)時(shí)回家吃飯，吃完飯三口人在一起讀半小時(shí)書元咙，然后結(jié)合實(shí)際談?wù)剬@本書的感想梯影。
她年紀(jì)小，很幼稚庶香，談不出什么深刻的思想甲棍，但是不管她說什么，她的父親母親從來不打斷反駁她赶掖，都是鼓勵(lì)她繼續(xù)說下去感猛，日積月累，她的口才和思想大概就是這樣練出來的倘零。
樊登覺得這種親子讀書法特別值得推廣唱遭。
張萌為了實(shí)現(xiàn)能當(dāng)個(gè)北京奧運(yùn)會志愿者的夢想戳寸，在浙大名校毅然退學(xué)呈驶，這在中國絕對先例，小妮子很有魄力疫鹊。
第二年她考上了北京師范大學(xué)袖瞻，遂了她當(dāng)志愿者的夢。
我想作為她的母親拆吆，對這種大膽看似有些荒唐的行為聋迎，沒有極力反對和制止，對女兒所有的決定都予以理解和尊重枣耀，在這一點(diǎn)上就能看出霉晕，這個(gè)母親在孩子教育方面的獨(dú)特和高明。
換作尋常的母親一定會暴跳如雷捞奕，“抽什么瘋拔摺！神經(jīng)猜А伟葫！不許退學(xué)！”
張萌的時(shí)間管理講求記錄和列表院促，每天把自己要做的事情寫下來筏养，規(guī)劃好時(shí)間，然后逐項(xiàng)完成常拓。
大多數(shù)人會說我有的是時(shí)間渐溶，或者我的時(shí)間都被領(lǐng)導(dǎo)安排，沒有自己可利用的時(shí)間弄抬，這種狀態(tài)其實(shí)更需要時(shí)間管理茎辐，做好時(shí)間管理才能更好的發(fā)展自我，否則永遠(yuǎn)是一個(gè)碌碌無為沒有進(jìn)步的人。
第三部分是她的效率手冊荔茬，她強(qiáng)調(diào)四點(diǎn)废膘。一是每天給自己定一個(gè)小計(jì)劃，寫出最主要的三件事慕蔚，寫在白紙的左側(cè)丐黄，右側(cè)寫它的實(shí)施情況，然后分析計(jì)劃與實(shí)際的差距原因孔飒。
其二是目標(biāo)性法則灌闺，你對你所要實(shí)施的目標(biāo)規(guī)劃每天要做什么，比方我要當(dāng)外交官坏瞄，按照目標(biāo)法則計(jì)算桂对，我每天平均需要練習(xí)3到5小時(shí)的英語。
其三就是提升效率的番茄工作法鸠匀，屏蔽即時(shí)的干擾蕉斜，培養(yǎng)內(nèi)心抗干擾能力，讓我們逐步養(yǎng)成迅速沉浸的習(xí)慣缀棍，我覺得就是我們所說的在正態(tài)的意念下宅此，做好當(dāng)下的這一件事。
其四是意志力延伸法爬范，就是每次都只要求自己比上一次多做一點(diǎn)點(diǎn)父腕，進(jìn)步可以很微小，但是只要持續(xù)堅(jiān)持青瀑。
張萌講她初中的時(shí)候身體特別不好璧亮，經(jīng)常感冒，同學(xué)們笑話她長大要找個(gè)藥房老板當(dāng)老公斥难。
她看到晨起的老人都跑步枝嘶，一下子能跑近萬里，她便開始跑步蘸炸，第一天只跑了300米躬络，累到不行，她就給自己定個(gè)目標(biāo)搭儒，每天多跑十米穷当。
十米是個(gè)不起眼的小數(shù)字，一咬牙就堅(jiān)持下來了淹禾，她就這樣每天堅(jiān)持多跑十米馁菜，一年下來，她成了學(xué)校長跑亞軍铃岔。
所以每個(gè)人不是天生做這個(gè)不行做那個(gè)不適合自己汪疮，是因?yàn)槲覀兊膽卸韬涂謶智突穑绻覀兛桃獾娜ゾ毩?xí)，沒有什么目標(biāo)是我們達(dá)不到的智嚷。
這給了我很大啟發(fā)卖丸。
夏天的時(shí)候，東北今年特別熱盏道，趕上更年期稍浆，我就給自己找無數(shù)的理由，每天貓?jiān)诳照{(diào)里猜嘱，一步不動(dòng)衅枫，做龜息狀。
體力嚴(yán)重下降朗伶，腰圍也肥了一大圈弦撩，然后什么也不想干，每天除了上班就是打游戲论皆，追熱劇益楼，百無聊賴，渾渾噩噩纯丸。
這種懶散的感覺讓我覺得我老了偏形，我不行了静袖，體力不如從前了觉鼻，腦子也不靈光了，忘性特別大队橙。
有點(diǎn)焦慮坠陈，形成了一種惡性循環(huán)。
看了她的《人生效率手冊》捐康，學(xué)學(xué)小妮子的勤奮精神仇矾，那些遠(yuǎn)大的理想對我來說不切實(shí)際，但最起碼給自己定個(gè)小目標(biāo)總可以吧解总。
入秋我在健身館辦了個(gè)健身卡贮匕，逼迫自己每天堅(jiān)持，一個(gè)多月下來花枫，小有進(jìn)步刻盐。
1、每天中午在單位往海邊走一個(gè)來回劳翰，大約4000多米敦锌，上班的時(shí)候幾乎都堅(jiān)持了下來，我逐漸控制走路的速度和時(shí)間佳簸，爭取一天比一天快一分鐘乙墙。
2、每天游泳一千米，開始是用一個(gè)半小時(shí)游游歇歇听想，現(xiàn)在已經(jīng)可以下水就連續(xù)游一千米不間斷腥刹，大概用五十分鐘，我游的速度還是有點(diǎn)慢汉买。
3肛走、每天做一分鐘仰臥起坐，開始只能做20個(gè)录别，第二天肚子像抽筋兒一樣朽色，現(xiàn)在一分鐘可以達(dá)到40多個(gè)了。
4组题、騎動(dòng)感單車是最冒汗的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)葫男，我們這個(gè)年紀(jì)需要偶爾發(fā)發(fā)汗，開始時(shí)我只能騎十多分鐘就跟不下來了崔列，現(xiàn)在已經(jīng)能跟下全程了梢褐。
5、每天在樊登讀書會聽本書赵讯，寫讀書筆記盈咳，聽書能做到，但是寫筆記還是沒有每天堅(jiān)持下來边翼。其實(shí)聽很隨意鱼响，寫很重要，寫的過程是記憶和思考的過程组底。
6丈积、每周寫兩篇2000字以上的文章，在這點(diǎn)上我對自己比較寬容债鸡，不給自己太多壓力江滨，隨意的成分多一些，高興悠閑時(shí)就多寫些厌均，忙時(shí)就不寫唬滑，所以進(jìn)步幅度比較小。
其實(shí)每天往健身館的路上總是猶豫棺弊，總想往家走晶密，總要強(qiáng)迫自己拐那個(gè)彎，硬逼著自己堅(jiān)持了一個(gè)多月镊屎，減掉了三四斤肉惹挟，腰圍也細(xì)了一些，原來的工作服又可以輕松的穿進(jìn)去了缝驳。
每天聽書寫東西连锯，覺得生活充實(shí)了許多归苍，逐漸學(xué)會了對很多問題的思考。
給自己定個(gè)小目標(biāo)运怖，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)拼弃，身體健康了，思想豐富了摇展，心情自然明朗許多吻氧。
