問(wèn)題：跳了兩個(gè)星期鄭多燕了龙考，也控制飲食了，體重一點(diǎn)沒(méi)下降期揪，是什么原因呢?
描述：無(wú)
我的回答：
朋友掉奄，不管你多重，要看你真實(shí)的目的是什么凤薛！
我估計(jì)你是想要腹肌形態(tài)更好看姓建。針對(duì)這個(gè)不外乎兩點(diǎn)：
1、體脂要低缤苫，至于多少速兔，你百度看一下體脂對(duì)照?qǐng)D就好，這個(gè)運(yùn)動(dòng)活玲、飲食都可以做到涣狗。
2、體脂低會(huì)讓你的形狀顯現(xiàn)出來(lái)舒憾，你要是想更大屑柔！更有輪廓感！接下來(lái)你需要對(duì)腹部肌肉進(jìn)行“轟炸式”的訓(xùn)練珍剑！別忘了還有背部——這很重要掸宛！
ps：想讓腹部肌肉明顯增大，這真的很難招拙！很難唧瘾！很難！
減不減肥只跟你的體脂有關(guān)（也就是露不露 好不好看的區(qū)別）别凤，而如果你著重想要強(qiáng)大的腹部核心能力饰序，你可以不用減脂，只考慮訓(xùn)練就好规哪。當(dāng)你達(dá)到世界級(jí)水平（例如舉重運(yùn)動(dòng)員）腹部核心能力時(shí)求豫，你可以再考慮其他。
如果你要問(wèn)诉稍，怎么練蝠嘉？我就很遺憾了，人在運(yùn)動(dòng)上個(gè)體差異化很大杯巨。
一蚤告、如果你覺(jué)得你不著急，一輩子慢慢練服爷，能練成啥練成啥杜恰，那我建議你自我學(xué)習(xí)健身吧获诈。肌肉嘛，你只要悠著點(diǎn)心褐，循序漸進(jìn)舔涎，它的能力、形態(tài)總會(huì)變化逗爹。（所以我給你說(shuō)不說(shuō)動(dòng)作就不重要了终抽，也沒(méi)有意義，畢竟我也不知道你啥情況桶至。）
二、但如果你有目標(biāo)匾旭，比較在乎自己的外表镣屹，或良好的體型對(duì)你很重要，那毋庸置疑价涝！專(zhuān)業(yè)的事情請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的去做女蜈，你只用跟隨他們，用你的時(shí)間去創(chuàng)造更大的自我價(jià)值色瘩。
如果你要說(shuō)：那不也有許多健身愛(ài)好者沒(méi)找教練也練成了伪窖？
朋友，這很簡(jiǎn)單居兆。沒(méi)上過(guò)學(xué)大有出息的人也有覆山，那我問(wèn)你，你上不上學(xué)泥栖？
而且你要知道簇宽，往往這些人會(huì)讓自己的子女努力上學(xué)，同時(shí)又給大眾一種“上學(xué)無(wú)用論”的表現(xiàn)吧享。（很多健身網(wǎng)紅魏割，不說(shuō)他們私下請(qǐng)不請(qǐng)教練。他們就是這樣賺你們的流量然后變現(xiàn)的 ）
ps：各個(gè)行業(yè)專(zhuān)業(yè)起來(lái)钢颂，都很難——健身是也是有很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性的钞它。你只要分清你自己是以上哪種，我想你一定就知道怎樣做了殊鞭。
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今日頭條@掛不完的胡子??
