【睡眠日志】2019/1/24
一销部、感恩感悟三件事：
上床睡覺前花10到15分鐘填寫。
1暑劝、休息回老家看望父母，每次一次回家都是一次珍惜帶著期望颗搂。作為兒女陪伴父母真的很少担猛，回到家里看到父母都健康安好心里并是一種幸福。健康大于一切
2丢氢、早上說的先生一起回家傅联，因?yàn)樽蛲砗榷嗔祟^疼起不來不打算回去如果是在以前我肯定會生氣而且大吼一定是要拉著他一起回去的，可是后來我反向想了下如果他不回去我就可以在家多陪伴父母疚察，時間就可以很久到晚上才回來如果他在我要考慮他的時間蒸走，而且回不回去不能代表孝順不孝順比起我他做的比我都多！不能因?yàn)槊孀犹摌s就一定要他陪我回去貌嫡，這樣想就舒服多了载碌，管理控制了自己的情緒然后幫他倒了一杯水他很感動地望著我。原來換個心情換個想法換個思維就可以改變很多東西衅枫。
3嫁艇、晚上到家才八點(diǎn)多，刷牙洗臉后陪女兒上床給她講故事弦撩，才講了一本繪本就很困了覺得最近特別累加上生理期步咪，剛想睡著又擔(dān)心阿寶一個人會凍著先生就回來了，我和他說了不舒服很累就睡著了益楼，醒來已經(jīng)是夜里凌晨2點(diǎn)多猾漫，感謝他的理解，什么時候睡著的都不知道感凤，阿寶早上還沒有睜開眼就喊爸爸悯周，這樣的早上心情很好。
二陪竿、用1到10打分范圍給你一天的“總體成就”打分禽翼，再來填寫后面的五個問題。
1族跛、總體成就：8分
2闰挡、你覺得對睡眠大改造的任務(wù)完成情況如何？
答：睡前泡腳礁哄，喝溫牛奶
3长酗、今天任務(wù)最出色的部分是什么？
答：兩次反向思維桐绒，情緒管理都很好夺脾。
4之拨、最困難的部分是什么（如果有的話）？
答:早上可以早起有更多的時間去做家里的事情
5咧叭、你覺得可以做哪些改善敦锌？
答：早上可以起來煮早餐
6、明天有什么讓你興奮的事情佳簸？
答：回公司上班
