本文標題也叫“錯誤的運動如何毀了我們的健康”么翰，以下正文：健康的人牺汤，除了身體，還有心靈浩嫌，抑或精神檐迟，這一面似乎占的比例還很重。我不反對運動码耐，但不提倡單純的運動追迟，而建議身心并重。如果把運動比作武俠里武功的“招式”骚腥，心靈就是“心法”敦间。心態(tài)不同，運動效果也有很大差異束铭，錯誤的心態(tài)甚至會起反作用廓块，對身體有害。任何一件事情契沫，做很久都會厭煩带猴，身體和心靈，需要尋找適合自己的平衡埠褪，健康才能在正軌上浓利。

人的身體里有一種物質(zhì)叫“多巴胺”挤庇，是連接身體和心靈的物質(zhì)，怎么讓這種物質(zhì)高產(chǎn)贷掖，是本文討論的主題——數(shù)一數(shù)那些美好的有意義的事嫡秕。如果單說運動，長期堅持一項運動本身就能產(chǎn)生多巴胺苹威，有人喜歡跑步昆咽，有人喜歡游泳，有人喜歡打羽毛球牙甫，有人喜歡打籃球掷酗，都好。人們總說“唯跑步和讀書不可辜負”窟哺，跑步之外泻轰，讀書就是讓心靈健康的一種方式，下面聊一聊我認為對心靈健康有益的那些美好的事：

如果讓我排一個優(yōu)先級且轨，第一個就是讀書浮声、寫作，讀書和寫作是我覺得最美好的事情旋奢，并且讀書和寫作合二為一泳挥，就像身體和心靈一樣。我想不出分開她們的理由至朗，如果只讀書屉符，沒輸出，你可能讀了一本假書锹引。讀書的好處就不多說了矗钟，對我來說，讀書能讓我了解各色各樣的人粤蝎，以及他們各種各樣的故事真仲，知道很多人的活法。

了解世界初澎，最終都是為了找到自己秸应，如果找不到生命的意義，活著就是一種痛苦碑宴。對于大多數(shù)普通人软啼，我們出生在普通的家庭背景，接受普通的教育延柠，跟那些有良好的家庭背景和教育的人相比祸挪，我們認清自己所花的時間要比他們更長，有的時候必須忍受更多贞间，讀書也許是最有效的途徑贿条，拉長戰(zhàn)線雹仿，都能拉高生命的意義。

除了讀書寫作整以，出去走走也是一件很美好的事胧辽。春天的氣息越來越濃，天氣越來越好公黑，已經(jīng)連著好幾天邑商，陽光明媚，暖洋洋的凡蚜。周末的時候人断，去一個陌生的地方，信步走走朝蜘，看看叫不出名字的花恶迈，跟叫不出名字的人打個招呼，感覺自己在大自然中也有一席之地谱醇。

是誰說“世上有兩樣東西不可直視蝉绷，一是太陽，二是人心枣抱。”我喜歡看太陽辆床，喜歡在陽光里看書佳晶，讓陽光一點點地從書頁上溜過；還喜歡看太陽下的花花草草讼载，更享受和心上人在太陽下看那些花花草草轿秧，那是最幸福的事。

如果跟母親聊天也算的話咨堤，也是一種美好菇篡。有人牽掛是一種幸福，對天下的母親來說一喘，兒女是最大的牽掛驱还。常年在外，也由于牽掛母親凸克，基本兩三天會給母親打個電話议蟆，如果隔了好幾天才打給她，她就會問“怎么這幾天也不打電話了萎战？”跟母親聊天咐容，我覺得很幸福，母親也可以說說話蚂维，不會孤獨戳粒、寂寞路狮，我能做的也就是陪她聊聊天了。

在很小的時候蔚约，我就喜歡跟村里的老人聊天奄妨，喜歡聽他們講以前的生活，老人們都一個個飽經(jīng)滄桑炊琉，慈眉善目展蒂，看透很多世間事，跟他們聊天感覺很舒服苔咪。出門在外的人锰悼，再忙也要抽時間給父母打電話，因為他們在牽掛著我們团赏，他們需要我們箕般，像小時候我們依靠他們那樣。

我還喜歡下廚舔清，燒菜是我覺得最美的事之一丝里，我喜歡看吃飯的人臉上洋溢的那種幸福感。準備飯菜時体谒，極其享受那個過程杯聚，先把食材洗干凈放到漏水盆，用菜刀劃過青菜的背脊抒痒，仿佛能聽到青菜纖維素撕開的清脆聲音幌绍，把菜切成合適的段，裝到盤子備用故响。接著準備配菜傀广，蔥姜蒜切到小碗里，調(diào)料都準備齊全彩届，一盤盤擺好在桌上伪冰，一幅壯觀的景象。

小時候樟蠕，母親做飯的時候贮聂，我總是圍在旁邊學著做，有時候做壞了坯墨，母親噗呲笑了寂汇，說“你弄的啥啊，別弄了捣染〗景辏”現(xiàn)在，堅持早晨起來做早餐成了我每天的習慣，美好的一天從清晨的早餐開始榕栏，尤其是看著心愛的人吃早餐時的幸福畔勤，覺得很美好。

無論多小的事扒磁，每天堅持去做庆揪，時間一點點流走，把時間浪費在那些美好的事情上妨托，這一點缸榛，什么時候明白都不晚。

At 2017.02.27