最全一年四季12個(gè)月吃時(shí)令水果常識(shí)速妖！值得分享！
都尚尚
百家號(hào)17-05-19 09:56
關(guān)注
一年四季各個(gè)節(jié)氣都有時(shí)令水果聪黎，那么從1月到12月罕容，我們選擇吃什么水果呢？今天都尚尚就與您分享一年四季最全的吃水果寶典稿饰，快閱讀全文吧锦秒！
1月至2月吃什么水果？
蘆柑喉镰。
蘆柑性凉旅择，味甘酸，有生津止渴侣姆、和胃利尿的功效生真。富含維生素C和檸檬酸沉噩，具有美容和消除疲勞的作用。
甘蔗柱蟀。
甘蔗性平川蒙，是冬令佳果，其含糖量最為豐富产弹，且含有大量鐵元素具有良好的補(bǔ)血效果派歌。
圣女果弯囊。
別稱小西紅柿痰哨、櫻桃番茄。圣女果性甘酸匾嘱、微寒斤斧，具有生津止渴、健胃消食霎烙、清熱解毒撬讽、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。圣女果含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)悬垃，增強(qiáng)人體抵抗力游昼，延緩衰老。
3月至4月吃什么水果尝蠕？
菠蘿烘豌。
菠蘿性味甘平，具有健胃消食看彼，補(bǔ)脾止瀉廊佩，清胃解渴等功效。其富含維生素B靖榕，能有效的滋養(yǎng)發(fā)膚标锄，消除身體的緊張感，并增強(qiáng)肌體的免疫力茁计。
山竹料皇。
山竹具有降噪，清涼解熱的作用星压，富含豐富的鈣質(zhì)践剂、磷質(zhì)，富含維生素B和C租幕，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用舷手。但體質(zhì)虛寒者不宜多吃。
5月至6月吃什么水果劲绪？
草莓男窟。
草莓富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)盆赤，還含有花青素和棟精，具有抗癌的作用歉眷。草莓中含有有益于心臟健康的葉酸牺六。一杯150克草莓汁的膳食纖維含量可滿足成人日常推薦量的15%，膳食纖維有阻于消化和改善消化道健康汗捡。
桑葚淑际。
桑葚味甘、酸扇住，性寒春缕，能滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏艘蹋，生津止渴锄贼。其含有鞣酸、脂肪酸女阀、蘋(píng)果酸等物質(zhì)宅荤，可以健胃助消化。
櫻桃浸策。
櫻桃性溫冯键，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣庸汗，調(diào)中益顏惫确，健胃開(kāi)脾的功效。但是櫻桃多食易上火夫晌。
荔枝雕薪。
荔枝味甘、酸晓淀、性溫所袁，可止腹瀉。同時(shí)有補(bǔ)腦健身凶掰、開(kāi)胃益脾的功效燥爷。且含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能，但是不能多食懦窘。
枇杷前翎。
味清甜，適當(dāng)吃些對(duì)保護(hù)視力畅涂，潤(rùn)澤肌膚港华、控制血壓等有好處。批吧富含維生素B午衰、胡蘿卜素立宜、鉀等對(duì)肺燥咳嗽的人能起到藥食兩用的功效冒萄。
楊梅。
味甘酸橙数、性溫尊流，有生津止渴，和胃消食的功能灯帮，對(duì)于食后肚脹崖技、飲食消化不良等癥狀有很好的食療效果。另富含蛋白質(zhì)钟哥、氨基酸迎献，鐵、鎂瞪醋、銅等礦物質(zhì)以及大量的維生素c忿晕。
桃子装诡。
桃肉味甘酸银受、性溫，具有養(yǎng)陰鸦采、生津宾巍、潤(rùn)燥活血的功效，且含鐵量高渔伯。
芒果顶霞。
芒果性平、味甘锣吼，有益胃选浑，止嘔、止暈的功效玄叠。芒果能降低膽固醇古徒，常食芒果有益于預(yù)防心血管疾病，去富含的胡蘿卜素有益于視力读恃，另有滋潤(rùn)皮膚功效隧膘。
西瓜。
西瓜性寒味甘寺惫，是盛夏佳果疹吃。具有清熱解毒，生津止渴西雀、利尿除煩的功效萨驶。脾胃虛寒或腹瀉者不宜食用。
甜瓜艇肴。
味甘腔呜，性寒判莉，無(wú)毒，富含蛋白質(zhì)育谬、鈣質(zhì)券盅、糖類，經(jīng)常食瓜對(duì)于口干舌燥膛檀、心煩頭暈锰镀、等癥狀有益處，有止渴咖刃、消暑泳炉、消熱、利尿嚎杨、潤(rùn)腸花鹅、健胃的功效。
龍眼
龍眼性味甘枫浙、溫刨肃，可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血寧神箩帚。含有大量有益于人體的微量元素真友，有助于安神、滋補(bǔ)強(qiáng)身紧帕，益脾開(kāi)胃盔然、潤(rùn)膚美容。
9月至10月吃什么水果是嗜？
葡萄愈案。
性平味甘，能滋補(bǔ)肝腎鹅搪，生津液站绪，強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)血益氣涩嚣，通利小便的作用崇众。葡萄中的糖易被人體吸收，且含有強(qiáng)力抗氧化劑類黃酮航厚，可抗衰老顷歌。
石榴。
石榴性溫幔睬，味甘澀眯漩。具有生津止渴，止血止瀉的功效。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素赦抖，有助于消化舱卡，軟化血管降低血脂、血糖队萤、膽固醇的作用轮锥。
獼猴桃。
獼猴桃味酸要尔、甘舍杜、性寒，含有豐富的維生素C赵辕、E既绩，有益于預(yù)防口腔潰瘍，增強(qiáng)免疫功能还惠，美白抗衰老饲握。其含有的膳食纖維有助于降燥通便。
白梨蚕键。
梨味甘救欧、微酸、性凉嚎幸，具有生津潤(rùn)燥颜矿、清熱、化痰的作用嫉晶。其含有多種人類所需的糖類和維生素，易被人體吸收田篇，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用替废。脾胃濕寒，胃冷著應(yīng)該少吃泊柬。
11月至12月吃什么水果椎镣？
蘋(píng)果。
蘋(píng)果味甘兽赁、微酸状答、性凉。具有生津止渴刀崖，清熱除煩惊科、潤(rùn)肺開(kāi)胃、益脾止瀉的功效亮钦。其中含有大量的鎂馆截、硫、鐵、銅蜡娶、碘混卵、錳、鋅等微量元素窖张，可使皮膚細(xì)膩幕随、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤宿接。
冬棗合陵。
冬棗味甘性平，含有豐富的維生素和微量元素澄阳，對(duì)于健全毛細(xì)血管拥知，增加血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化有益處碎赢。其富含的維生素C低剔、果糖，有助于解酒肮塞、排毒養(yǎng)肝有作用襟齿。
柚子。
味甘酸性寒枕赵，具有健胃消食猜欺，止咳平喘，清熱化痰拷窜，健脾消食的功效开皿。柚子富含維生素c和類胰島素成分，有降血糖篮昧、降脂的作用赋荆。
桔子。
味甘懊昨、酸窄潭。有生津止渴的作用。其富含的維生素C與檸檬酸酵颁，美容和消除疲勞功效明顯嫉你。腸胃、肝腎躏惋、肺虛寒老人少吃幽污。
多吃哪幾種水果能抗氧化防衰老功效最好，吃越多活得越青春其掂？
人體抗衰老主要靠水果富含的有益物質(zhì)多酚油挥，特別是花青素，有很強(qiáng)的抗氧化、提高免疫力減輕炎癥預(yù)防慢性病的功效深寥。
一般顏色越深的水果含花青素越高攘乒！藍(lán)莓、桑葚惋鹅、櫻桃则酝、草莓、葡萄石榴等紫色或者深紅色水果含花青素最高闰集。
芒果沽讹、柑橘、哈密瓜武鲁、木瓜爽雄、西瓜、杏沐鼠、鮮棗等水果雖然含花青素不高挚瘟，但是含胡蘿卜素高，同樣具有很好的抗氧化作用饲梭，同時(shí)還可以明目乘盖。
多吃哪幾種水果能提高身體免疫力？
維生素是提高人體免疫力的必須元素憔涉，我們常吃的香蕉订框、蘋(píng)果、梨兜叨、桃穿扳、西瓜等含維生素最低，柑橘浪腐、葡萄纵揍、芒果、菠蘿香瓜等含維生素較高议街，鮮棗、草莓璧榄、獼猴桃特漩、木瓜、荔枝含維生素最高骨杂，是提高人體免疫力的佳果涂身。但是注意不要晾干使用，應(yīng)吃新鮮的搓蚪。
糖尿病患者少吃哪幾種水果蛤售？
大棗含糖量最高，菠蘿、芒果悴能、香蕉揣钦、芭蕉、獼猴桃含糖量也很高漠酿，糖尿病患者不宜食用冯凹。
