我們常常以為，愛(ài)與恨是兩種對(duì)立的情緒或能量溉跃，但本質(zhì)上而言，恨并不是愛(ài)的反面告抄，我們不需要恐懼“恨”的力量撰茎，因?yàn)楹奘莵?lái)自對(duì)于愛(ài)的渴望及失落，而愛(ài)與恨的強(qiáng)烈程度往往是成正比的打洼。
例如龄糊，某天你看到自己心愛(ài)的人跟別人產(chǎn)生親密互動(dòng)，這時(shí)募疮，你仿佛全身血液凝結(jié)炫惩，心情頓時(shí)降到谷底，心中涌起強(qiáng)烈情緒阿浓。事實(shí)上他嚷，你并不是真的在恨任何人或事，也不可能恨任何的人或事芭毙，你恨的其實(shí)是自己心中那種“與愛(ài)分離”的感覺(jué)筋蓖。
因?yàn)椋灸欠輴?ài)讓你感到喜悅退敦、溫暖粘咖，但剎那間，當(dāng)你目睹那一幕之后侈百，心中生起“他對(duì)我的愛(ài)不見(jiàn)了”瓮下、“我與我心中的愛(ài)分離了”的強(qiáng)烈感受。但是我們卻常以“對(duì)方背叛”钝域、“出軌”等外界出現(xiàn)的假象讽坏，來(lái)掩蓋這個(gè)痛苦的真相。
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“恨”來(lái)自?xún)?nèi)心失去“愛(ài)的感覺(jué)”的痛苦网梢，因?yàn)檎痃裕悴辉敢飧闹袗?ài)與被愛(ài)的感覺(jué)分離，恨是為了把分離失去的愛(ài)再找回來(lái)战虏。事實(shí)上拣宰，“恨”沒(méi)有發(fā)生在你與那個(gè)人之間，而是發(fā)生在你自己主觀的“愛(ài)的感受”之間烦感。歸根究底巡社，愛(ài)與恨都是來(lái)自你的心中。如果你的內(nèi)心沒(méi)有把跟對(duì)方的愛(ài)彼此分離手趣，心中就不會(huì)有恨了晌该》世螅或許他人的某些行為，會(huì)讓我們心中的愛(ài)暫時(shí)呈現(xiàn)分離現(xiàn)象朝群，但它背后的訊息是：不愿意失去愛(ài)燕耿，渴望愛(ài)再回來(lái)。心中的恨是在告訴你姜胖，你的心不喜歡陷溺在恨的狀態(tài)誉帅，它渴望回到愛(ài)的滋潤(rùn)中。
好比你因某些外界現(xiàn)象而生起“恨”的反應(yīng)右莱，就要去省察蚜锨，到底內(nèi)心發(fā)生了什么情況，以致讓自己沉浸在恨當(dāng)中慢蜓；如果不喜歡這種”恨”的狀態(tài)亚再，那么，內(nèi)在該如何調(diào)整回應(yīng)晨抡，以便讓心中的恨再度流動(dòng)起來(lái)氛悬，讓自己承認(rèn)面對(duì)，并且引導(dǎo)自己重新贏回心中的愛(ài)凄诞。
別人可以不愛(ài)你圆雁，他有不愛(ài)你的自由；你的伴侶也有可能和別人建立親密關(guān)系帆谍。你因?yàn)閷?duì)方離開(kāi)你或背叛你而恨他伪朽，但他是有自由不愛(ài)你及離開(kāi)你的，你的痛苦及恨來(lái)自“你不被愛(ài)”汛蝙、“你失去了愛(ài)”烈涮、“你沒(méi)有價(jià)值”，但這不是對(duì)方造成的窖剑，對(duì)方只能決定他不愛(ài)你坚洽，卻無(wú)法決定”你值不值得被愛(ài)”及”你有沒(méi)有價(jià)值”這件事，因?yàn)槿煜轮挥幸粋€(gè)人可以認(rèn)為你值不值得被愛(ài)及有沒(méi)有價(jià)值西土，那就是你自己讶舰，明白了嗎？
愛(ài)是內(nèi)心一種美滿(mǎn)幸福的主觀狀態(tài)需了，而由于內(nèi)心“與愛(ài)分離”的感受跳昼，讓你產(chǎn)生受傷的感覺(jué)。但全世界只有一個(gè)人有能力讓你受傷肋乍，那就是你自己鹅颊，也只有一個(gè)人應(yīng)該為你的愛(ài)負(fù)責(zé)，那也是你自己墓造。你必須明白堪伍，別人無(wú)法為你內(nèi)心的不平衡負(fù)責(zé)锚烦，若是要求別人承擔(dān)這股恨意與不平衡，那你會(huì)一直陷溺在恨的能量中帝雇。你必須全面察覺(jué)涮俄、檢視，改變自己的內(nèi)心思想摊求，讓信念轉(zhuǎn)化禽拔，提升正面的能量刘离，才能與心中的愛(ài)重新連結(jié)室叉，讓生命洋溢著幸福、喜悅的溫暖硫惕。
